跑步需要喝水嗎？ - 路跑 Road Running

Ida avatar
By Ida
at 2015-05-30T19:51

Table of Contents

請問各位跑友
跑步時，會帶著水然後隨時補充水分嗎

今天遇到一個狀況，
在路上遇到久不見的好友
正在為比賽減重 結果注意到他沒帶水
他告訴他現在連喝水的量都要控制
所以沒帶水來喝

所以讓我蠻迷惑的
到底跑步喝不喝有差嗎？

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Tags: 路跑

All Comments

Iris avatar
By Iris
at 2015-06-04T08:36
問題減重不喝水是掩耳盜鈴吧??
Leila avatar
By Leila
at 2015-06-08T21:20
是脫水吧
Selena avatar
By Selena
at 2015-06-13T10:05
人體重量的65%左右是水 的確可以靠脫水
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-06-17T22:49
拳擊手減重就是靠不喝水不過那是體脂已經很低的情況下才會選擇這樣
Frederica avatar
By Frederica
at 2015-06-22T11:33
減到剩35%的重量 但 那有意義嗎XD
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-06-27T00:18
如果他看起來身材還算普通 那你還是勸他減脂比較實在
George avatar
By George
at 2015-07-01T13:02
不怕中暑喔
Rae avatar
By Rae
at 2015-07-06T01:47
口渴就喝啊
Charlie avatar
By Charlie
at 2015-07-10T14:31
拳擊手那個是過磅前而以啦~
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-07-15T03:16
比賽減重所以跑步時不喝水...他們是不是搞錯了什麼？
Harry avatar
By Harry
at 2015-07-19T16:00
沒喝水體重減輕只是騙自己的吧XD 那減少的都是水啊XD
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-07-24T04:44
請他保重..
Linda avatar
By Linda
at 2015-07-28T17:29
等他變鷹村 再來不喝水
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-08-02T06:13
鷹村第二次賽前減重就減壞啦XD
Sarah avatar
By Sarah
at 2015-08-06T18:58
比賽減重....你朋友是在做直銷吧！？
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-08-11T07:42
夏天這樣搞好像在玩命~~
Hazel avatar
By Hazel
at 2015-08-15T20:26
只跑2公里還好；凌晨3點跑也還好
Kama avatar
By Kama
at 2015-08-20T09:11
我通常跑6k也沒在喝，但回家會喝
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-08-24T21:55
還是看人、看跑步的時間都不相同，個人是12km以內不喝的但跑完還是會補充水份的
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-08-29T10:40
跑步中未必要喝，但跑前一定要喝夠
Donna avatar
By Donna
at 2015-09-02T23:24
適量喝就好，反正有供水站~
Ina avatar
By Ina
at 2015-09-07T12:09
有量級的比賽減重很常見啊
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-09-12T00:53
如果他明天要過磅的話,沒關係吧 XD
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-09-12T23:21
15k以上會帶水跑
Zora avatar
By Zora
at 2015-09-17T12:06
去體檢就知道~腎功能會出問題 為什麼有人以不喝水自豪
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-09-22T00:50
別擔心 台灣洗腎世界第一....
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-09-26T13:35
個人10km內回家再喝
George avatar
By George
at 2015-10-01T02:19
跑1X k沒在喝，回家狂喝
Sarah avatar
By Sarah
at 2015-10-05T15:03
跑前喝個1～2杯氺水
Mason avatar
By Mason
at 2015-10-10T03:48
量級減重跟一般減肥的概念不同
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-10-14T16:32
10k內不用吧
Quintina avatar
By Quintina
at 2015-10-19T05:17
看天氣看時間...7月的台南星光馬不喝水看看
Liam avatar
By Liam
at 2015-10-23T18:01
今天剛跑完10K，只喝了兩三口水，其他水拿來都倒在身上
Bethany avatar
By Bethany
at 2015-10-28T06:46
到終點就灌了一壺茶(600cc)
Isabella avatar
By Isabella
at 2015-11-01T19:30
我超容易流汗..跑步有補給站都狂喝= =
Christine avatar
By Christine
at 2015-11-06T08:14
跑完補充水，小心痛風上身
Kelly avatar
By Kelly
at 2015-11-10T20:59
為什麼跑完補充水會痛風啊!??
Isabella avatar
By Isabella
at 2015-11-15T09:43
樓樓上不要亂講好嗎
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By Xanthe
at 2015-11-19T22:28
渴就喝啊 夏天15～20分就喝一次
Agatha avatar
By Agatha
at 2015-11-24T11:12
jjwoei應該是少打了「不」字吧？ 跑完不補充水
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-11-28T23:56
sorry 打太快了，跑完步一定要補充水份，不然痛風會上身

今天跑夏威夷馬拉松跑友們

Ula avatar
By Ula
at 2015-05-30T18:50
今天真的超級無敵熱 而且是一起跑就大太陽 濱海公路根本就是一片大片的鐵板燒 沿路跑就發現救護車響聲不斷 進入補給站 水跟舒跑喝得比平常更多杯 7點起跑真的太晚了啦 提早一小時或許有點幫助 不知道跑友今天跑得怎樣?我是22.5km - ...

適合跑步聽的輕電音

Hedda avatar
By Hedda
at 2015-05-30T16:19
我要先懺悔、 之前真的不曉得PTT有路跑版... (用版名搜尋Running找不到 XDD) 所以上週在FITNESS版有看過這篇的版友請見諒 從去年開始接觸路跑 從一開始中正紀念堂的一面牆就很喘 到現在可以進步到跑十幾公里 陪著激勵自己的、就是我愛聽的電音 https://www.mixcloud.c ...

有休息幾天才會有最佳狀態這說法嗎?

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-05-30T16:11
其實是有兩個問題要問！ 1.這一兩個禮拜，有幾天嘗試拉速度死命衝完3K， 昨天再去跑步，身體變得很沉，完全使不上力，只能慢慢跑， 是因為前幾天連續狂衝關係導致疲勞爆發嗎？ 2.有時候持續跑一段時間，中間日子有事情不能跑， 　因此休息幾天再跑時感覺狀態很好？還是自我感覺良好？ 有休息幾天，身體會 ...

5/31的NB路跑

Adele avatar
By Adele
at 2015-05-30T15:40
現場寄物網站是說將選手「號碼布上之衣保卡」 置於衣保袋上交給保管人員 可是號碼布上沒有衣保卡啊？？ 還是我漏了？（如果是真的那就只好自己隨便做了...） 想請問有參加的跑友～ - ...

小腿壓力襪對腳不好嗎？

Irma avatar
By Irma
at 2015-05-30T11:15
因為我之前有做靜脈曲張手術，最近可以運動所以買了 Titan 壓力小腿襪，但醫生說那 個壓力設計不符合生理，反而會讓血管更嚴重。 囧 才穿兩三次就變成高級抹布了 看網路還有elite 款式，不知道是不是應該要選這種？ 還是有人知道該怎麼選比較好呢？ - ...