一些關於足測、鞋子與練習的問題 - 路跑 Road Running

各位板友新年快樂，抱歉打擾大家

最近過完年想要換鞋，想請大家推薦一下鞋子

由於我是個體重三位數的胖子(BMI有34!!!)

所以很重視練習的頻率與強度，

採取很保守的慢跑策略(怕膝蓋受傷)，

每月練習量)去年10月30k->11月50k->12月50k->今年1月破100k

練習頻率)跑兩天休一天->跑一天休一天(每次5~7k)

每公里速度)由9分多->7分多

目前這樣身體基本上沒有太大的狀況

計劃會維持每月100k的練習量+每月1~2次的LSD

希望4月底能跑人生初半馬

一直都是穿mizuno最基本款的初階慢跑鞋(尺碼29)在跑，

我是覺得底平平的，前腳掌又寬，很好穿~

但是在跑掛掉好幾雙之後(都磨後腳跟外側，磨的很厲害)，

加上想要挑戰跑半馬，

想要換鞋子來穿，請大家給意見~

前兩天有做A牌足測，如圖:http://imgur.com/sg6eI6f

因為當時有是急著走，沒有問太多，

(足測後工作人員是推薦kayano/gt2000或是Cumulus/Nimbus)

我一直以為自己適合避震型的鞋子，

但是工作人員跟我講說我支撐、避震都可以，

讓我好困惑!?

所以想請高手幫我看看各數值?

我自己看起來應是低足弓?內旋不足?應該穿27.5的鞋?楦寬4E?



總而言之，想請大家幫忙幾點~拜託大家了<(_._)>

1.我的數值解讀是否有誤?有沒有要特別注意的地方?

2.就我本身狀況、足測而言，我適合怎樣類型的跑鞋?
(請以M牌與A牌為主)

3.台中有沒有便宜能入手M牌或A牌的店家?
(希望是65折左右的店家，不方便回文，請私訊跟我說!)

4.挑戰初半馬，練習的方向是對的嗎?有沒有需要注意的地方?


以上，問題很多，麻煩大家了!

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