跑步間會痠痛的部位 - 路跑 Road Running

By Suhail Hany
at 2015-03-29T00:50

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我平常在練跑的距離大約是10k
大概在7-8k開始腳弓會痠@@
這樣是正常嗎？
速度大約是1公里6分多
有時候屁股會痠
但都覺得不會累如果不痠應該可以跑更長
之後要參加半馬所以很擔心會不會影響到

跑長距離時痠哪裡才正常呢@@
BTW我小腿大腿好像都不痠的樣子
大家都痠哪呢？

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Tags: 路跑

All Comments

By Kristin
at 2015-03-29T18:24

跑四十幾分中會酸也蠻合理的呀~不然你一直舉手半小時也會酸

By Ula
at 2015-03-30T11:59

兩個可能，你鞋子穿的不對，穿成高足弓用的鞋了，不然就是用跳的跑，跨距小一點步頻快一點

By Rosalind
at 2015-03-31T05:33

因人而異，鎖鏈會斷在最弱的環結一樣。徐國峰名言

By Dora
at 2015-03-31T23:07

我是酸上臂腿不會酸通常是直接爆掉XD

By Regina
at 2015-04-01T16:41

跑慢一點試試我自己跑15k的時候，我跑6分速不會痠。但用5分半屁股會痠和大腿的後側會緊緊

By Zanna
at 2015-04-02T10:15

你的腳踩的很重，長距離因為要保留體力會斟酌力道

By Donna
at 2015-04-03T03:50

我建議去操場赤腳跑個幾圈感受有何差別

By Michael
at 2015-04-03T21:24

右膝、右踝...

By Adele
at 2015-04-04T14:58

姿勢阿足弓會痠可能是鞋子

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