路跑 Road Running - 路跑

大家好，小弟最近看身邊的好多朋友參加路跑，平常不愛運動的我，突然很熱血的想要去路跑看看，
最近有看到五月份有航海王路跑，但只剩一個月，我該怎麼練體能，才能跑完五公里呢?
第一次去路跑要注意些什麼?，要自己帶水嗎?有聽學長說，那是一個要裝扮才能去跑的活動
如果沒有裝成喬巴或是魯夫是不是就不能跑了?還是說我是條魯蛇(開玩笑)謝謝大家提供意見
(如有違反規定麻煩再跟我說 謝謝

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