跑步時鼻子吸氣 但很冷很不舒服 - 路跑 Road Running

By Hazel
at 2008-03-07T13:34
at 2008-03-07T13:34
Table of Contents
※ 引述《jinjor (jor)》之銘言:
: 小弟我是新手
: 從上星期才開始跑
: 我一開始是用嘴巴呼和吸
: 但上來版爬文後 大家都說用鼻子吸 嘴巴吐
: 我就照做了
: 但我跑大概1200m左右 就覺得鼻子很不舒服
: 空氣很冰 感覺鼻子很痛 頭也有點痛
: 我就馬上換嘴巴吸和吐 就比較好了
: 想請問各位大大 這樣正常嗎? 或是有什麼訓練的方法?
: 感謝各位撥空觀文
如果我沒記錯的話,鼻子的功用有一部份就是調節溫度,
讓他不會直接影響肺部!
直接用嘴巴吸氣,就沒有這一部分的功用了不是嗎?
另外嘴巴吸氣,一小段路應該沒感覺(每個人不同,但大概超過1000m應該
就都有感覺了吧,),稍微遠一點,應該會造成口乾舌燥的感覺(後面要繼續跑就很,
痛苦,不然就要補充水分潤潤喉),
如果全程用嘴巴吸氣,到終點肯定很難受(喉嚨)。
建議中長程還是鼻子吸、嘴巴吐!至於會產生不舒服是不是要另外想辦法。
--
: 小弟我是新手
: 從上星期才開始跑
: 我一開始是用嘴巴呼和吸
: 但上來版爬文後 大家都說用鼻子吸 嘴巴吐
: 我就照做了
: 但我跑大概1200m左右 就覺得鼻子很不舒服
: 空氣很冰 感覺鼻子很痛 頭也有點痛
: 我就馬上換嘴巴吸和吐 就比較好了
: 想請問各位大大 這樣正常嗎? 或是有什麼訓練的方法?
: 感謝各位撥空觀文
如果我沒記錯的話,鼻子的功用有一部份就是調節溫度,
讓他不會直接影響肺部!
直接用嘴巴吸氣,就沒有這一部分的功用了不是嗎?
另外嘴巴吸氣,一小段路應該沒感覺(每個人不同,但大概超過1000m應該
就都有感覺了吧,),稍微遠一點,應該會造成口乾舌燥的感覺(後面要繼續跑就很,
痛苦,不然就要補充水分潤潤喉),
如果全程用嘴巴吸氣,到終點肯定很難受(喉嚨)。
建議中長程還是鼻子吸、嘴巴吐!至於會產生不舒服是不是要另外想辦法。
--
Tags:
路跑
All Comments

By Zanna
at 2008-03-09T15:04
at 2008-03-09T15:04
Related Posts
台南市有無路跑協會

By Eartha
at 2008-03-07T13:04
at 2008-03-07T13:04
結伴參加大甲馬拉松

By Ivy
at 2008-03-07T11:30
at 2008-03-07T11:30
跑步時鼻子吸氣 但很冷很不舒服

By Jake
at 2008-03-07T09:16
at 2008-03-07T09:16
今天跑完不舒服

By Oscar
at 2008-03-07T01:17
at 2008-03-07T01:17
有人報名南投八卦山馬拉松嗎?

By Regina
at 2008-03-06T22:11
at 2008-03-06T22:11