跑步與感冒的抵抗力 - 路跑 Road Running

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By George
at 2011-12-08T11:53

Table of Contents

我以前也常感冒，常運動完後隔一天就感冒！後來學會了…保暖很重要！
因為體溫下降免疫系統也會下降，這時特別容易感冒！

請記得多帶一套衣服及毛巾，尤其是冬天，跑完後汗擦乾，換上乾衣服！
感冒的機率會大大降低的！

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Tags: 路跑

All Comments

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By Annie
at 2011-12-10T03:09
因為運動促使毛細孔大張 => 易受寒
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By Edward Lewis
at 2011-12-11T18:25
跑完步真的要小心，這時最容易感冒
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By Gary
at 2011-12-13T09:40
不過我這幾年幾乎沒感冒過，健保卡都在看牙醫
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By Elizabeth
at 2011-12-15T00:56
我和樓上一樣 不過健保卡除了看牙醫 還看傷科 QQ

跑步與感冒的抵抗力

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By Kristin
at 2011-12-08T10:29
自從開始跑步，每年總要感冒個三到五次的我，已經一年多沒跟流行了 但是到了這兩個月就破功了，連中兩次，也許是因為工作壓力大太，兩頭燒吧... 免疫力這玩意,男生好像真的比女生弱，一堆不運動的女生，就是比較不容易感冒， 像我壯成這樣，遇到病毒連女生都不如。 這次又中了，可能是因為練國標的時候，流了汗沒穿外套 ...

關於女生練間歇400?

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By Callum
at 2011-12-08T05:32
回在這邊好了，以前在憲令部當兵的時候，有位羅滄堯上校很會跑步，也會教人。 加上《跑步，該怎麼跑？》這本書的譯者是我們系的學長（驕傲）， 也買來研究過一陣子，分享一點點心得。 妳現在跑18and#39;55，進步到17應該是不難的唷！ 身材也還算標準（雖然能瘦些更好，健康瘦下來）， 其實不一定要練 ...

膝蓋韌帶容易受傷?

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By Poppy
at 2011-12-08T01:16
大約兩三個月前路跑時傷到了膝蓋韌帶. 受了傷不能跑總是很緊張,動不動就還是想去快走一下或是慢慢偷跑. 但是發現會讓情況更嚴重之後就死心乖乖養傷. 一養養了兩個多月,中間也有去看復健科醫生和中醫 兩個醫生都對我的膝蓋問題不太care,都說啊就韌帶發炎是小事. 醫生都說是小事了,每次去復健也就只是電療 ...

嘉義雙潭馬拉松參賽回執單...

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By Margaret
at 2011-12-08T00:42
請問一下各位跑友 有沒有收到嘉義雙潭馬的參賽回執單了呢?? 小弟目前還沒收到~~所以想說來問問看大家~~ - ...

間歇跑心得分享

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By Noah
at 2011-12-07T20:19
前幾天板友來信問我練間歇的菜單。 我想，回信的內容應該對其他板有也會有幫助。 其實，上Google就有很多間歇跑的理論與實作方法了， 所以我這邊只能當成心得分享~ 1. 間歇的總里程，約佔平時總里程的10%。 例如: 平時每周80km，那一星期一次間歇，800x10，8km，剛好佔10% 那麼，假如你每周 ...