跑步機對於跑馬的人來說有用嗎? - 路跑 Road Running

Odelette · 2019-10-05

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外面也不是都好天氣下雨空氣品質太差真的沒辦法跑

想請問跑步機上面同樣跑一個小時跟外面跑一個小時

訓練成果都一樣嗎還有那個跑步機有一個斜度調整

如果調到最陡的坡度跟外面跑山路的感覺會是一樣的嗎?

還請版上前輩分享

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路跑

All Comments

Linda2019-10-10

腿力可能沒什麼操到，但是心肺還可以，但強度要看怎麼設定了

Jacob2019-10-14

不過跑步機能跑一小時是蠻有毅力的，我覺得

Susan2019-10-19

請搜尋ck大大訓練文

Lily2019-10-24

我有用跑步機也有路跑，個人是覺得訓練效果都差不多。

Charlie2019-10-28

我用來練間歇...

Puput2019-11-02

不喜歡很像老鼠跑圈圈

Dinah2019-11-06

看你跑步機設定的速度啊是否跟在外面跑要練的一樣呀

Bennie2019-11-11

多少會有差，但絕對比沒練好多了而且我覺得在心理層面的訓練上比外面更有效

Kama2019-11-16

你只要跑到一樣累就好啦有跑有差

Zanna2019-11-20

買跑步機請找我毛哥，毛哥賣錶又賣跑步機

Kama2019-11-25

你先把版上/跑步機相關文章看一遍就好了。大概每年空氣品質變差就會有類似文章，版友回答也大同小異

Liam2019-11-30

有跑總比沒跑好，賽季來臨練一下比較好

Anonymous2019-12-04

訓練效果，我是覺得外面跑比跑步機好多了

Elma2019-12-09

但外面沒辦法跑的話，跑步機也是替代方案阿!!不過覺得訓練到的肌群不完全一樣就是

Annie2019-12-13

輕鬆跑的話可能比較沒差?

Liam2019-12-18

我調過陡度，也增加過速度，是可以跑的很喘，但感覺上還是不太一樣

Caitlin2019-12-23

蔡x真當初一開始也是跑跑步機滴~補充：我不認識她...

Tom2019-12-27

配一樣的速度我覺得跑步機比較累不知道為什麼

Elizabeth2020-01-01

同意樓上，而且跑步機好無聊…

Odelette2020-01-06

如果太濕太熱空氣太糟還是選跑步雞吧

Lauren2020-01-10

但跑步練間歇是不是比較好因為可以額定速度不能摸魚

Ursula2020-01-15

訓練間歇ok的不然就雨天用

Tracy2020-01-19

#1PdEJsTj

Necoo2020-01-24

肌群會不太一樣。但訓練耐力當然是都行

Kama2020-01-29

我昨天也是受不了台中三天紫爆，在跑步機上怒跑半馬

Margaret2020-02-02

如果是健身房大家都在跑感覺Ok自己買一台在家跑我無法

Michael2020-02-07

外面沒得跑只能將就，之前在宜蘭，一年有一半的日子在下雨，每個月要在跑步機上渡過將近一半的月跑量.......

Poppy2020-02-12

可以練習跑的很無聊該怎麼辦

Hedda2020-02-16

跑步機真的要配電視，要不然太無聊了

Ina2020-02-21

高檔跑步機可以跑間歇，我覺得不錯，可以強迫自己跟上

Heather2020-02-25

我全馬破五就是在跑步機上練的喔，練LSD就放兩部影集跑，擦汗補給伸手就可以完成

Wallis2020-03-01

跑步機邊跑可以邊看片哪會無聊

Aaliyah2020-03-06

可以繞公園跑30km，跑步機連10km都覺得好久

Jack2020-03-10

在請問大家跑馬要訓練哪塊肌肉群小腿肚嗎?

Vanessa2020-03-15

健身房哪台機器可以幫助跑步的肌肉群呢股二頭?

Donna2020-03-20

當然有用呀但是強度要高一點像我去wg跑跑步機配速都會比外面快

Necoo2020-03-24

跑步機配合心跳帶可以讓心跳固定在某個區間(HC模式），速度由跑步機決定，所以不管是練E丶M都很方便。

Ivy2020-03-29

我覺得跑步機很好用阿，我現在只有週末會跑戶外

Damian2020-04-02

平日就用跑步機累積跑量或是跑漸速

Hedda2020-04-07

有用當初初馬3:37 都是練跑步機。

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