跑步腹痛問題 - 路跑 Road Running

一直以來都有慢跑的習慣

一週大約2~3次

每次13公里，會有一次的半馬距離

速度不算很快(6分多速左右)

最近跑到一半開始會有一點點右側腹酸痛的問題

放慢速度、加上調整呼吸後 雖然暫時性改善

但是結束慢跑後，酸痛還是存在 會持續個2天

不曉得是什麼問題

以前是剛練跑的時候有，調整呼吸(二吸一吐)後有改善

而且跑後也沒有再出現酸痛~~~~~

因為是最近這幾次才出現，

請問怎麼樣才能夠改善這狀況

謝謝大家

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