跑步能減肥嗎？ - 路跑 Road Running

James avatar
By James
at 2008-04-20T00:21

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從上個月開始為了要瘦
所以平常晚上只要有空就會去跑步
每次都會跑到30分鐘左右
但現在不想算時間了
都是跑200公尺的操場15圈(約跑道6的外圈)
每次跑完是有滿身大汗
但都沒感覺身體任何地方有任何的酸痛耶！
所以難怪每次量體重也沒太大變化

難道跑步真的像人家說的
只會讓小腿變粗而不會瘦嗎？？

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Tags: 路跑

All Comments

Candice avatar
By Candice
at 2008-04-22T06:41
我同學靠跑步減肥的(使用的方法之一)
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2008-04-24T13:01
爬文肯定能減肥
Cara avatar
By Cara
at 2008-04-26T19:21
你可以去FITNESS爬文，跑步絕對能減肥我個人也是跑步減肥，從82公斤，現在68公斤
Yedda avatar
By Yedda
at 2008-04-29T01:41
而小腿變粗這個問題，其實是因為小腿脂肪太多，跑完步小腿充血，所以會讓小腿看起來更
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2008-05-01T08:01
粗，如果你看長期在跑的人，他們的小腿都很
Madame avatar
By Madame
at 2008-05-03T14:20
漂亮，所以....跑吧!!!
Jacob avatar
By Jacob
at 2008-05-05T20:40
一定可以,你有配合營食控制嗎?
Mary avatar
By Mary
at 2008-05-08T03:00
一定要配合飲食
Gary avatar
By Gary
at 2008-05-10T09:20
我也是靠慢跑減重的，3個月減少了14公斤
Tom avatar
By Tom
at 2008-05-12T15:40
跑步會變瘦@_@ 你的 心跳率夠嗎?
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2008-05-14T22:00
真的一定要配合飲食嗎?
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2008-05-17T04:20
攝取熱量很容易，消耗熱量需要時間和毅力
Megan avatar
By Megan
at 2008-05-19T10:39
隨便一碗白飯就夠你跑好幾km了
Kumar avatar
By Kumar
at 2008-05-21T16:59
我也是越跑越重 但肚子真的瘦了
Ethan avatar
By Ethan
at 2008-05-23T23:19
不知肉都跑去哪裡了
Quanna avatar
By Quanna
at 2008-05-26T05:39
兩百公尺15圈跑三十分鐘?? 比走路還慢耶
Ida avatar
By Ida
at 2008-05-28T11:59
怎麼可能減到體重?
John avatar
By John
at 2008-05-30T18:19
建議稍微跑快點 至少心跳要到120以上
Madame avatar
By Madame
at 2008-06-02T00:39
飲食該如何控控呢？15圈30分鐘會慢喔
William avatar
By William
at 2008-06-04T06:59
可是我是女生耶！我不曉得心跳有多少
Audriana avatar
By Audriana
at 2008-06-06T13:18
只是每次跑完滿身汗，不會之前都白流
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2008-06-08T19:38
操場最外圈大約230M by奇摩知識
Jacob avatar
By Jacob
at 2008-06-11T01:58
雖說走路也是可以減重，不過就真的練不到
Rachel avatar
By Rachel
at 2008-06-13T08:18
體能了，30min 3km，1hr也有6km，建議增
Jake avatar
By Jake
at 2008-06-15T14:38
加個15min，起碼讓自己會有累的感覺
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2008-06-17T20:58
之前也是跑步加飲食配合減肥!只是運動量一定要夠!
Olive avatar
By Olive
at 2008-06-20T03:18
我也是跑步瘦下來的8X->64 +1
Andy avatar
By Andy
at 2008-06-22T09:37
少吃多運動 簡單的秘訣 77~>62
William avatar
By William
at 2008-06-24T15:57
給zyxel 一定要配合飲食
Carol avatar
By Carol
at 2008-06-26T22:17
我之前每天跑完 看著美食 心裡都想著
Ursula avatar
By Ursula
at 2008-06-29T04:37
[現在吃下去 剛剛都白痛苦了]
Steve avatar
By Steve
at 2008-07-01T10:57
然後就吃下去了
Tracy avatar
By Tracy
at 2008-07-03T17:17
而且還吃很多，最後還去上閣屋
Delia avatar
By Delia
at 2008-07-05T23:37
我靠跑步從13xkg到69kg 少吃多運動

6/14白河蓮花節路跑

Una avatar
By Una
at 2008-04-19T23:54
http://www.taipeimarathon.org.tw/%e5%85%a8%e5%9c%8b%e8%b3%bd/970614.htm 分作5K和10.5K 沒有晶片計時 大家就當作跑健康的吧~ 10.5K報名費200而已 (5K不用錢 不過也沒衣服) 除了賞蓮外 烏樹林糖場的小火車也可以去懷舊喔 ...

關於星期日大佳河濱路跑

Dinah avatar
By Dinah
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向詢問板友大都如何去 目前預計借住朋友家（萬隆站附近） 但好像6點就要集合,捷運又沒提早 如果沒有交通工具的話 是不是只剩下小黃了 有研究過公車（但看不太懂） 發車時間好像也有點晚 可以提供意見嗎？ - ...

請問中低足但體重100鞋子Mizuno 該買那個型號???

Dorothy avatar
By Dorothy
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我剛剛測量過 中低足弓 但我體重過重100kg 剛剛爬文 避震型(適合高足弓) : creation, rider, precision 穩定型(適合中低足弓) : nirvana, inspire, nexus, elixir 方向控制型(適合扁平足): renegade, alchemy c ...

mizuno Nirvana4

Thomas avatar
By Thomas
at 2008-04-17T19:09
※ 引述《can0910 ()》之銘言： : 請問有人買了Nirvana4嗎？ : 可否分享一下心得？ : 還有阿…一般來說這雙鞋的售價是原價打幾折在賣阿？ : 謝謝 我有買 可是我不是很常跑步的人耶QQ 個人是覺得這雙鞋跑起來 避震效果真的很好 因為我是很少穿慢跑鞋的人 穿這雙鞋走路也好 跑步也 ...

到底體重重的人適合跑步?

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2008-04-17T17:13
一直有人說體重重的人跑步傷膝蓋 到底要怎樣才算體重重的人??atatand#34; 小弟167 65Kg 這樣ok? 目前都只是跑八圈400...這樣的量屬於ok的量嗎?? 跑步只是單存想說快當兵 想練練體力... 不過聽人家說跑步會傷膝蓋..所以想請教各位大大... ^^ -- 微笑和心痛，是 ...