跨步式入水&淺跳式入水 - 游泳討論

※ 引述《skyfish777 (虛虛實實)》之銘言：
: 今天救生班教了入水法
: 主要是練淺跳跟跨跳
: 請問有什麼秘訣嗎?
: 淺跳我覺得很害怕耶@@
: 每次都整個身體啪下去
: 有教練個別指導.但是都練不好
: 還因為一直要上岸.整個膝蓋都ㄎㄡ到瘀青了
: 晚上自己到游泳池練.因為沒人幫我看動作
: 加上怕被救生員ㄅ一.根本練不起來><

淺跳時，想像自己是用頭鑽進水裡
就是心裡要默想入水順序是指尖、頭、肩、腰、膝最後是腳尖
多練幾次就可以改善人體覘板平貼水面的情形

入水時全身像一枝箭是伸直的，整個斜插入水
跳出去時注意腳合攏伸直
不然看起來會很遜
不要鑽太深，因為是淺跳…
一入水就要鑽出水面準備抬頭蛙或抬頭捷

以上是我的經驗…和你分享一下，希望對你有用

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