跑步方式有問題 ??? - 路跑 Road Running

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By Andy
at 2013-03-21T06:57

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想跟各位請教一些問題,我從以前到現在
跑步都有些問題,之前為了本身喜歡的運動
項目有在重訓小腿,後來發現如果跑太慢的
時候用小腿跑速度會增加許多

漸漸的有點偷吃步的越來越常用小腿跑
但也發現了些問題,就是我只要是用小腿
跑的話,短距離沒感覺,但距離一長或持續
時間一拉大,事後就會有腳板疼痛的感覺

想問各位是否是這種跑步方式不是很好
還有如何跑步比較好且有效率

最初開始用小腿跑就是,因為感覺付出
的體力跟想要的運動量還有速度有點不
對等,我跑步本身是為了減體脂,所以會
想強度做大一點

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Tags: 路跑

All Comments

Frederic avatar
By Frederic
at 2013-03-24T08:44
我想，腳底板會疼痛跟你的足弓及腳掌著地程度比較有關
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-03-27T10:30
方便講一下你的體重/速度/距離/開始跑步多久了提供參考?
Sandy avatar
By Sandy
at 2013-03-30T12:17
另外你用小腿跑只有腳底疼痛嗎?
Dinah avatar
By Dinah
at 2013-04-02T14:03
試著去跑草地~

想請問越野跑鞋跟一般跑鞋？

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By Yedda
at 2013-03-20T23:31
最近開始進行路跑訓練，所以對越野跑步也有點興趣， 但不知道有沒有版友對salomon鞋款有研究的？ 想請問這雙鞋好嗎？另外一般跑鞋跟越野跑鞋鞋底會有差嗎？ http://www.tsiaplus.com.tw/product.php?pid_for_show=4146andamp;category_sn ...

遠離回收車--再戰國道

Doris avatar
By Doris
at 2013-03-20T23:25
最近工作太忙，導致心得文拖了3天 請詳見http://www.wretch.cc/blog/rogseny920/14452479 -- 原本國道馬一開始不是我預定的賽程 因為報名期間(好像是12月底開始)，我的跑速無明顯進步 而且從萬金石馬後，腰傷的陰影揮之不去 加上氣象局報告，3/17天氣晴，氣溫約 ...

有關慢跑時間的問題

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By Dorothy
at 2013-03-20T22:49
我是一個跑步的初學者， 最近開始在練習慢跑，目前我的狀況是只能隔天跑 因為膝蓋會不適 目前我是不管距離直接跑時間一小時，我最多只能一次跑到8000 想請問例如：每天分開早上3000m、晚上3000m，以及一次跑6000m， 在訓練的效果以及熱量的消耗這兩方面來說， 會有什麼差別嗎? - ...

台北何處買Mizuno Wave Rider 16 (4E)

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By Mason
at 2013-03-20T22:23
原本舊的Mizuno入門款的慢跑鞋，隨著我跑完櫻花初馬也要退休了 當初買1380，跑完初馬後，鞋底磨掉了，準備功成身退 爬文看很多人推Mizuno Wave Rider 16 先前跑完高雄超半馬時，有去Mizuno攤位免費量足測 測出來比較適合3E~4E的鞋子(難怪穿2E的會腳趾甲瘀血...) 那時 ...

半馬完腳趾瘀青，可以繼續跑嗎？

Jessica avatar
By Jessica
at 2013-03-20T21:44
3/17完成生平第一場半馬 之前最高紀錄是自己練跑13K 同樣是穿這雙亞瑟士，腳趾都沒有狀況，腿也都OK (買鞋的時候有特別告訴店員，穿NIKE鞋子跑完腳趾會痛 所以店員有幫我選寬楦的) 3/17 跑到最後幾公里，就發現兩腳的大拇指感覺很腫脹 跑完因為忘記帶拖鞋，所以一直到回家前，都是穿著跑鞋、休閒鞋 ...