跑步時的腳步聲 - 路跑 Road Running

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By Caitlin
at 2012-01-16T12:26

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昨天我跟親戚去跑步時,他突然跟我說我腳步聲音很大

感覺是整個身體的重量落在一隻腳上

他給我一個建議希望我改成腳的落地姿勢是前腳掌->整個腳面->蹬出去

但是試著改變之後卻發現改成前腳掌落地,好像變成前腳掌去磋地板,腳步聲並沒變小

結果昨天跑完10K,今天膝蓋外側凸起的那塊骨頭又再痛了

請問一下板上的前輩姿勢該如何改善才能像很多高手一樣落地時的腳步聲只有鞋子輕敲

地面的那種聲音?

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Tags: 路跑

All Comments

Ina avatar
By Ina
at 2012-01-18T16:54
姿勢跑法？ 「跑步，該怎麼跑」...
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2012-01-20T21:22
推樓上
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By Robert
at 2012-01-23T01:49
大腿抬腳,腳自由落體下去,不要有向下的用力動作
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By Harry
at 2012-01-25T06:17
不應該用蹬的吧 這樣小腿很快就沒力了..試試步伐小一點
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By Oscar
at 2012-01-27T10:45
落腳時放鬆 膝蓋保持彎曲 這樣能吸收較大的體重
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By Isla
at 2012-01-29T15:12
你用蹬的，大概5K就會小腿就會有感覺，10K會生不如死

13.1 Los Angeles

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By Hamiltion
at 2012-01-16T08:54
這是一偏廢話很多的心得文 然後只有完賽照片 哈 這是今年第一場半馬 說真的最近速度越來越慢 跑前想說兩小時左右完賽就很好了 今天早上七點起跑 可是美國這種地方隨便到別的地方都好遠Q___Q 為了今天早起的做準備 加上我前面連續兩天都睡不好 昨天下午吃完飯 看dvd昏昏沉沉的 五點多六 ...

環天 GH 625M使用心得

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By Lucy
at 2012-01-16T07:57
最近在看心率錶，想要有以下的功能 1.準確測量心率 2.GPS 3.碼錶功能 4.紀錄功能 剛好環天這隻該有的功能都有了，唯一可惜的是， 在網路上有人反映說買了容易壞， 然後售後又不理。 想問問版友使用上是否有這樣的問題？ - ...

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By Ida
at 2012-01-16T05:32
看跟箱根無關的影片時在相關影片瞄到看了一下 日本人在這種場合一定要哭就是了......XD 箱根驛傳 淚之途中棄權 http://www.youtube.com/watch?v=IYjTYK_n2Mc (上) http://www.youtube.com/watch?v=9EEEVV6iBLQ (下) 影 ...

緊身褲縫線摩擦

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By Edith
at 2012-01-15T23:15
※ 引述《aidabi (還有機會)》之銘言： 最近買了asics緊身褲，長度五分 一穿不得了，跑LSD比以前穿短褲時輕鬆許多，腿部比較不會酸痛了 現在再回頭穿短褲，覺得跑起來腿好酸 我應該是回不去了，準備直接攻CW-X或a400 但目前這件asics緊身褲縫線太粗 跑步時縫線和蛋蛋摩擦好痛 請問應該如何解決 ...

NHK在播日本都道府縣女子接力賽

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By Cara
at 2012-01-15T22:57
這裡列出各區及總成績前三名， 以及各區冠軍的平均1km完成時間及時速。 第一區 6K 大阪 木崎良子 19:21 pace 3:13.50 18.6km/h 三重 尾西美咲 19:23 岐阜 野村沙世 19:23 愛知 鈴木亞由子 19:23 第二區　4K 愛知 安藤友香 12 ...