跑步時鼻子吸氣 但很冷很不舒服 - 路跑 Road Running

小弟我是新手
從上星期才開始跑
我一開始是用嘴巴呼和吸
但上來版爬文後 大家都說用鼻子吸 嘴巴吐
我就照做了
但我跑大概1200m左右 就覺得鼻子很不舒服
空氣很冰 感覺鼻子很痛 頭也有點痛
我就馬上換嘴巴吸和吐 就比較好了
想請問各位大大 這樣正常嗎? 或是有什麼訓練的方法?
感謝各位撥空觀文

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