跑步機與實際路跑的差距? - 路跑 Road Running

By Thomas
at 2016-01-22T18:08

Table of Contents

連日下雨，讓人想出門跑步都難。

雖然家裡離健身房和體育場都很近，

但我通常跑操場或是繞公園為主，

想知道實踐路跑和跑步機的跑步成績是否有差距?

差距約多少?

舉例來說，如果跑步機15公里7分速，

實際路跑會是多少呢?有人有類似的經驗或是數據嗎?

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愛運動 : https://goo.gl/JTEXYh

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Tags: 路跑

All Comments

By Oliver
at 2016-01-26T08:37

跑步機比較無聊

By Skylar Davis
at 2016-01-29T23:05

我也是平時跑步機，實際跑可以快一點~~~(應該是腎上腺素的關係吧XD)

By Delia
at 2016-02-02T13:33

同上!

By Cara
at 2016-02-06T04:01

就只是無聊而已跑步機沒有起伏

By Lucy
at 2016-02-09T18:29

感覺跑步機跑起來比較長

By Tom
at 2016-02-13T08:58

用跑步機跑超累的...時間感很慢

By Oscar
at 2016-02-16T23:26

跑跑步機不會分泌腦內啡，跑起來沒有愉悅感

By Faithe
at 2016-02-20T13:54

高雄空氣差，已連跑五個星期跑步機，撐不太住了

By Hamiltion
at 2016-02-24T04:22

我實際跑比跑步機快 gps手錶測的跑步機對我來說真的較累可能是比較無聊的關係吧

By Gilbert
at 2016-02-27T18:50

跑步機超無聊，感覺跑了五分鐘了，但低頭一看才五秒鐘～～

By Ursula
at 2016-03-02T09:19

http://i.imgur.com/tlHZaVU.jpghttp://i.imgur.com/tMSY3gm.jpg上面是我同樣跑一個小時又五分，一個在跑步機，一個在平路公園繞圈，用Garmin測出來的數據，其實跑步機我有設定自動

By Connor
at 2016-03-05T23:47

坡度，所以那時候跑起來感覺比較累，但實際出來的卡路里消耗量卻比較小，所以可以說，要是跑平路的時候沒有上下坡，跑跑步機沒有設定坡度，一樣的時間跟心跳數下，跑步機的消耗卡路里應該會比較小

By Dorothy
at 2016-03-09T14:15

設個坡度會比沒設好一點

By Rosalind
at 2016-03-13T04:43

跑步機就跟白老鼠跑風火輪一樣意思

By Michael
at 2016-03-16T19:11

咦...跑風火輪的不是何金跟銀大師兄嗎?

By Oliver
at 2016-03-20T09:40

覺得跑步機才跑1K卻覺得像用力跑5K一樣累

By Zanna
at 2016-03-24T00:08

跑步機超無聊

By Carol
at 2016-03-27T14:36

哪邊妹多就哪邊

By Charlie
at 2016-03-31T05:04

跑步機前面可以看電影看RUNNINGMAN 不知不覺跑很久

By Puput
at 2016-04-03T19:32

真的要跑跑步機請把坡度調成2% 跟路跑的差距會較小

By Xanthe
at 2016-04-07T10:01

我的話平均速度路跑比跑步機(坡度>1%)快且愉悅很多

By Rae
at 2016-04-11T00:29

如果跑步機坡度要調兩趴才等於路跑的話我想strat大

By Skylar Davis
at 2016-04-14T14:57

應該是用兩分半的pace在跑才對xdddd跑步機跟路跑真的就是沒差有差的地方很多是心理

By Catherine
at 2016-04-18T05:25

上的問題比如你覺得跑步機無聊那本來就容易累中樞神經系統疲勞也是同樣道理

By Freda
at 2016-04-21T19:53

另外可能有人查網路查到跑步機坡度調一趴等於路跑這是對的也是錯的在這句話的背後他完全忽略了速

By Hardy
at 2016-04-25T10:22

度問題小弟書籍資料在在不在手邊因此憑印象數字沒辦法太詳細有錯請指正

By Harry
at 2016-04-29T00:50

在該篇跑步機坡度要調一趴等於路跑的前提必須建立在速度夠快的情況下而這個速度是時速15公里左右

By Charlotte
at 2016-05-02T15:18

該研究速度較慢的組別並沒有路跑跟跑步機顯著差異跑步機跟路跑的差異幾個月就會有人問一次有沒有人

By Lucy
at 2016-05-06T05:46

發現每次的答案都不一樣因為平均下來真的就是沒差

By Elizabeth
at 2016-05-09T20:14

除非你速度有15公里以上那坡度調一趴不然不用調

By Bethany
at 2016-05-13T10:43

另外跑步機跟路跑在步頻跟步幅上會有小變化

By Madame
at 2016-05-17T01:11

這可能也會是造成"個體"感受有差異的原因但是不管你覺得哪個比較累人數"平均"下來都是沒差

By Gilbert
at 2016-05-20T15:39

我都跑，畢竟有時候的天氣條件就是不適合出門，不過沒有認真去計算差異耶

By Blanche
at 2016-05-24T06:07

我通常用來練坡度和配速(避免懶惰)吧！

By Callum
at 2016-05-27T20:35

就是心理因素大。

By Candice
at 2016-05-31T11:04

跑步機ㄧ個人。看電視無聊。眼睛會晃到累。導致身體更累

By Odelette
at 2016-06-04T01:32

我是跑步機比較累的那一種@_@，路跑1小時沒事，跑步機30分累而且跑步機的速度跑只6~7分速而以，好可怕~

By Margaret
at 2016-06-07T16:00

跑步機無風又悶。比較累是正常

By Enid
at 2016-06-11T06:28

看電視呀怎會無聊

By Irma
at 2016-06-14T20:56

我在跑步機跑的速度比較差!!! 實在話也跑不遠

By Annie
at 2016-06-18T11:25

跑外面可以看風景比較不容易累～

By Gary
at 2016-06-22T01:53

我有聽過是因為彈力的關係，在跑步機上跑彈力較小所以較累，跟在沙灘上跑步很累的概念一樣

By Ursula
at 2016-06-25T16:21

其實我也對這有疑問...因為Garmin235的室內跑步量出來

By Lucy
at 2016-06-29T06:49

和跑步機不同，有時手錶距離較遠，有時較短...

By Leila
at 2016-07-02T21:17

最近一次跑步機設定13.4，跑了50分鐘，手錶均速只有459

By Rae
at 2016-07-06T11:46

但我坡度是0就是了~而且履帶好吵，加上我的腳步聲，

By Faithe
at 2016-07-10T02:14

一直轟隆轟隆，跑完真的很暈@@

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