跟著老伯跑是對的!! - 路跑 Road Running

Annie avatar
By Annie
at 2011-10-25T10:35

Table of Contents

起個一大早來跑10k

起跑沒多久有個穿著愛跑的老伯從背後超車

我看他pace跟我差不多,就一路保持1m跟他平行跑

沒想到前面1k跑完我看一下紀錄pace 6:30

我平常easy run才7:00慢慢加到6:30啊XD

想說跟著跑看能follow到哪吧

接下來他越來越快...我就一直調整呼吸狂追

2km 6:12
3km 5:43
4km 5:46
5km 5:55
6km 5:50
7km 5:50 他到這裡就走了,我好感動T^T
8km 5:44
9km 5:45

沒想到刷新我個人10km紀錄..雖然是鳥鳥的59:59:23 XD

我知道這對版上很多神人都是小菜一疊

對於我這個跑步才4個月不到的小菜鳥

已經很滿意了啊T^T

大家有空也跟著老伯狂奔吧~~揪瞇 >.^

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Hi listen to my music~~ 有空來看我表演喔
http://www.wretch.cc/blog/alexi519

周五 9:00 水漾愛河with超偶林宗興
周六 8:00 漁人碼頭with星光蔡忠穎 真愛碼頭with采彤
週三 8:00 城市光廊with佳俐

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Tags: 路跑

All Comments

Ula avatar
By Ula
at 2011-10-28T01:27
其實這阿北不能算很厲害的阿北XD
Hedy avatar
By Hedy
at 2011-10-30T16:19
這個速度大概是我當兵前跑步的速度 所以阿北算普普啦
Queena avatar
By Queena
at 2011-11-02T07:11
我一K大概5分用力跑可以到4分多 我被公園的阿貝輕鬆八過
Emily avatar
By Emily
at 2011-11-04T22:03
我也知道他是普普的阿伯~~我看過easy 4:00多的..一下子我就投降了XD
Christine avatar
By Christine
at 2011-11-07T12:54
平常練跑用這個速度也不算慢了吧?
Tracy avatar
By Tracy
at 2011-11-10T03:46
easy 4:00的是神人吧=_= 所謂EASY應該是有氧了 XD
Belly avatar
By Belly
at 2011-11-12T18:38
這個阿伯10K大概58-59分的速度 我覺得不慢了 版友都太強了
Quanna avatar
By Quanna
at 2011-11-15T09:30
好漢不提當年勇..就等你被叫阿伯的年紀,還有這等體力再說
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By Barb Cronin
at 2011-11-18T00:22
「阿北」只是年紀代名詞,事實上很多阿北年輕時也是好手
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By Yedda
at 2011-11-20T15:14
希望也有阿北可以陪跑這樣有靈氣加持!可以跑更長久...
Quanna avatar
By Quanna
at 2011-11-23T06:06
那天議長杯看到一個80 up的阿北在跑~雖然最後一名~但屌
Agnes avatar
By Agnes
at 2011-11-25T20:57
這是個普通速度的阿伯,我有遇過我跑兩圈他就超車一次的阿伯我10K跑1:02左右
Enid avatar
By Enid
at 2011-11-28T11:49
那個80UP的阿伯姓陳嗎? 是的話就跟我在光仁盃看到同一個
Hardy avatar
By Hardy
at 2011-12-01T02:41
也是最後一名! 不過爆點是, 他最後把獎盃送給主持人
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-12-03T17:33
伯伯說, 他家獎盃太多放不下了! 伯伯年輕時很厲害,是高手
Andrew avatar
By Andrew
at 2011-12-06T08:25
他家獎盃太多放不下了XDDDDDDDDDDDDDD
Olive avatar
By Olive
at 2011-12-08T23:17
阿伯都超強....
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By Bethany
at 2011-12-11T14:09
我覺得說自己獎盃太多放不下 不太妥當耶 ...
Leila avatar
By Leila
at 2011-12-14T05:01
再來是獎盃送出去誰要留　？　這樣對其他人來說很尷尬
Catherine avatar
By Catherine
at 2011-12-16T19:52
我通常都是被阿北快速輾過的那個XD
Tracy avatar
By Tracy
at 2011-12-19T10:44
阿伯跟別人聊天都跑比我快
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-12-22T01:36
跑10KM 50分應該還好吧 何況是六十分
Leila avatar
By Leila
at 2011-12-24T16:28
我也覺得10K50分普通,不過以阿伯年紀算強了...
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By Dorothy
at 2011-12-27T07:20
跟著機車跑是對的!! 我破紀錄了
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2011-12-29T22:12
有人帶真的會進步
Lucy avatar
By Lucy
at 2012-01-01T13:04
有遇過更恐怖的阿北,除了頭髮有點稀疏泛白外,脖子以下精實
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By Puput
at 2012-01-04T03:55
得很!!!跟個6km我就敗北了!!!
Agnes avatar
By Agnes
at 2012-01-06T18:47
10/9議長杯遇到可怕的阿伯–何信言，士林區至善路跑遇到洪國欽大叔，都被電假的
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By Franklin
at 2012-01-09T09:39
何信言稱之為選手比阿伯更恰當......
Bethany avatar
By Bethany
at 2012-01-12T00:31
洪國欽、何信言這兩位都是前幾名的選手說
Yuri avatar
By Yuri
at 2012-01-14T15:23
版友都太暴力了啦...XDDDDDD
Jack avatar
By Jack
at 2012-01-17T06:15
10K跑60分是沒什麼,不過阿伯可以用這速度跑一隻馬,
Necoo avatar
By Necoo
at 2012-01-19T21:07
全程均速,完賽成績在4小時左右,是蠻厲害的
Eartha avatar
By Eartha
at 2012-01-22T11:59
是老伯這件事本身就超強了
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2012-01-25T02:50
阿伯本身就是強的代名詞。

