跑鞋壽命 - 路跑 Road Running

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請問大家的跑鞋都是依據怎樣的標準退役的?磨損程度?累積跑量?


小藍是我的第2雙跑鞋 >///<
http://reneeviolet.pixnet.net/album/set/11000811

從 2012/12/13 到 2013/08/08,約莫8個月的時間

陪我總共累積了1699公里的業績(?)

不過這個階段初還在摸索跑法,再加上都繞同方向跑,所以磨損偏腳掌外側
http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/494053125

目前服役的有AR4、GT-2000、GT-2000 2、Kayano 20...


大家的呢?


話說~

在下數據超弱,無法像前幾篇的神人5K都只要十幾廿分鐘...就~不獻醜了 ( ̄艸 ̄")

謹附上跑出來的體態:用力狀態的半邊一咪咪弱弱鬼臉背肌
密碼:RD20140209 http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/494238699

放鬆狀態的背
http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/494238363
http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/494240616

各種角度臀大肌
http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/494240388
http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/485452641
http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/484914825
http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/485122086
http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/484823133
http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/484823136
http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/484914813


哦對了,這是以前的體態 ( ′_>`)
http://reneeviolet.pixnet.net/album/set/10730025



新年快樂!

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我好尬意你
* ◤◤ ◤◥
** ● ●
*-,-,_.-'" * *
"'*-,*-,_.-*'"

