跑路跑活動水和運動飲料的選擇 - 路跑 Road Running

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2014-03-17T16:27

Table of Contents

昨天跑臺南古都馬，第一個補給站因為還沒流什麼汗和還沒很渴所以就意思性的喝了點水
第二補給站的時候已經大量流汗了，所以選擇了運動飲料，接下來大概跑了快1k，整個喉嚨鎖住了，變的比沒喝之前渴了好多倍，一直想下一個補給站在哪，到了第三補給站狂喝了5、6杯水
心想以後跑的時候是不是就選擇水來喝就好了@@

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Tags: 路跑

All Comments

Rae avatar
By Rae
at 2014-03-17T22:16
運動飲料要喝 你流太多汗需要補充電解質
Oscar avatar
By Oscar
at 2014-03-18T04:06
10公里的可以不用。21以上一定要補充鹽分
Gary avatar
By Gary
at 2014-03-18T09:55
水+運動飲料一起喝，只喝運動飲料太濃
Lily avatar
By Lily
at 2014-03-18T15:44
以前我都只喝水 因為這次運動飲料提早出現我就都喝運動飲料
Belly avatar
By Belly
at 2014-03-18T21:33
結果過去跑到十幾公里肚子就會發惡身體會發冷的情況消失了實際感受到運動飲料裡的糖分跟電解質還是有它的好處在
Hazel avatar
By Hazel
at 2014-03-19T03:22
(不知道是不是沿路看到痠痛噴劑就噴的原因 今天腿也不鐵了)
Enid avatar
By Enid
at 2014-03-19T09:11
抱歉 錯字更正 發餓 不是發惡
Susan avatar
By Susan
at 2014-03-19T15:00
我是覺得舒跑太甜（濃） 自己喝都是喝fin覺得剛剛好路跑的話就自己現場調稀釋一半喝吧（順便推廣一下自帶杯子
Thomas avatar
By Thomas
at 2014-03-19T20:49
我是兩個同時喝
Necoo avatar
By Necoo
at 2014-03-20T02:38
甜一點也好，順便補充一點熱量...
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By Bennie
at 2014-03-20T08:28
雖然我沒自備杯子，可是有把第一個紙杯留下來用到最後
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-03-20T14:17
運動飲料和水都會同時喝,有香蕉就沾鹽來吃會更好

請問我才跑7天 這個位置就痛了 求解...

Wallis avatar
By Wallis
at 2014-03-17T13:54
我體重大概76KG　身高168CM 以前有接觸過跑步　因為種種原因沒跑了　最近又開始跑 可是我才跑第7天（連續7天沒中斷）這個位置今天有點痛　感覺等下不能跑了 請問我為什麼這邊會痛。。。求解(我真的想健康的運動) 我都有暖身壓 還快走2圈 結束也有大概壓一下腿 我每次跑30分鐘　估計大約3.5 ~ ...

萬金石要重寄完賽證明耶

Cara avatar
By Cara
at 2014-03-17T10:27
今天收到2014年萬金石的補印完跑證明了， 附上一張粉紅紙 『完賽證明補發說明』 親愛的跑友您好 感謝您對本次萬金石國際馬拉松的支持，因報名時只留下團體連絡人的連絡方式，故 將貴團隊完賽證明皆寄送予您，請協助將完賽證明轉交給團隊中其他跑友（僅補發有 完賽成績之跑友），造成您的不便敬請見諒，對於您的熱心協 ...

綠燈俠大鬧St. Patrick's Day 10k路跑

Christine avatar
By Christine
at 2014-03-17T05:19
大家好, 又是在下我, 一個喜歡用奇怪的方式參加奇怪比賽的正常跑者 暱稱是冷神的我, 這次陽春三月再度發威 前兩天好不容易迎來短暫暖陽的密西根, 就在St. Patrickand#39;s Day 10K比賽這天 再度接受猛...烈...冷...風..的...洗...禮...(發抖中) 雖然沒有雪, 但是風寒 ...

titan太肯運動襪-台大/東門/郵寄

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By Queena
at 2014-03-17T00:20
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古都馬不用錢???

Erin avatar
By Erin
at 2014-03-17T00:09
是這樣的 今天是古都馬 在fb上看到許多朋友分享 其中發現 有朋友 原本只打算跑4公里 後來跟著選手完賽半馬 超開心(灑花~~~ 第一個想法 恩~不錯不錯 很棒 但 這時候我出現了一個疑問 報四公里的 可以跑半馬??? 一個報名費300 一個報名費600 而且還有補給 資源...等等的問題 當然是不 ...