台北推薦看運動傷害的診所or醫院 - 路跑 Road Running

最近為了初半馬努力練習中

然後今天早上起床要下樓 發現膝蓋下緣會痛

從椅子上爬起來的時候也很痛 google了一下像是跳躍膝的症狀

最近的兩次練習

一次是昨天 在學校操場跑約三十分鐘 速度中等 跑完並沒有不適

感覺問題是出在星期三的練習 路跑約7K

因為跟著別人跑 所以跑速有點超出負荷 為了跟上速度 跑姿有點跑掉

但跑完也沒有不舒服

是到今天才有症狀

不知道怎麼會這樣

以前有這種疼痛是深蹲姿勢錯誤時出現的


請問大家有過類似的情形嗎 有什麼好的處理方法嗎

有看到網路上推薦使用髕骨加壓帶 我適合用嗎

下個月要跑半馬的很怕膝蓋壞掉不能跑啊QQ

另外想請問大家 台北市大安信義文山中正區 是否有推薦看這種症狀的診所或醫院呢

明天有排練習的說 但是不是要先休息不能跑了QQ

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