跑步橫膈膜會痛(有爬文跟精華區) - 路跑 Road Running

對於這種情況我大概有看了一下精華區

還看到板友有做了一張表很漂亮

但因為還存在著幾點疑問 所以還是想請教板友們

順便提供自己的一些情況請板友們分析

是這樣的 我跑步時大概跑不久後 左胸肋骨下面一點點就會開始痛

很多人有經驗的人都會想說那是腹痛

其實我痛的地方很明顯不是腹部(因為不是想拉肚子的痛或胃、十二指腸痛)

我猜那個位置大概是橫膈膜。

但我的疑問是，如果跑步時出現這種症狀 那算是跑步撞牆期嗎

我的意思是 繼續跑給他痛 硬撐下去到某一個時間 那個症狀會消失嗎

或者是 如果長期持續跑步 這種狀況發生的時間會越來越晚

到最後甚至都不會發生了呢?

我國中體育課在跑步時都用嘴巴吸吐，那種症狀跑沒幾步就會很快出現

後來有人跟我說最好是鼻子吸氣嘴巴吐氣 症狀出現時間才比較晚一點

長大後有時候去操場跑步 都盡量是用鼻子吸吐 而且逼自己拉長呼吸節奏

這樣症狀會更晚出現也會比較輕微 但是不可能一路都有耐力靠鼻子吸吐

到沒辦法時才改用鼻子吸氣嘴巴吐氣 這時候症狀就來了

所以我的情況就是只要跑步時呼吸有靠到嘴巴就一定會痛

開始痛時跑不到一百公尺就痛到跑不下去了

所以我不知道這會不會跑一段時間以後就會消失了

但是我不像有人停下來之後 10秒就不痛了

我是停下來後要大概走超過半圈 痛才會停止 大概要兩分半鐘左右

請問這樣算正常嗎?

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"Did he go?"
(他去了嗎)
"Ye~~~~s!!He did!!"
(是的!!他去了>////<)
"He punched out fifteenth!!!!!"
(他打倒了第十五個!!!!!!!!)

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