※ 引述《blackman2002 (世界等著我去環遊)》之銘言：
: 原本是輕度跑步愛好者
: 每天都會跑個三四千公尺
: 左膝膝蓋外側開始疼痛，
: 請問各位板友到底是什麼原因？
不知道你是不是跟我一樣是膝蓋外側突起的骨頭那邊痛
之前我一星期3天10k 10k 15k+
後來跑完半馬真的越來越不對勁
去亞瑟士做足測才發現我的腳會外翻而且角度很大
所以會造成膝蓋過度的左右晃動造成多餘受力
解決的方法是購買足弓支撐強的鞋子
讓你的膝蓋不會過度晃動
我換鞋子之後狀況有改善一點
如果不想換鞋子先用臏骨帶試試看有沒有用吧
當然這只是我個人的case
建議你還是可以去測量或者看醫生啦!!
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Hi listen to my music~~ 有空來看我表演喔
http://www.wretch.cc/blog/alexi519
周五 9:00 水漾愛河with超偶林宗興
周六 8:00 漁人碼頭with星光蔡忠穎 真愛碼頭with采彤
週三 8:00 城市光廊with佳俐
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: 原本是輕度跑步愛好者
: 每天都會跑個三四千公尺
: 左膝膝蓋外側開始疼痛，
: 請問各位板友到底是什麼原因？
不知道你是不是跟我一樣是膝蓋外側突起的骨頭那邊痛
之前我一星期3天10k 10k 15k+
後來跑完半馬真的越來越不對勁
去亞瑟士做足測才發現我的腳會外翻而且角度很大
所以會造成膝蓋過度的左右晃動造成多餘受力
解決的方法是購買足弓支撐強的鞋子
讓你的膝蓋不會過度晃動
我換鞋子之後狀況有改善一點
如果不想換鞋子先用臏骨帶試試看有沒有用吧
當然這只是我個人的case
建議你還是可以去測量或者看醫生啦!!
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Hi listen to my music~~ 有空來看我表演喔
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周五 9:00 水漾愛河with超偶林宗興
周六 8:00 漁人碼頭with星光蔡忠穎 真愛碼頭with采彤
週三 8:00 城市光廊with佳俐
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