跑步時的腳步聲 - 路跑 Road Running

昨天我跟親戚去跑步時,他突然跟我說我腳步聲音很大

感覺是整個身體的重量落在一隻腳上

他給我一個建議希望我改成腳的落地姿勢是前腳掌->整個腳面->蹬出去

但是試著改變之後卻發現改成前腳掌落地,好像變成前腳掌去磋地板,腳步聲並沒變小

結果昨天跑完10K,今天膝蓋外側凸起的那塊骨頭又再痛了

請問一下板上的前輩姿勢該如何改善才能像很多高手一樣落地時的腳步聲只有鞋子輕敲

地面的那種聲音?

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