關於肌內效貼布 效果? - 路跑 Road Running

※ 引述《PILICATCAT (霹靂肥貓)》之銘言：
: 常常都會看到不少跑者都會貼肌內貼布
: 尤其是前半端神級的跑者...
: 但是卻很少看到他們穿腿套
: 前週跑高樹全馬，在25K後感覺大小腿不斷大大小小抽筋
: 本周末要跑渣打，想說如果貼個貼布效果會好嗎?
: 是否可以避免抽筋現象呢
: 當然我是知道..多練LAD比較重要啦....但是沒時間了 = =
: 希望可以有跑友可以分享心得，爬文很少有貼布的心得說...
: 怕又花冤枉錢..


對於避免抽筋效果不大

支撐跟穩定有比較大的效果

原理有點像緊身衣褲


透過貼布彈性跟紋路把皮膚提高

原本緊繃的肌肉有更多的放鬆空間

加速肌肉恢復

另一種貼法是幫肌肉的支撐

減緩該部位的吃力，延後疼痛發生時間



該部位有些狀況才會在比賽中使用

跑完會立刻撕掉，換放鬆的貼法


臨時上場是有幫助的

原本就能完賽，透過貼布避免抽筋 OK

挑戰初半馬/初馬，效果很有限

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