周日的高美濕地馬交通問題

Lily avatar
By Lily
at 2011-10-24T15:43
這星期日就是高美馬了 再下個比賽太馬...報名時還沒退伍沒報到... 11/13之後就開始周周馬XD 離題了,想請問一個交通問題 我住在彰化車站附近,星期日打算搭車次2504海線區間車到清水火車站 05:35到清水車站計程車會不好招嗎? 車站到會場大概3公里,會不會趕不上起跑?(這場沒晶片不能遲到 ...

青年公園河濱→關渡宮LSD 19.3K

Olga avatar
By Olga
at 2011-10-24T14:33
參考phylin大的規劃路線 http://tinyurl.com/24xo9dj 今天早上搭公車到青年公園開跑 原本預計是從青年公園旁河濱跑到淡水捷運站 全長約26K 然後再搭捷運回家 可是秋老虎威力太大了 快被曬成人乾 = = 水分補給方面 喝完了自己腰上的四個小水壺 到了中途的土地公廟發現 ...

光仁慢跑、統一發票10KM二連彈(下)

Kyle avatar
By Kyle
at 2011-10-24T14:00
接續 ... 2011統一發票盃星期天: . 因為昨天光仁盃只吃堅果後面體力有一點點撐不住 所以這場早上多吃了三片黑巧克力 (好像也沒好到哪裡) 一大早因為家人今天都還沒有起床, 只好坐跑友最貼心的小黃去凱道 坐上計程車沒多久, 司機先生準備要走新生高架橋, 結果新生高架橋封了 (士林往市區方向), 司機開始 ...

上/下樓梯膝蓋會痛

Ivy avatar
By Ivy
at 2011-10-24T13:00
小弟從以前就有慢跑的習慣，一開始是一周一次， 後來改為一周五次一次約6000m/40min左右，最近改成 一周五次一次8000m/1hr左右發現上/下樓梯膝蓋會痛 痛的部位是在膝關節間隙處，但是用手壓該部位(軟骨處) 並不會痛，休息三、四天之後發現並沒有明顯改 善，最近應該會去復健科看一下醫生，不知道有 可能 ...

新手選鞋

Olga avatar
By Olga
at 2011-10-24T12:34
性別：男 身高：172 體重：63 每週跑步天數：3天 每次跑步距離or時間：15km 跑步地點/地面：80%PU跑道 20%泊油路 足弓、足內翻程度：正常 其他特殊需求：mizuno.asics鞋子為主 顏色鮮豔 預算：4千 目前名單mizuno慢跑鞋1.MERCURY AURA ...