跑者膝｜跑步膝蓋外側痛？不要再用滾筒緩 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Lily
at 2021-05-22T17:55

Table of Contents

※ [本文轉錄自 youtuber 看板 #1WgDJV-V ]

作者: iammacaca (猴子) 看板: youtuber
標題: [分享] 跑者膝｜跑步膝蓋外側痛？不要再用滾筒緩
時間: Sat May 22 17:54:37 2021


頻道名稱∣卡卡的動滋動滋
連結∣https://youtu.be/4_7Z0sVP0kE

類型∣運動傷害

推薦影片∣跑者膝｜跑步膝蓋外側痛？不要再用滾筒緩解疼痛了！3個運動緩解疼痛
，你可以這樣做！髂脛束磨擦症候群｜ITBS

聊聊∣

如果跑步完覺得膝蓋外側會痛

有可能是因為「髂脛束摩擦症候群」所引起的
髂脛束是誰呢？
髂脛束怎麼產生摩擦症候群的？

為什麼髂脛束不適合用滾筒按壓呢？

今天3個運動改善髂脛束症候群的介紹

讓你舒緩你的跑者膝


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