跑步脖子肚子會痛 - 路跑 Road Running

: 每週跑步天數：1
: 每次跑步距離or時間：30 mins
: 跑步地點/地面：公園/水泥or柏油
: 距離用餐時間？2 hrs
: 是否有做暖身？暖身時間、方式？轉動關節跟甩手約一分鐘
: 是否有做收操？收操時間、方式？無
: 疼痛部位？請形容一下您的疼痛？
: 一年前有每週三次路跑習慣, 大約在跑4公里後胃下方痛而停止, 聽說是換氣過度
: 中間一年運動量驟減偶而游泳跟快走
: 一年後的現在想重拾路跑習慣, 大約跑3分鐘後, 喉結與下顎中間會抽痛
: 上網查詢到"為什麼跑步時會肩頸酸痛?"這篇才知道這個版
: 但是我跑步是直視前方或是到處亂看不會低頭跑, 有時還會大甩手不會僵硬跑
: 速度也不快大概比快走快一點而已, 所以該文的推文都不是讓我脖子痛的原因
: 脖子痛到不舒服會持續一小時, 連續三次出現這個症狀都只能快走結束剩下行程
: 麻煩各位版友大大告知可能原因, 或是要去看哪一科醫生, 謝謝
復健科(物理治療科?反正就是那一類的...)、神經內科


僅討論幾個脖子、肩頸酸痛的可能原因，肚子痛的原因太多講不完


1.暖身不足。除非您是有某些特殊考量的比賽選手，否則僅暖身1分鐘絕對絕對不夠


2.不曉得您除了跑步，有沒有做其他運動?倘若一星期僅運動一次，那頻率太低

剛好您身體又比較敏感(脆弱?)，故容易感到不適


3.可能罹患心血管疾病


4.胸部以上的韌帶、骨頭、肌腱、肌肉可能曾受過傷


5.頸部肌力不足以應付慢跑，不過這感覺蠻少見的......


6.跑姿不對(Ex.駝背、沒收下巴、......)，甚至很有可能您平常走路姿勢就不大對

跑步會一直震動您的頸部，若姿勢不對，會比平常走路更容易受傷

萬一您發現您跑步時，會駝背or頸部沒伸直or沒收下巴or眼睛不是看前下方

那就是姿勢錯誤


7.使用過於費力的跑姿

有些人使用一些費力的跑姿，不見得會受傷，可能只是會讓某些部位更費力而已

比如說有些人手臂向前時，會把肩膀過度向內拉來拉去，不見得會受傷，但就是白費力

也可能是造成運動不適的原因



當然，不排除有以上這7種之外的原因，就醫是最保險的做法

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