跑步跑道起水泡!? - 路跑 Road Running

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By Rebecca
at 2013-06-12T03:07

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小弟想透過慢跑減肥，順便訓練肺活量，

這學期每星期至少都有二到三天會去慢跑，

跑了到現在應該三個月了，也大概瘦了３公斤，

臉變尖了，上半身感覺也瘦了點，唯獨腳沒瘦！？


慢跑頻率通常都是做一休一或休二，

但這三天因為把握天氣好會自己去，加上朋友找我跑，

也就一連跑了三天，４００ｍ的操場，

三天分別跑了１５、１２、１０圈，

但今天脫下鞋發現竟然長了兩個水泡，

一大一小，都在左腳右側的腳底板，

然後我就Google了一下，

原因可能太常跑，或鞋子太潮濕，

但我每次跑完都有塞報紙外加拿到頂樓通風，

結果還是造成了，不知道還有什麼方法可以防止長水泡？

謝謝大家指教！


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Tags: 路跑

All Comments

Iris avatar
By Iris
at 2013-06-15T12:07
通常是磨擦太頻繁才會起水泡...你是不是左腳比較小或是鞋子楦頭太寬
Ethan avatar
By Ethan
at 2013-06-18T21:07
貼透氣貼布 or 肌內效貼布可以防水泡, 不過一勞永逸還是換雙適合自己的鞋子!
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-06-22T06:07
鞋太小或細菌感染 至少一個禮拜洗一次鞋
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By Puput
at 2013-06-25T15:07
擦凡士林
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By Madame
at 2013-06-29T00:07
我以為是你跑步跑到操場跑道起水泡XD
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By Tristan Cohan
at 2013-07-02T09:07
我跑了這麼久，也還克服不了水泡問題 Orz
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By Irma
at 2013-07-05T18:06
我也有這個困擾，但我都是只有左腳Orz...為什麼只有單
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By Hedwig
at 2013-07-09T03:06
樓樓上萬年10K女孩
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By Joe
at 2013-07-12T12:06
或是鞋子楦頭太寬 https://noxiv.com
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By Hedda
at 2013-07-15T21:06
我以為是你跑步跑到操場 https://moxox.com

好久沒運動...我只是稍微的跑步一下下

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By Sierra Rose
at 2013-06-12T01:42
怎麼會...以前跑步都是小腿痛， 這次居然是痛大腿，上下階梯大腿有用到力就會酸痛， 一般走路不會痛，好怪喔，是姿勢問題嗎? - ...

請問女跑者的長髮處理方式

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2013-06-12T01:11
方才看到有人po文詢問防曬的問題, 也想上來請問有留長髮的跑友, 夏天跑步的時候是純綁馬尾跑步? 天氣越來越熱後, 就算是晚上跑步, 跑到一半總覺得馬尾在甩水 andgt;////andlt; 而且背後也被馬尾甩到像被鞭刑一樣 ...

asics跑鞋二選一

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2013-06-12T00:38
性別：男 身高：175 體重：71 每週跑步天數：3 每次跑步距離or時間：每次6~10k 跑步地點/地面：一周兩次操場，一次堤防(水泥地) 足弓、足內翻程度：asics測出來: 一般足弓 / 無特別外翻或內翻 / 推薦尺寸是26.5 ~ 27cm / 楦頭: ...

翻腳刀一週後還能跑全馬嗎？

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By Andy
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各位朋友大家好，本來我打算跑6/16岱宇的全馬，這一場是我的初馬 前一陣子也練了40k 的LSD的練習~~ 應該是有辨法在時間內完賽~~ 但是在上星期日，我上BODY COMBAT時，不小了翻了腳刀.... 那時馬上就衝去泡冷水池，之後也有貼消炎藥布~~ 兩天後，也就是今天就去骨科診所看一下， 醫生是說骨頭沒 ...

臂帶好壞會差很多嗎?

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By Agnes
at 2013-06-11T23:14
大家好 因為最近想要用手機上的應用程式NIKE RUNNING 來測試看看到底自己跑多久 所以可能會考慮買個臂帶 不過對這個沒什麼研究 上拍賣網站有1 200的 但也有比如像ADIDAS快1000的 想請問差別會很大嗎 會不會容易弄髒還是幹嘛的 我不想要跑完換回一隻充滿汗味的手機 囧 或者是 ...