跑步與騎單車的心跳 - 路跑 Road Running

William · 2017-08-27

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最近在練單車與跑步，

覺得騎單車時，心跳不會太快，也不會太喘，持續一陣子後，通常因肌肉比較疲勞而休息
。

但跑步的話，則是肌肉還可以負荷時，就因為心跳太快太喘，或者腹痛，而需要休息，什
麼方法可以改善跑步的這種情況嗎？

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路跑

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Charlie2017-08-29

ㄟ~簡而言之，多練習贈強體能！

Odelette2017-08-30

就多跑啊！

Lily2017-09-01

就只是單車比較容易偷懶而已...單車除非一直上坡，要不然都可以滑一下

Susan2017-09-02

跑步一下子就心跳太快太喘(20分內) 那表示速度稍快

Audriana2017-09-04

可以再慢一點穩定維持至少20~30分鐘

Gary2017-09-05

單車騎平地有固定轉速，沒有什麼滑。我再放慢速度看看能否改善跑步的狀況。謝謝!

Damian2017-09-07

騎單車腳不用支撐全身重量心跳一定會稍慢一點

Caroline2017-09-08

因為你騎的不夠認真

Xanthe2017-09-10

單車踏頻紀錄可以po一下，有時你覺得沒停，事實上就是放慢圈在緩...

Kristin2017-09-11

單車不會喘那是因為你沒騎山路 (誤)

Tristan Cohan2017-09-13

有聽說過跑步消耗的能量是單車距離的三倍

Catherine2017-09-14

低強度的話差不多是兩倍,強度越高的話消耗的熱量就很接近

William2017-09-16

自行車強度拉的不夠

Regina2017-09-17

沒有跑步三倍這回事，強度不是絕對的

Cara2017-09-19

強度是看個人的，看高手從頭到尾高轉速一直騎也可以比跑步強度高

Mary2017-09-20

ㄟ~蠻怪的，跑步會但騎車不會？建議去騎騎看飛輪吧！若能習慣就OK啦！

Bethany2017-09-22

騎平路固定速度的話因為有慣性所以不容易拉升強度

Kumar2017-09-23

除非速度快到一個程度或是間歇性衝刺

Sandy2017-09-25

一定是速度或迴轉速沒維持，體感都不準，有東西測嗎

Anonymous2017-09-26

就是單車強度不夠，嘗試讓巡航維持在35KM以上就知道..

Connor2017-09-28

就強度的問題啊！不過同樣區間下，跑步的心跳的確會比騎車高

Eden2017-09-29

我自己實測，騎車跟跑步比輕鬆多了

Eden2017-10-01

樓上，請問實測的方式是？

Sierra Rose2017-10-02

可以試試yoysky的方式，35KM連續騎30分鐘就好

Rae2017-10-04

單車跟著集團高速輪車就告道什麼是強度了

William2017-10-05

覺得騎單車把迴轉速拉高，就會喘了…

Eartha2017-10-07

跑步容易喘可能呼吸要在修正，配速要在穩定一點…

Ivy2017-10-09

自己最近也是兩者並行，把單車速度拉高其實也可以很喘，但大腿會比心跳先爆掉是真的，跑步則相反

James2017-10-10

我是騎單車心跳飆高+大腿會爆掉。迴轉速拉高一點試試

Una2017-10-12

操到一樣心跳下，跑步可撐1小時，公路車10分鐘大腿先爆

Agnes2017-10-13

我跑步是小腿先爆、心跳還好，騎山路是心跳先爆，大腿還撐的住不知道怎麼改善跑步小腿爆掉的問題

Edward Lewis2017-10-15

ps. 我都是用腳尖觸地的方法

Quintina2017-10-16

腳尖觸地不爆也難吧

Agatha2017-10-18

跑太快騎太慢

Xanthe2017-10-19

看一下環西第九站最後1公里就知什麼是高強度

Barb Cronin2017-10-21

其實我覺得我是跑慢也騎慢.....

Frederica2017-10-22

騎不夠認真+1...

Lily2017-10-24

其實還是看單項的練習量如何啦..剛從單車轉跑步時

Dinah2017-10-25

也是很容易跑到爆掉..騎車卻可以撐起強度

Rebecca2017-10-27

單車很可怕心跳不知不覺會拉很高不注意很容易爆掉跑步倒是體感很準不太會出事

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