跑步時一直處於高心率 會不會不健康？ - 路跑 Road Running

老妹我跑步時心率一直都很高...因此想跟大家請教一下這樣是不是不正常...會不會不健康
？

我的心率是透過garmin 235手錶量測的
我的年齡 30；靜止心率70左右；最高心率手錶有量到199

我是個從小就很愛運動的女生，只是都是短跑跟球類運動為主，長跑是這一兩年才開始的
。

跑步時除非超慢跑大概8:30～9:00速，心跳130左右
但只要跑到7:30的速度，心跳幾乎就160以上了...

去年有跑了一場初半馬，成績大概2.5小時
自認為體質應該還蠻適合運動的...

但買了手錶後才知道自己心率一直都是這麼高在跳，感覺對心臟不是太好...

近期每次跑5K（邊跑邊聊天），均速都超過7:30，但是心率平均都超過165...最高心率18X
，跑步時偶爾會覺的喘甚至想吐


想請教各位大大，我一次運動40分鐘，心臟平均保持165左右的心率，是不是對心臟不好
呢？ 謝謝。





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