跑步的水壺 - 路跑 Road Running

Freda avatar
By Freda
at 2018-03-21T13:55

Table of Contents

請問大家自己練習路跑都怎麼補水呀？

原本跑步距離不長約10k以內，
600cc運動水壺放操場或公園旁，跑完回來喝都還ok

但最近練習更長距離約15到21k路跑
勢必要準備水喝

上次嘗試手拿水壺，但覺得很礙手
裡面的水除了喝光之外都會搖來搖去
好像也不常看到馬路上跑步會背背包？
請問有什麼好方法可建議嗎

換小水壺？(怕不夠喝xd)
找運動背包？如果路跑腰帶裝水是不是也很難受？ xdd

麻煩各位推薦 感恩

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Tags: 路跑

All Comments

Elvira avatar
By Elvira
at 2018-03-25T04:36
ㄟ 不就是你跑完10k回來喝水 然後再繼續跑10k再回來喝這樣就20k了...
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-03-28T19:17
有水壺背包，也有水壺腰包配水壺
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-04-01T09:59
我個人習慣繞校園跑，水杯會放在一個定點，繞幾圈就喝一次
Una avatar
By Una
at 2018-04-05T00:40
不過缺點是人家有沒有碰過水你會不知道
Adele avatar
By Adele
at 2018-04-08T15:21
我上次吃飽喝足後直接無補給無裝備跑18k山路
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-04-12T06:03
水放機車座墊內 稍微有保護不會被亂碰
Ula avatar
By Ula
at 2018-04-15T20:44
背水袋，還可以放手機跟補給品，很方便
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-04-19T11:26
找個一圈5k左右的路線啊，水放(機)車上
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-04-23T02:07
拿久就習慣了 不拿跑步覺得怪怪的
Una avatar
By Una
at 2018-04-26T16:48
背水袋
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-04-30T07:30
拿容量小一點的手持水壺啊(約200~300 cc)，路跑都用這個可以暫時不用進水站，會覺得礙手礙腳是想太多
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-05-03T22:11
真的不喜歡手裡有東西 不是想太多
Jack avatar
By Jack
at 2018-05-07T12:52
我是習慣盃在腰部,兩邊各300cc,不要太熱,大概跑個半馬還蠻夠的
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-05-11T03:34
我自己是找繞一圈3~5K左右的路線，每一圈都可以補
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-05-14T18:15
腰包，跑1k以後就無感了 超好用
Sandy avatar
By Sandy
at 2018-05-18T08:57
帶悠遊卡~~
Ula avatar
By Ula
at 2018-05-21T23:38
我一開始都手持水壺，但距離拉長後久了肩膀會痠痛。最後改用腰包水壺或水袋
Mia avatar
By Mia
at 2018-05-25T14:19
最遠試過28K中途沒補水，沒出事
Erin avatar
By Erin
at 2018-05-29T05:01
水袋想買就從便宜的迪卡儂買起就好 背的習慣再買更好的XD
David avatar
By David
at 2018-06-01T19:42
個人是背兩個250ML左右的專用水瓶 一邊水一邊半水摻運動
Isla avatar
By Isla
at 2018-06-05T10:24
飲料 然後背腰帶 裡面放一兩個小補給 然後放一兩百塊真的不夠喝 我都回程路上跑進便利店買就好
Belly avatar
By Belly
at 2018-06-09T01:05
水袋背包網拍可以找到比迪卡儂更便宜更好的
Doris avatar
By Doris
at 2018-06-12T15:46
kar大能幫忙推薦幾咖便宜又好用的嗎 感謝
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-06-16T06:28
http://0rz.tw/5kWrQ
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-06-19T21:09
http://0rz.tw/50rxW
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-06-23T11:50
我用這個，不錯用。我前陣子有在臉書社團看到某賣家
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-06-27T02:32
賣500元而已
Michael avatar
By Michael
at 2018-06-30T17:13
50CC的小瓶子放2個在口袋，就有100cc可以喝
Olive avatar
By Olive
at 2018-07-04T07:55
我花2000千買了一個水袋背包，結果只用一次就不想用
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-07-07T22:36
https://i.imgur.com/LtKZp2Z.jpg這瓶子大小剛好，手持很方便
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-07-11T13:17
這種距離UniWater的量剛剛好
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-07-15T03:59
我換手拿水壺整個重心變得很怪，最後還是放棄XD
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-07-18T18:40
我都手拿礦泉水瓶　水瓶直徑別太粗的搖晃程度比較小
Puput avatar
By Puput
at 2018-07-22T09:22
自由不意外!
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-07-26T00:03
https://imgur.com/a/jnyJ8
Dora avatar
By Dora
at 2018-07-29T14:44
這個參考看看250元.有3個,可私訊我
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-08-02T05:26
寶特瓶裝水 我都拿手上, 兩手輪流..其實不會很重
Enid avatar
By Enid
at 2018-08-05T20:07
而且會一直喝 幾乎不會有拿著裝滿的情況
Kama avatar
By Kama
at 2018-08-09T10:48
長距離也沒問題 就算好時間和距離到便利商店補給
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-08-13T01:30
我都拿250cc水杯
Donna avatar
By Donna
at 2018-08-16T16:11
我腰包也是繫不住，晃來晃去，很不喜歡，要不晃就是很緊，最後我也是選擇水袋，20k以上我就會揹水袋了
Leila avatar
By Leila
at 2018-08-20T06:53
半馬以內其實可以練練不用喝水 喝越多流汗越多
Edith avatar
By Edith
at 2018-08-23T21:34
適時補充水份可以提升運動表現
Adele avatar
By Adele
at 2018-08-27T12:15
只有小弟覺得長跑不喝水會有危險嗎？ 夏天快來了說
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-08-31T02:57
感謝karate大提供的資訊 最近剛好在找水袋背包
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-09-03T17:38
我自己的經驗覺得跑到一半停下來喝水再重新啟動跑完10k的感覺好差，所以自己通常是跑完10k才補水......
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-09-07T08:20
我是用奶瓶裝水，絕對不滲漏，塞在腰包裡 https://i.imgur.com/SP1T2Dr.jpg
Mary avatar
By Mary
at 2018-09-10T23:01
https://i.imgur.com/2AsT5Fw.jpg
Faithe avatar
By Faithe
at 2018-09-14T13:42
http://i.imgur.com/3Xpp6Mk.jpg

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Olga avatar
By Olga
at 2018-03-21T00:34
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