跑步時多處痠痛及鞋子問題 - 路跑 Road Running

關於手臂酸的問題，您可以試試看在跑前作個前繞還和後繞還試試看，次數就看自己的感
覺，我大部位都會做60下。

我如果跑前沒做，中途就會有點不大舒服，給您參考看看。

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