跑步與騎單車的心跳 - 路跑 Road Running

William avatar
By William
at 2017-08-27T15:15

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最近在練單車與跑步，

覺得騎單車時，心跳不會太快，也不會太喘，持續一陣子後，通常因肌肉比較疲勞而休息
。

但跑步的話，則是肌肉還可以負荷時，就因為心跳太快太喘，或者腹痛，而需要休息，什
麼方法可以改善跑步的這種情況嗎？

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Tags: 路跑

All Comments

Charlie avatar
By Charlie
at 2017-08-29T03:35
ㄟ~簡而言之，多練習贈強體能！
Odelette avatar
By Odelette
at 2017-08-30T15:55
就多跑啊！
Lily avatar
By Lily
at 2017-09-01T04:15
就只是單車比較容易偷懶而已...單車除非一直上坡，要不然都可以滑一下
Susan avatar
By Susan
at 2017-09-02T16:35
跑步一下子就心跳太快太喘(20分內) 那表示速度稍快
Audriana avatar
By Audriana
at 2017-09-04T04:55
可以再慢一點 穩定維持至少20~30分鐘
Gary avatar
By Gary
at 2017-09-05T17:15
單車騎平地有固定轉速 ，沒有什麼滑。我再放慢速度看看能否改善跑步的狀況。謝謝!
Damian avatar
By Damian
at 2017-09-07T05:34
騎單車腳不用支撐全身重量 心跳一定會稍慢一點
Caroline avatar
By Caroline
at 2017-09-08T17:54
因為你騎的不夠認真
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2017-09-10T06:14
單車踏頻紀錄可以po一下，有時你覺得沒停，事實上就是放慢圈在緩...
Kristin avatar
By Kristin
at 2017-09-11T18:34
單車不會喘 那是因為你沒騎山路 (誤)
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-09-13T06:54
有聽說過跑步消耗的能量是單車距離的三倍
Catherine avatar
By Catherine
at 2017-09-14T19:14
低強度的話差不多是兩倍,強度越高的話消耗的熱量就很接近
William avatar
By William
at 2017-09-16T07:34
自行車強度拉的不夠
Regina avatar
By Regina
at 2017-09-17T19:54
沒有跑步三倍這回事，強度不是絕對的
Cara avatar
By Cara
at 2017-09-19T08:14
強度是看個人的，看高手從頭到尾高轉速一直騎也可以比跑步強度高
Mary avatar
By Mary
at 2017-09-20T20:33
ㄟ~蠻怪的，跑步會但騎車不會？建議去騎騎看飛輪吧！若能習慣就OK啦！
Bethany avatar
By Bethany
at 2017-09-22T08:53
騎平路固定速度的話 因為有慣性所以不容易拉升強度
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-09-23T21:13
除非速度快到一個程度 或是間歇性衝刺
Sandy avatar
By Sandy
at 2017-09-25T09:33
一定是速度或迴轉速沒維持，體感都不準，有東西測嗎
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2017-09-26T21:53
就是單車強度不夠，嘗試讓巡航維持在35KM以上就知道..
Connor avatar
By Connor
at 2017-09-28T10:13
就強度的問題啊！不過同樣區間下，跑步的心跳的確會比騎車高
Eden avatar
By Eden
at 2017-09-29T22:33
我自己實測，騎車跟跑步比輕鬆多了
Eden avatar
By Eden
at 2017-10-01T10:53
樓上，請問實測的方式是？
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2017-10-02T23:13
可以試試yoysky的方式，35KM連續騎30分鐘就好
Rae avatar
By Rae
at 2017-10-04T11:32
單車跟著集團高速輪車就告道什麼是強度了
William avatar
By William
at 2017-10-05T23:52
覺得騎單車把迴轉速拉高，就會喘了…
Eartha avatar
By Eartha
at 2017-10-07T12:12
跑步容易喘可能呼吸要在修正，配速要在穩定一點…
Ivy avatar
By Ivy
at 2017-10-09T00:32
自己最近也是兩者並行，把單車速度拉高其實也可以很喘，但大腿會比心跳先爆掉是真的，跑步則相反
James avatar
By James
at 2017-10-10T12:52
我是騎單車心跳飆高+大腿會爆掉。迴轉速拉高一點試試
Una avatar
By Una
at 2017-10-12T01:12
操到一樣心跳下，跑步可撐1小時，公路車10分鐘大腿先爆
Agnes avatar
By Agnes
at 2017-10-13T13:32
我跑步是小腿先爆、心跳還好，騎山路是心跳先爆，大腿還撐的住不知道怎麼改善跑步小腿爆掉的問題
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2017-10-15T01:52
ps. 我都是用腳尖觸地的方法
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-10-16T14:11
腳尖觸地不爆也難吧
Agatha avatar
By Agatha
at 2017-10-18T02:31
跑太快騎太慢
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2017-10-19T14:51
看一下環西第九站最後1公里就知什麼是高強度
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-10-21T03:11
其實我覺得我是跑慢也騎慢.....
Frederica avatar
By Frederica
at 2017-10-22T15:31
騎不夠認真+1...
Lily avatar
By Lily
at 2017-10-24T03:51
其實還是看單項的練習量如何啦..剛從單車轉跑步時
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-10-25T16:11
也是很容易跑到爆掉..騎車卻可以撐起強度
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-10-27T04:31
單車很可怕 心跳不知不覺會拉很高 不注意很容易爆掉跑步倒是體感很準 不太會出事

世大運半馬轉播?

Wallis avatar
By Wallis
at 2017-08-27T09:08
女子半馬成績 （官網） 曹純玉 1:19:05 (10) 游雅君 1:21:57 (12) 陳宇璿 1:24:50 (18) 張芷瑄 1:31:27 (22) 男子半馬成績 （官網） 周庭印 1:09:17 (9) 鄧新詮 1:14:30 (26) 陳秉豐 1:17:28 (31) ※ ...

世大運半馬轉播?

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By Skylar Davis
at 2017-08-27T07:13
※ 引述《PYCHEN (J.)》之銘言： : 世大運田徑場內的賽事都有電視轉播 : 明天在仁愛路上的半馬賽事 : 是否也有轉播 : 謝謝. 只有看到在 facebook 有開直播（官方版） https://www.facebook.com/taipei2017/videos/841999185975687 ...

Mizuno路跑背心哪裡有賣

Ida avatar
By Ida
at 2017-08-26T22:45
就是每年Mizuno馬拉松接力賽會提供的那種薄背心 超好穿超舒服 可是自己有的幾件都是參賽拿的 上面都有隊名XD 想要買幾件空白的，但去過幾間體育用品行都沒看到 請問哪裡買的到呢? 謝謝 - ...

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Susan avatar
By Susan
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開門見山 我從當兵前開始慢跑的不歸路 但在十三年前當時資訊跟專業知識不如現在唾手可得的情況下我沒有量力而為 加上著地姿勢跟跑鞋等其他因素綜合起來我在踩踏動作時膝蓋會不舒服 直到這些年才慢慢有減輕的趨勢。 但我想一但有舊疾不可能要他痊癒，去看中醫針灸跟電療也只能遏止傷勢加劇 照過X光骨頭沒有問題 ...

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