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All Comments

Emily avatarEmily2014-02-10
原來是偷渡文XD
Daniel avatarDaniel2014-02-12
會不會不妥?XD 放心~不是葉佩文哦...XDD
Donna avatarDonna2014-02-13
太刺激了(擦汗)
Lucy avatarLucy2014-02-15
好威!
Sandy avatarSandy2014-02-16
推 版娘好厲害!!!!
Oscar avatarOscar2014-02-17
....... 身材差真多
Heather avatarHeather2014-02-19
以前的狀況敢那樣拍,真的很有勇氣,那個米魯蛋消失吧!!
Edwina avatarEdwina2014-02-20
(擦鼻血)
Oliver avatarOliver2014-02-21
言歸正傳 自己的鞋子大概1000K就是極限了 現在路跑穿路跑鞋
William avatarWilliam2014-02-23
操場穿退役的馬拉松鞋或是赤腳 輕鬆跑穿甚麼的差別都不大
Ursula avatarUrsula2014-02-24
看完 流鼻血了=////=
Bennie avatarBennie2014-02-26
一旦想跑速度就可以感受退化沒彈性的鞋子很傷腳 所以才練赤腳
Ina avatarIna2014-02-27
我最多撐到1500就會丟了。前1000拿來跑;後500拿來跑走
Hedwig avatarHedwig2014-02-28
好厲害呀!
Genevieve avatarGenevieve2014-03-02
在客廳開相簿差點要把螢幕遮起來 (羞)
Ula avatarUla2014-03-03
http://goo.gl/mT0z73 跑大約6~700就夭折的GT-2160
Isabella avatarIsabella2014-03-04
娘子身材讓人噴鼻血了
Kumar avatarKumar2014-03-06
omg!!! 看到以前的體態太震撼了
Sierra Rose avatarSierra Rose2014-03-07
開始跑步後的第一雙跑鞋,用磨損來換跑姿的修正 =.=||
Hedda avatarHedda2014-03-09
臀部超美!腹部跟背肌也是~版娘好辣 以妳為目標
Una avatarUna2014-03-10
鞋底EVA層壽命大概都在1000以內 超過彈性就失去大半了
Isla avatarIsla2014-03-11
看來板娘被某篇激到了 XD
Tracy avatarTracy2014-03-13
Mizuno nirvana 2000K+ 鞋底補過,轉戰赤腳後覺得沒差了
Blanche avatarBlanche2014-03-14
原PO身材真好!會讓人有動力加緊練習
Regina avatarRegina2014-03-15
便西斯版了嗎?ggininder
Daph Bay avatarDaph Bay2014-03-17
我鞋子幾乎都不到300km就要補底了 跟跑姿關聯好大
Caitlin avatarCaitlin2014-03-18
板娘常常跑道起水泡 是因為鞋子太大的問題嗎?
Dorothy avatarDorothy2014-03-20
順便推一下松江路72號旁的修鞋師傅~~
Caitlin avatarCaitlin2014-03-21
Barb Cronin avatarBarb Cronin2014-03-22
Blur-33/Nimbus15/Rider17/AR3/還有五指鞋感覺還是亞瑟士的鞋子適合我-_-然後Vibram的大底真的超耐磨
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2014-03-24
08年鞋,鞋面還可以,假皮有裂網布有破但還穿得住~XD
Sarah avatarSarah2014-03-25
以前算有顧吧。現在很少穿著跑磨耗比較小,比賽鞋是新的
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2014-03-26
這雙之前練都只有跑PU,當兵的鞋跑水泥地一年磨耗快很多
Cara avatarCara2014-03-28
說真的從以前想減肥到現在瘋狂愛跑步都是因為板娘的激勵
Delia avatarDelia2014-03-29
這身材實在太威了
Necoo avatarNecoo2014-03-31
那個屁股…>\\\\\\<
Ivy avatarIvy2014-04-01
板娘>///<
James avatarJames2014-04-02
板娘啊啊啊啊啊啊(飛撲)
Sarah avatarSarah2014-04-04
有試過棉質較多的襪子嗎??
Carol avatarCarol2014-04-05
版娘原來真的是女生?我一直以為是男生...
Valerie avatarValerie2014-04-07
還好有進來,看完差點噴......鼻血
Gilbert avatarGilbert2014-04-08
版娘,只有跑步而已嗎?
Ina avatarIna2014-04-09
小蠻腰跟翹臀太犯規了
Dorothy avatarDorothy2014-04-11
想說好像曾在哪看過這屁股 左轉出去一看 原來是版娘XDDDD
Freda avatarFreda2014-04-12
版娘>//////< 我倒是跑操場跑到左腿大右腿3CM 偏偏我已
Kelly avatarKelly2014-04-13
經有正向反向各跑一半了ˊ ˋ
Lydia avatarLydia2014-04-15
我鞋子平了就換新了 大概就類似車胎胎紋一樣
Yedda avatarYedda2014-04-16
另外一種更換理由就是鞋面爆裂破洞....
Lauren avatarLauren2014-04-18
