跑鞋請益 - 路跑 Road Running

Sandy avatar
By Sandy
at 2014-11-09T19:23

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http://imgur.com/s9h4qiQ,n6nkkeS,2aExuDv

穿了二年的鞋子磨損情況如上

看前腳掌的磨損情況....完全不知自己是外旋還是內旋= =

下一雙想買mizuno rider 18 或是Saucony的

感覺穿現在的這雙一直無法體會前腳掌著地的感覺

本魯是猜測自己跑太慢了...7~8分速

或許Saucony適合，但不知其前腳掌磨耗性如何？

(平常和比賽都穿同一雙，沒有額外多買一雙比賽用)

請各位有經驗的大大推薦一下Orz


平常一到五跑PU跑道約2次，單次約6-8km

周末跑一次15km左右的LSD，希望明年底可以進步到參加全馬

現在跑超過10km時，有時膝蓋下方外側會小小的不舒服

http://imgur.com/0uXSvZC

應該不是ITBS，小弟之前上下樓梯用跑的有痛過ITBS的地方2次

所以現在不敢跑太快，平常中午就重訓，希望增強該部位的肌力

不知道是否該位置痛也是跑姿的問題？

因為網路找不到該位置痛的原因(關鍵字不知道怎麼下= =)

也請大大們解惑，謝謝。

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Tags: 路跑

All Comments

Yedda avatar
By Yedda
at 2014-11-10T23:52
我也是這種速度，還是可以中前足落地啊看你的鞋底磨損，完全就是腳跟落地
Edwina avatar
By Edwina
at 2014-11-12T04:21
鞋子offset不能差太多，rider不適合，我是17，大多都會腳跟落地，因為太厚
Bethany avatar
By Bethany
at 2014-11-13T08:50
之後買了Skechers gorun rider，offset只有4
Elvira avatar
By Elvira
at 2014-11-14T13:19
很明顯可以感覺到中前足落地另外上網看跑姿教學影片
Joe avatar
By Joe
at 2014-11-15T17:48
常練習修正，就能抓到訣竅了
Annie avatar
By Annie
at 2014-11-16T22:17
原來rider不適合 感謝告知 來看看Skechers的資料
Carol avatar
By Carol
at 2014-11-18T02:46
你可以去找出幾款offset小於4的跑鞋研究一下然後實際去試穿
Leila avatar
By Leila
at 2014-11-19T07:15
gorun系列有個好處是鞋墊可以抽出來不用不加鞋墊是4 mm，加了是8mm
Brianna avatar
By Brianna
at 2014-11-20T11:44
等適應了再拿掉
Eartha avatar
By Eartha
at 2014-11-21T16:13
它明年初會推出gorun系列第四代這個月在美國推出的是紐約馬拉松紀念款
Callum avatar
By Callum
at 2014-11-22T20:42
它的唯一缺點就是比較不耐磨，如果跑馬路會磨損的快一點
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2014-11-24T01:11
Saucony最大的問題在寬楦都很小不適合東方人要三思
Emily avatar
By Emily
at 2014-11-25T05:40
選一雙薄底路跑鞋，改中前足落地才是根本，我推cp值高的puma faas 300
Emily avatar
By Emily
at 2014-11-26T10:09
剛特地去找了下PUMA鞋，價錢還不錯，想問問看還有哪些鞋是
Lily avatar
By Lily
at 2014-11-27T14:38
6mm以內的？(0mm、索康尼暫不考慮)謝謝
Leila avatar
By Leila
at 2014-11-28T19:07
faas有比較寬楦的嗎?
Emily avatar
By Emily
at 2014-11-29T23:36
今天去試穿Saucony的 覺得不會太小 不過平常穿的US11
Lily avatar
By Lily
at 2014-12-01T04:05
只有剛好而已 店內沒有12號 會再找時間看PUMA 感恩！
Leila avatar
By Leila
at 2014-12-02T08:34
saucony某些新鞋改過設計，2e可穿的樣子
Frederic avatar
By Frederic
at 2014-12-03T13:03
我也在考慮gorun跟saucony的鞋

2014三商路跑10K 實測9.05K @ 41'17

Daniel avatar
By Daniel
at 2014-11-09T16:51
圖文版 http://blog.sssun.com/20141109-532/ Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第8週第7天_1109_三商路跑9K at 4:34/km 2014台北富邦馬拉松倒數42/98日 本週跑量79/80k 去年11月10日就曾跟老大一起跟她公司MOXA ...

彰化米倉田中馬。讚！

Linda avatar
By Linda
at 2014-11-09T14:55
http://i.imgur.com/38nu0Ig.jpg 一開始陰陰的很涼很好跑 原本還想破pb。沒想到8K就爆心臟 32再爆、37又爆 還抽2次大腿atat 沒想到今天竟然成績比上次觀音馬還好XDDDDDD 可惜atat沒在5小時內完賽（我A組） 到處各地的田中鄉民好熱情XD ...

台北推薦看運動傷害的診所or醫院

Brianna avatar
By Brianna
at 2014-11-09T01:13
最近為了初半馬努力練習中 然後今天早上起床要下樓 發現膝蓋下緣會痛 從椅子上爬起來的時候也很痛 google了一下像是跳躍膝的症狀 最近的兩次練習 一次是昨天 在學校操場跑約三十分鐘 速度中等 跑完並沒有不適 感覺問題是出在星期三的練習 路跑約7K 因為跟著別人跑 所以跑速有點超出負荷 為了跟上速 ...

請問照片裡的褲子

Kumar avatar
By Kumar
at 2014-11-08T23:30
請問照片裡的點點褲子有人知道是哪一牌的嗎？如果知道型號或價格更讚，謝謝 http://i.imgur.com/8Gxxpga.jpg -- Sent from my Android - ...

有關壓縮褲的品牌推薦

Lauren avatar
By Lauren
at 2014-11-08T22:06
各位大大好 小妹我最近有想開始慢跑 想買件壓縮褲 有沒有可以推薦的壓縮褲？ 感恩各位大大推薦 -- Sent from my Android - ...