路跑

跑步能減肥嗎？ - 路跑 Road Running

James avatarJames · 2008-04-20

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從上個月開始為了要瘦
所以平常晚上只要有空就會去跑步
每次都會跑到30分鐘左右
但現在不想算時間了
都是跑200公尺的操場15圈(約跑道6的外圈)
每次跑完是有滿身大汗
但都沒感覺身體任何地方有任何的酸痛耶！
所以難怪每次量體重也沒太大變化

難道跑步真的像人家說的
只會讓小腿變粗而不會瘦嗎？？

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All Comments

Candice avatarCandice2008-04-22
我同學靠跑步減肥的(使用的方法之一)
Xanthe avatarXanthe2008-04-24
爬文肯定能減肥
Cara avatarCara2008-04-26
你可以去FITNESS爬文，跑步絕對能減肥我個人也是跑步減肥，從82公斤，現在68公斤
Yedda avatarYedda2008-04-29
而小腿變粗這個問題，其實是因為小腿脂肪太多，跑完步小腿充血，所以會讓小腿看起來更
Xanthe avatarXanthe2008-05-01
粗，如果你看長期在跑的人，他們的小腿都很
Madame avatarMadame2008-05-03
漂亮，所以....跑吧!!!
Jacob avatarJacob2008-05-05
一定可以,你有配合營食控制嗎?
Mary avatarMary2008-05-08
一定要配合飲食
Gary avatarGary2008-05-10
我也是靠慢跑減重的，3個月減少了14公斤
Tom avatarTom2008-05-12
跑步會變瘦@_@ 你的 心跳率夠嗎?
Elizabeth avatarElizabeth2008-05-14
真的一定要配合飲食嗎?
Zenobia avatarZenobia2008-05-17
攝取熱量很容易，消耗熱量需要時間和毅力
Megan avatarMegan2008-05-19
隨便一碗白飯就夠你跑好幾km了
Kumar avatarKumar2008-05-21
我也是越跑越重 但肚子真的瘦了
Ethan avatarEthan2008-05-23
不知肉都跑去哪裡了
Quanna avatarQuanna2008-05-26
兩百公尺15圈跑三十分鐘?? 比走路還慢耶
Ida avatarIda2008-05-28
怎麼可能減到體重?
John avatarJohn2008-05-30
建議稍微跑快點 至少心跳要到120以上
Madame avatarMadame2008-06-02
飲食該如何控控呢？15圈30分鐘會慢喔
William avatarWilliam2008-06-04
可是我是女生耶！我不曉得心跳有多少
Audriana avatarAudriana2008-06-06
只是每次跑完滿身汗，不會之前都白流
Barb Cronin avatarBarb Cronin2008-06-08
操場最外圈大約230M by奇摩知識
Jacob avatarJacob2008-06-11
雖說走路也是可以減重，不過就真的練不到
Rachel avatarRachel2008-06-13
體能了，30min 3km，1hr也有6km，建議增
Jake avatarJake2008-06-15
加個15min，起碼讓自己會有累的感覺
Daph Bay avatarDaph Bay2008-06-17
之前也是跑步加飲食配合減肥!只是運動量一定要夠!
Olive avatarOlive2008-06-20
我也是跑步瘦下來的8X->64 +1
Andy avatarAndy2008-06-22
少吃多運動 簡單的秘訣 77~>62
William avatarWilliam2008-06-24
給zyxel 一定要配合飲食
Carol avatarCarol2008-06-26
我之前每天跑完 看著美食 心裡都想著
Ursula avatarUrsula2008-06-29
[現在吃下去 剛剛都白痛苦了]
Steve avatarSteve2008-07-01
然後就吃下去了
Tracy avatarTracy2008-07-03
而且還吃很多，最後還去上閣屋
Delia avatarDelia2008-07-05
我靠跑步從13xkg到69kg 少吃多運動