跑步腹痛問題 - 路跑 Road Running

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By Hedwig
at 2014-11-22T13:37

Table of Contents

一直以來都有慢跑的習慣

一週大約2~3次

每次13公里，會有一次的半馬距離

速度不算很快(6分多速左右)

最近跑到一半開始會有一點點右側腹酸痛的問題

放慢速度、加上調整呼吸後 雖然暫時性改善

但是結束慢跑後，酸痛還是存在 會持續個2天

不曉得是什麼問題

以前是剛練跑的時候有，調整呼吸(二吸一吐)後有改善

而且跑後也沒有再出現酸痛~~~~~

因為是最近這幾次才出現，

請問怎麼樣才能夠改善這狀況

謝謝大家

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Tags: 路跑

All Comments

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-11-23T05:10
跑到一半開始 是跑了半小時之後？
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2014-11-23T20:42
用腹式呼吸
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By Blanche
at 2014-11-24T12:15
跑了8、9k會開始（50分鐘）
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By Ivy
at 2014-11-25T03:48
google 側腹痛

從慢跑 變 限時跑 要怎麼做轉換

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By Ingrid
at 2014-11-22T11:53
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跑操場與跑上下坡的差異

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By Olivia
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上傳nike+沒有軌跡？？？

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By Rebecca
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By Kelly
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圖文好讀網誌版:http://maroku.pixnet.net/blog/post/32997112 ================================================================== 一掃昨天的陰雨綿綿，今天終於放晴了 和大學同學小三一起出門參加這場 ...

X-BIONIC Effektor Running Powershirt

Michael avatar
By Michael
at 2014-11-21T12:42
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