跑法:Flat 跑法?! - 路跑 Road Running
By Sarah
at 2009-06-17T00:12
at 2009-06-17T00:12
Table of Contents
查到這個跑法的英文了:Midfoot Strike Running
用這個英文反查 Google ,中文叫做:中足著地跑法。
New Balance 在日本有發表專門配合這個跑法的跑鞋。
這邊有相關介紹:http://www.nb-runningclub.com/special/flatrun/
有人有相關情報嗎?
※ 引述《sylfrid (楓舞秋庭)》之銘言:
: 逛日本馬拉松網頁看到的,
: 最近日本很風行的一種跑法,直翻成:Flat 跑法。
: (有跑友知道中文要翻成什麼??)
: 據說有以下的效果:
: 1.腳不容易累。
: 2.身體的上下運動較少,減少不必要的晃動,節省能量。
: 3.跟腳跟先著地的跑法相比,不會有「煞車」的效果,跑速較快。
: 跟之前所知道的腳跟先著地,
: 然後重心移轉到前腳掌的跑法不同。
: Flat跑法特色:
: 1.以腳掌全部著地,分散沖擊力。
: 2.以踏地的力量向前移動。
: 3.腳掌快速向前移動,腳掌不往後踢。
: 4.膝關節以及腳踝彎曲度小,以髖關節帶動大腿部做 Swing 動作。
: 昨天稍微試一下跑了六K的加速跑。
: 一開始不大習慣,腳步會趴搭趴搭的響。
: 不過跑習慣了之後,順了之後就OK了。
: 因為我是用小步伐跑法,感覺我把步伐加快之後,
: 自然而然就有 Flat 跑法的感覺。
: 跑起來腳是比較不會累,不過要等跑習慣了才知道有沒有效?!
: 有跑友是用這種跑法嗎??
--
用這個英文反查 Google ,中文叫做:中足著地跑法。
New Balance 在日本有發表專門配合這個跑法的跑鞋。
這邊有相關介紹:http://www.nb-runningclub.com/special/flatrun/
有人有相關情報嗎?
※ 引述《sylfrid (楓舞秋庭)》之銘言:
: 逛日本馬拉松網頁看到的,
: 最近日本很風行的一種跑法,直翻成:Flat 跑法。
: (有跑友知道中文要翻成什麼??)
: 據說有以下的效果:
: 1.腳不容易累。
: 2.身體的上下運動較少,減少不必要的晃動,節省能量。
: 3.跟腳跟先著地的跑法相比,不會有「煞車」的效果,跑速較快。
: 跟之前所知道的腳跟先著地,
: 然後重心移轉到前腳掌的跑法不同。
: Flat跑法特色:
: 1.以腳掌全部著地,分散沖擊力。
: 2.以踏地的力量向前移動。
: 3.腳掌快速向前移動,腳掌不往後踢。
: 4.膝關節以及腳踝彎曲度小,以髖關節帶動大腿部做 Swing 動作。
: 昨天稍微試一下跑了六K的加速跑。
: 一開始不大習慣,腳步會趴搭趴搭的響。
: 不過跑習慣了之後,順了之後就OK了。
: 因為我是用小步伐跑法,感覺我把步伐加快之後,
: 自然而然就有 Flat 跑法的感覺。
: 跑起來腳是比較不會累,不過要等跑習慣了才知道有沒有效?!
: 有跑友是用這種跑法嗎??
--
Tags:
路跑
All Comments
Related Posts
關於跑操場的方向
By Skylar Davis
at 2009-06-16T17:22
at 2009-06-16T17:22
怎麼知道脂肪或肌肉開始消耗?
By Oscar
at 2009-06-16T15:38
at 2009-06-16T15:38
想請問我這Creation的外觀該如何修補?
By Eartha
at 2009-06-16T01:56
at 2009-06-16T01:56
億載金城丫南假日馬拉松(22號報名截止)
By Emma
at 2009-06-15T19:47
at 2009-06-15T19:47
Pilates版開張 歡迎大家來參觀
By Delia
at 2009-06-14T23:58
at 2009-06-14T23:58