跑步機對於跑馬的人來說有用嗎? - 路跑 Road Running

Odelette avatar
By Odelette
at 2019-10-05T13:42

Table of Contents

外面也不是都好天氣 下雨 空氣品質太差 真的沒辦法跑

想請問跑步機上面同樣跑一個小時 跟外面跑一個小時

訓練成果都一樣嗎 還有那個跑步機有一個斜度調整

如果調到最陡的坡度 跟外面跑山路的感覺會是一樣的嗎?

還請版上前輩分享

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Tags: 路跑

All Comments

Linda avatar
By Linda
at 2019-10-10T04:43
腿力可能沒什麼操到，但是心肺還可以，但強度要看怎麼設定了
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-10-14T19:44
不過跑步機能跑一小時是蠻有毅力的，我覺得
Susan avatar
By Susan
at 2019-10-19T10:45
請搜尋ck大大訓練文
Lily avatar
By Lily
at 2019-10-24T01:45
我有用跑步機也有路跑，個人是覺得訓練效果都差不多。
Charlie avatar
By Charlie
at 2019-10-28T16:46
我用來練間歇...
Puput avatar
By Puput
at 2019-11-02T07:47
不喜歡 很像老鼠跑圈圈
Dinah avatar
By Dinah
at 2019-11-06T22:48
看你跑步機設定的速度啊是否跟在外面跑要練的一樣呀
Bennie avatar
By Bennie
at 2019-11-11T13:49
多少會有差，但絕對比沒練好多了而且我覺得在心理層面的訓練上比外面更有效
Kama avatar
By Kama
at 2019-11-16T04:49
你只要跑到一樣累就好啦 有跑有差
Zanna avatar
By Zanna
at 2019-11-20T19:50
買跑步機請找我毛哥，毛哥賣錶又賣跑步機
Kama avatar
By Kama
at 2019-11-25T10:51
你先把版上/跑步機相關文章看一遍就好了。大概每年空氣品質變差就會有類似文章，版友回答也大同小異
Liam avatar
By Liam
at 2019-11-30T01:52
有跑總比沒跑好，賽季來臨練一下比較好
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-12-04T16:53
訓練效果，我是覺得外面跑比跑步機好多了
Elma avatar
By Elma
at 2019-12-09T07:53
但外面沒辦法跑的話，跑步機也是替代方案阿!!不過覺得訓練到的肌群不完全一樣就是
Annie avatar
By Annie
at 2019-12-13T22:54
輕鬆跑的話可能比較沒差?
Liam avatar
By Liam
at 2019-12-18T13:55
我調過陡度，也增加過速度，是可以跑的很喘，但感覺上還是不太一樣
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-12-23T04:56
蔡x真當初一開始也是跑跑步機滴~補充：我不認識她...
Tom avatar
By Tom
at 2019-12-27T19:57
配一樣的速度 我覺得跑步機比較累 不知道為什麼
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2020-01-01T10:57
同意樓上，而且跑步機好無聊…
Odelette avatar
By Odelette
at 2020-01-06T01:58
如果太濕太熱空氣太糟 還是選跑步雞吧
Lauren avatar
By Lauren
at 2020-01-10T16:59
但跑步練間歇是不是比較好 因為可以額定速度 不能摸魚
Ursula avatar
By Ursula
at 2020-01-15T08:00
訓練間歇ok的 不然就雨天用
Tracy avatar
By Tracy
at 2020-01-19T23:01
#1PdEJsTj
Necoo avatar
By Necoo
at 2020-01-24T14:01
肌群會不太一樣。但訓練耐力當然是都行
Kama avatar
By Kama
at 2020-01-29T05:02
我昨天也是受不了台中三天紫爆，在跑步機上怒跑半馬
Margaret avatar
By Margaret
at 2020-02-02T20:03
如果是健身房大家都在跑 感覺Ok自己買一台在家跑 我無法
Michael avatar
By Michael
at 2020-02-07T11:04
外面沒得跑只能將就，之前在宜蘭，一年有一半的日子在下雨，每個月要在跑步機上渡過將近一半的月跑量.......
Poppy avatar
By Poppy
at 2020-02-12T02:05
可以練習跑的很無聊該怎麼辦
Hedda avatar
By Hedda
at 2020-02-16T17:05
跑步機真的要配電視，要不然太無聊了
Ina avatar
By Ina
at 2020-02-21T08:06
高檔跑步機可以跑間歇，我覺得不錯，可以強迫自己跟上
Heather avatar
By Heather
at 2020-02-25T23:07
我全馬破五就是在跑步機上練的喔，練LSD就放兩部影集跑，擦汗補給伸手就可以完成
Wallis avatar
By Wallis
at 2020-03-01T14:08
跑步機邊跑可以邊看片哪會無聊
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By Aaliyah
at 2020-03-06T05:09
可以繞公園跑30km，跑步機連10km都覺得好久
Jack avatar
By Jack
at 2020-03-10T20:09
在請問大家 跑馬要訓練哪塊肌肉群 小腿肚嗎?
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2020-03-15T11:10
健身房哪台機器可以幫助跑步的肌肉群呢 股二頭?
Donna avatar
By Donna
at 2020-03-20T02:11
當然有用呀 但是強度要高一點 像我去wg跑跑步機 配速都會比外面快
Necoo avatar
By Necoo
at 2020-03-24T17:12
跑步機配合心跳帶可以讓心跳固定在某個區間(HC模式），速度由跑步機決定，所以不管是練E丶M都很方便。
Ivy avatar
By Ivy
at 2020-03-29T08:13
我覺得跑步機很好用阿，我現在只有週末會跑戶外
Damian avatar
By Damian
at 2020-04-02T23:13
平日就用跑步機累積跑量或是跑漸速
Hedda avatar
By Hedda
at 2020-04-07T14:14
有用 當初 初馬3:37 都是練跑步機。

