跑步時多處痠痛及鞋子問題 - 路跑 Road Running

Damian avatar
By Damian
at 2019-04-25T10:15

Table of Contents

關於手臂酸的問題，您可以試試看在跑前作個前繞還和後繞還試試看，次數就看自己的感
覺，我大部位都會做60下。

我如果跑前沒做，中途就會有點不大舒服，給您參考看看。

--
Tags: 路跑

All Comments

Joe avatar
By Joe
at 2019-04-29T20:06
手臂酸都是上身晃太兇了 平常就看到一大堆很愛大晃
Ina avatar
By Ina
at 2019-05-04T05:58
嗯~同意！真不知道他是手在跑還是腳？！

跑步時多處痠痛及鞋子問題

David avatar
By David
at 2019-04-25T09:57
性別：女 身高：165 體重：50 每週跑步天數：兩到三天 每次跑步距離or時間：一個小時 跑步地點/地面：河濱堤防 距離用餐時間？一小時 是否有做暖身？暖身時間、方式？有，約2~3分鐘，主要是把腳的筋拉開 是否有做收操？收操時間、方式？不一定，回家會拉一下筋 疼痛部位？請形容一下您的疼痛？肩頸、腳底、手臂 ...

為突破再次進化 全新NIKE ZOOMX VAPORFLY

Daniel avatar
By Daniel
at 2019-04-25T09:52
資訊來源 IwAR0VlQbFDG8tFjdzV5_pmvND9QBhk9beLHdKUtjWAqq41vFJS48V8l5ARck Nike 菁英運動員 Shalane Flanagan向Nike回饋說道，她在波士頓馬拉松中遭遇暴雨，跑 鞋吸收雨水後重量增加，降低了跑步速度；Eliud Kipchoge也 ...

再見波士頓，或者再也不見

Lily avatar
By Lily
at 2019-04-24T06:45
網誌：https://bit.ly/2GvokoF 連著三年來到波馬的起跑線上，是我作夢中也沒有想過的場景。會開始跑步是一場意外， 2013 年，作為畢業禮物送給自己的匹茲堡馬拉松開跑前三週，發生了令人遺憾的波馬爆 炸案 (Boston Bombing) 隨後發生了包括一連串的事，像是當年冠軍 Lel ...

膝蓋復健診所建議

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2019-04-23T23:30
※ [本文轉錄自 Kaohsiung 看板 #1SlkmfiI ] 作者: frostea () 看板: Kaohsiung 標題: [問題] 膝蓋復健診所建議 時間: Tue Apr 23 18:42:47 2019 有在高雄版PO，因為回復很少，想請教其他版版友 可以推薦之後看診的方向嗎? 像是 ...

陸軍司令推運動員戰士計畫 研議路跑可抵

Victoria avatar
By Victoria
at 2019-04-23T11:29
https://udn.com/news/story/10930/3768333 陸軍司令推運動員戰士計畫 研議路跑可抵基本體能簽證 戰訓部門出身的陸軍司令陳寶餘履新，發佈屬於「陳式」風格的練兵新措施，他除要求各 部隊官兵成立課後的文武社團要辦全軍比賽外，同時也鼓勵陸軍部隊官兵參加營外「高耗 能」的路跑、 ...