跑步方式有問題 ??? - 路跑 Road Running

想跟各位請教一些問題,我從以前到現在
跑步都有些問題,之前為了本身喜歡的運動
項目有在重訓小腿,後來發現如果跑太慢的
時候用小腿跑速度會增加許多

漸漸的有點偷吃步的越來越常用小腿跑
但也發現了些問題,就是我只要是用小腿
跑的話,短距離沒感覺,但距離一長或持續
時間一拉大,事後就會有腳板疼痛的感覺

想問各位是否是這種跑步方式不是很好
還有如何跑步比較好且有效率

最初開始用小腿跑就是,因為感覺付出
的體力跟想要的運動量還有速度有點不
對等,我跑步本身是為了減體脂,所以會
想強度做大一點

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