請問版娘這算內旋不足嗎?
Sierra Rose avatarSierra Rose2014-04-19
版娘 我好尬意你 >///<
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2014-04-20
那上面有變小嗎
Erin avatarErin2014-04-22
http://imgur.com/OJgjctI 第一雙鞋 剛開始跑步買的
Eartha avatarEartha2014-04-23
磨腳跟外側頗明顯 後來穿了約半年中了一次筋膜炎就換鞋了
Anthony avatarAnthony2014-04-24
http://imgur.com/uigysuG 第二雙INSPIRE8 服役一年3個月
Suhail Hany avatarSuhail Hany2014-04-26
版娘>///<
Jake avatarJake2014-04-27
一開始磨前腳內側跟後跟外側 後來就都一直磨中間居多
Ula avatarUla2014-04-29
http://imgur.com/EFiMrwv 第三雙 INSPIRE9 服役4個月多
Sierra Rose avatarSierra Rose2014-04-30
因為腳傷沒有累積太多里程 約400K
Connor avatarConnor2014-05-01
我也好尬意你
Isabella avatarIsabella2014-05-03
神....
Cara avatarCara2014-05-04
gt2150 rider15 kayano16 kayano20. rider 穿不壞 , a牌大概500-600會看到一些磨損再外測後跟處
Kama avatarKama2014-05-05
跑量好多喔~偶都150/month爾已>_<~
Skylar Davis avatarSkylar Davis2014-05-07
GT-2160 700K上下:腳跟磨損、右腳無名指鞋面也破了 退役
Joe avatarJoe2014-05-08
Mizuno Wave inspire: 現役練習鞋 200多KGT-2000: 9xK 現役LSD&比賽鞋
Donna avatarDonna2014-05-10
很故意的GT2000開箱照 XD http://goo.gl/Vls8os
Yuri avatarYuri2014-05-11
我穿AR4,1000KM左右彈性就不行了~`
Kelly avatarKelly2014-05-12
原來犯規的身材來自犯規的跑量..一個月230K.這個到底要怎麼跑阿??
Harry avatarHarry2014-05-14
我的AR4一樣大約1000K就不行了.
Edith avatarEdith2014-05-15
230K 一天10K阿 還可以周休2日 不難 難的是現在工作太忙沒辦法天天跑...ORZ
Emma avatarEmma2014-05-16
(離題)想請問板娘穿哪家的運動內衣XD
Jacky avatarJacky2014-05-18
before和after都想問 :p
Daph Bay avatarDaph Bay2014-05-19
現在才發現版娘是女der........Orz
Ophelia avatarOphelia2014-05-21
MY GOD 看到相簿 餓了 ...
Jacky avatarJacky2014-05-22
會ininder....
Necoo avatarNecoo2014-05-23
看的我都充血..... 喔不不不 是熱血起來了!!!
Odelette avatarOdelette2014-05-25
版娘好威阿!月跑量200K,看著我的肚子,要增加跑量了
Margaret avatarMargaret2014-05-26
扁平足握一個!
Eden avatarEden2014-05-27
板娘真的是女的......
Puput avatarPuput2014-05-29
實在太勵志人心的照片
Gilbert avatarGilbert2014-05-30
跑鞋到後來都穿不壞,因為會一直買一直買永遠都在穿新鞋
Kyle avatarKyle2014-06-01
樓上真的 囧..我除了Mizuno Idaten大概穿了快900K以外GT2000 Rider16都是250K左右而以..然後上禮拜又買了Amulet4
Kyle avatarKyle2014-06-02
而且我發現我忽然覺得我穿厚底的慢跑鞋跑久腳會痛
Emily avatarEmily2014-06-03
穿薄底的路跑鞋跑步 腳整個很蘇湖..超詭異的 = =
Edward Lewis avatarEdward Lewis2014-06-05
然後低足弓又寬楦的選擇真的好少 Q_Q 顏色選擇更少
Leila avatarLeila2014-06-06
版娘女王請打我 我錯惹(o一-一)=○# ( ̄#)3 ̄)
Lucy avatarLucy2014-06-08
我相信版娘的身材變化。1年半前小弟181/83(體脂23),
Zenobia avatarZenobia2014-06-09
只靠跑步目前181/74(體脂12)原來肚子一大陀變成腹肌
William avatarWilliam2014-06-10
但是靠月跑量250k。獻醜的照片:http://ppt.cc/8bHx
Kama avatarKama2014-06-12
版娘,我也想私訊..
Sandy avatarSandy2014-06-13
這種月跑量動不動就200k250k到底怎麼辦到的阿????
Annie avatarAnnie2014-06-14
wow
Bethany avatarBethany2014-06-16
我都磨損腳根外側 目前穿的這雙半年 900k左右狀況還OK
Kelly avatarKelly2014-06-17
版娘的身材好好肌肉線條好漂亮~
Dorothy avatarDorothy2014-06-19
