跑步遇到瓶頸 - 路跑 Road Running

By Jacky
at 2009-04-22T13:31

All Comments

By Andy
at 2009-04-23T02:49

嗯，先有耐久力，再來求速度

By Ula
at 2009-04-23T16:07

好建議

By Kelly
at 2009-04-24T05:25

先講求不傷身體最重要

By Victoria
at 2009-04-24T18:43

其實我還是以不傷身體為主 尤其天氣太熱+忘記帶水 有些路我

By Zenobia
at 2009-04-25T08:01

會用走的休息 2週前我有試過跑河濱13K 跑87分鐘就有點累垮的感覺 當然我還是會循序漸進練習啦^^

By Puput
at 2009-04-25T21:19

那算起來 可能要跑140mins up 以先拉長時間吧~

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