平常的跑步強度請益

Leila avatar
By Leila
at 2019-10-04T07:44
各位跑跑的前輩們好， 小的有幸抽中台北馬半馬， 但現在我非常焦慮， 希望各位可以給我一些建議!! 我的運動經歷： 今年五月下旬才開始慢跑， 在這之前沒有任何運動習慣。 六月的頻率是一周三次，每次固定五公里。 七月發神經撐到100km， 周間分配是平日3~5km，一周二~三次， 假日二天都是一天7km(但5k ...

手機的GPS會因空氣差定位差嗎？

Kumar avatar
By Kumar
at 2019-10-03T22:14
9月跑了18天利用mysports app 紀錄 只有一天定位失準 10月跑了3天全失準 剛好遇到這三天空氣指數都破百 不知道GPS的定位是不是除了建築物的遮蔽 連空氣差也有影響？！ 大家這幾天紀錄有異常嗎？ ----- Sent from JPTT on my iPad - ...

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By Dora
at 2019-10-03T17:19
吵的沸沸揚揚 https://marathonexpo.waca.tw/ 變貴就算了 好奇這些商品有人賞臉嘛？ 關閉視窗，錢省下來 - ...

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By Sierra Rose
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最近開始重新找回跑步的習慣 每天早晚6km 一星期3~5次 但因為太久沒有運動習慣 隔天大腿外側到屁股會超痠痛 有時候還會附帶小腿肚有緊繃感 買了一支滾輪來在跑步後自我放鬆 感覺有比較好 但滾輪有些角度就不是那麼好橋 弄起來總卡卡的 看了一些討論 電動按摩槍感覺對我是有幫助的 只是也有人說電動按摩槍並不能取代 ...

如果小孩在肯亞跟居民一起長大...

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By Isabella
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各位網友晚安，不曉得這個問題會不會很傻XD 假設，小弟是說假設，如果我把孩子從出生就給 肯亞或衣索匹亞，有心在練跑的家庭照顧， (當然只是開玩笑，小孩已經小學了) 跟著他們在高海拔的環境生活、跑步上學和訓練 會不會有一天，台裔的選手有站在奧運凸台可能 小弟是覺得不太行，畢竟體型、爆發力先天有差 可是看到同樣亞 ...