推定期定額穩健投資健康本^^
James avatarJames2014-06-20
向你看齊!!
Madame avatarMadame2014-06-21
從媽媽體型變成超級辣妹 太強 太勵志了
Lydia avatarLydia2014-06-23
請問版娘會做重量訓練嗎
Charlie avatarCharlie2014-06-24
應該說是 無氧運動
Rae avatarRae2014-06-25
版娘好強 真鼓勵人 不過我也想詢問關於運動內衣部分
Frederic avatarFrederic2014-06-27
>////<
Robert avatarRobert2014-06-28
推~~
Damian avatarDamian2014-06-30
所以,等等,板娘都沒重訓?
Harry avatarHarry2014-07-01
好強!! 加油!! 繼續保持!!
Damian avatarDamian2014-07-02
我的都一般Mizuno的鞋子 買了三雙才找到適合的
Franklin avatarFranklin2014-07-04
真的會想一直買新鞋XDD
Lily avatarLily2014-07-05
剛敗rider17又想敗AR4
Rachel avatarRachel2014-07-06
跑了7個月,買了FREEN RUN,LUNARGLIDE+5,RIDER17,KAYANO20
Delia avatarDelia2014-07-08
就K-20最好穿,NIKE +5已快速磨完底陣亡送弟弟穿了
Leila avatarLeila2014-07-09
因為我最近也在擔心我只以跑步為主…看完板娘的身材完全不擔心了(?)重訓一個不對是休三天起跳,好像只能當雨天的選擇,我也比較喜歡跑步囧
Skylar Davis avatarSkylar Davis2014-07-11
我前面搞錯了..是aero差不多1000k就不行了.
Caitlin avatarCaitlin2014-07-12
可以請教辣妹目前的pace??
Jake avatarJake2014-07-13
看到我的rider 16,大概500就會被我操壞,跑姿也許是原因
Blanche avatarBlanche2014-07-15
加上跑的是上下坡山路,少跑pu,好處是可以常買新鞋(誤)
Bennie avatarBennie2014-07-16
我最近愛鞋是brooks adrenaline gts 14
Dora avatarDora2014-07-17
之前都亞瑟士 但是一穿brooks我就回不去惹XD
Susan avatarSusan2014-07-19
版娘好早喔
Emily avatarEmily2014-07-20
我作息很固定,06:10~30分起床,07:30以前吃飯...
Emily avatarEmily2014-07-22
板娘最後一張照片的體態 跟瘦下來之後的體態 差距多久?
Regina avatarRegina2014-07-23
嗯嗯謝謝板娘,我先以跑步為主,繼續擠時間去健身房好了:D
Doris avatarDoris2014-07-24
完美的身材
Tom avatarTom2014-07-26
面紙還有嗎?! XDD
Noah avatarNoah2014-07-27
鞋子也跟JYH大一樣的磨損狀況@@
Yuri avatarYuri2014-07-29
版娘耶!
Anonymous avatarAnonymous2014-07-30
版娘我要向你看齊!! 我也想詢問運動內衣>"< 可以嗎
Gilbert avatarGilbert2014-07-31
我覺的穿KAYANO20,很好跑
Caroline avatarCaroline2014-08-02
是板娘大哥!!
Elizabeth avatarElizabeth2014-08-03
想問一下大家怎麼記錄鞋子的里程數? 軟體還是其他方式?
Erin avatarErin2014-08-04
我都直接記在馬拉松世界上面.很方便
Necoo avatarNecoo2014-08-06
用google雲端硬碟
Delia avatarDelia2014-08-07
我也要認真點了...另外板娘我也想私訊>///<
Ursula avatarUrsula2014-08-09
版娘好恐怖啊~~推了XD
Queena avatarQueena2014-08-10
版娘耶!!!(我好呷意妳)
Suhail Hany avatarSuhail Hany2014-08-11
鞋子里程用excel就很方便(雖然已有用馬拉松世界)個人設計的excel:http://ppt.cc/aX53
Todd Johnson avatarTodd Johnson2014-08-13
runkeeper 有外掛網站,可以直接記
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2014-08-14
版娘瘦下來後都沒有肥胖紋 也沒有橘皮,超健美!
Queena avatarQueena2014-08-15
好厲害!
Leila avatarLeila2014-08-17
版娘好厲害!!!最近有點惰性,也想詢問運動內衣,謝謝(羞
Margaret avatarMargaret2014-08-18
已寄
Irma avatarIrma2014-08-20
太強了..
Jack avatarJack2014-08-21
版娘好讚 向你看齊
James avatarJames2014-08-22
看不到版娘的照片了!
Annie avatarAnnie2014-08-24
我也想看板娘!!!(嗚 可以再開放來勵志一下大家嗎?(羞
Christine avatarChristine2014-08-25
怎麼跑阿?? https://noxiv.com
Thomas avatarThomas2014-08-26
板娘>///< https://muxiv.com