跑步的動機 - 路跑 Road Running

大家好 我是個新手還在練跑階段 單次頂多五公里

起初是想要減重 後來就得了一天不跑渾身不舒服的重症 哈


因為幾乎都是一大早跑(五點)

怕會影響到上班精神(七點前得出發) 不敢把時間拉太長(約半小時)

最近覺得如果可以四處比賽兼旅遊實在是一大享受

所以想拉長練習時間 目標是去跑東京馬(明明是想去大吃 順便跑XD)


剛剛報名了兩項各8,10k的路跑 要開始練跑久一點

想請問各位 跑步的時候 適合聽音樂嗎 能否推薦耳機款式給我

另外想請問 我跑步時碰的兩個身體狀況 麻煩給我一些建議

一是腳掌外緣 跑步的時候偶爾會有麻掉的感覺

二是左腳腳踝 跑完以後有些角度彎曲時會有輕微的痛

謝謝各位指導(附上身高體重178/82)



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