跑錶的心率這樣正常嗎? - 路跑 Road Running

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By Charlie
at 2016-12-19T21:53

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先自我介紹一下，小弟我26歲，使用的是Garmin235

昨天的台北馬是初半馬，半馬前最遠的練習量是15K

開跑五分鐘後，沒有覺得非常累或喘，

但心率一路飆到180以上，到12K後感覺到體力不足，要用意志力維持配速

最後1小時59分22秒完賽，如下圖(領完物資跟寄物才發現手錶忘記按停止)

心率
https://imgur.com/97x8JFV

配速
https://imgur.com/mYHmPqx

踏頻
https://imgur.com/T3YjcLc

我想問這樣的心律，是手錶不準嗎?

因為我看板友們的跑馬心率大多都在150~160附近，

扣掉我沒按掉停止的那15分鐘，整場的平均心率應該有180以上，

讓我有點擔心，我該去送修手錶，還是心律有問題該去看醫生。


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Tags: 路跑

All Comments

Kristin avatar
By Kristin
at 2016-12-22T08:21
心率不要跟別人比....
Eden avatar
By Eden
at 2016-12-24T18:49
要先設定好自己的最大心率，才會出現整體分佈。(我也是235
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By Sierra Rose
at 2016-12-27T05:17
你要先了解自己的靜止心率和最大心率，才知道這樣的心率
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By Donna
at 2016-12-29T15:46
是否正常，因為每個人的心率都不同，看絕對數字沒意義
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By Dora
at 2017-01-01T02:14
我半馬平均心率也可以到180，但距離最高還有30下如果一個最高心率190的跑半馬跑到180，就真的太高了
Charlie avatar
By Charlie
at 2017-01-03T12:42
了解，感謝大家啦

空氣品質相關問題

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By Catherine
at 2016-12-19T16:57
請問大家 1. 本人住在彰化大村，四周都是田野，大村本身沒有空氣品質測站 最鄰近的是北北西方向的彰化市測站(距離6km)，但市區是否有空氣品質低估之慮? 以及西南方向的二林鎮測站(距離10km) 應該以哪個測站的空氣品質作為參考呢 2. 大家都大概pm2.5多少以下才會去慢跑呢 3. 如果有兩種環境，一 ...

2016台北馬拉松

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By Kyle
at 2016-12-19T16:04
今天打去路跑協會問了 協會答覆：欸，半馬是黃色沒錯 你的應該是錯了 可以自己拿來換 可是是很特別的款耶 ！ 害我現在陷入兩難XD 好想有自己跑出來的正確獎牌 又想要有特別款...... 一樣狀況的版友可以自己去換喔！ ※ 引述《PAGBR (我的晴天快快來!!)》之銘言： : 今年第一次參加半馬... ...

2016 臺北馬拉松: 滿滿的河濱大平台

Jessica avatar
By Jessica
at 2016-12-19T15:54
星期六清晨 6 點，飛機降落在桃園機場。24 小時後，我就穿著隊服站在台北市政府前 的起跑線上了。 站在 A 起跑準備區，如沙丁魚罐頭般附近站滿了密密麻麻的人。左邊是今年參加波士頓 馬拉松，勇奪 70-74 組第 6 名的胡登村校長；再前面一點有最速女律邱律師；右前方 是飄著黑色氣球 3:15 官方配速員 ...

2016耳目一新台北馬

Edwina avatar
By Edwina
at 2016-12-19T14:59
講一下參加過的幾個美國馬拉松EXPO, 領物資的部分都是一站領足 包括號碼布晶片, 試吃產品用品, 折價券甚麼通通裝在一個透明寄物袋, 這樣領東西很迅速, 並且也不會有某些贈品沒拿到或多拿的情況, 透明寄物袋也避免可能有人用不透明寄物袋製造恐怖攻擊 另外大型馬拉松通常都是在周日, 五六開放現場領物資, ...

忍住不衝真的很重要

Margaret avatar
By Margaret
at 2016-12-19T14:26
先說，雖然個人成績不像版上神人一樣神 但，從一個從小討厭跑步的人，轉變成可以喜歡跑馬拉松 甚至每一次都能超越自我極限，已經很讓我老娘引以為傲了 12/4新竹城市馬，跟緊大會配速列車，大破全馬pb50分鐘 12/18台北半馬，不時盯著手錶配速，也順利將半馬pb降了五分鐘 連著二場全、半馬都破pb，讓我確切相信 ...