半馬完腳趾瘀青，可以繼續跑嗎？ - 路跑 Road Running

Jessica avatar
By Jessica
at 2013-03-20T21:44

Table of Contents



3/17完成生平第一場半馬

之前最高紀錄是自己練跑13K
同樣是穿這雙亞瑟士，腳趾都沒有狀況，腿也都OK
(買鞋的時候有特別告訴店員，穿NIKE鞋子跑完腳趾會痛
所以店員有幫我選寬楦的)

3/17 跑到最後幾公里，就發現兩腳的大拇指感覺很腫脹
跑完因為忘記帶拖鞋，所以一直到回家前，都是穿著跑鞋、休閒鞋

腳趾腫脹的感覺一直持續到今天
現在它變得有點紫、白交錯
腳趾有點痛，但不影響走路
今天晚上去跳了一小時的有氧
有一些需要墊腳的動作也還OK

查了一下網路和本版，發現這狀況不算稀奇
請問如果明天我想自己再去練跑5~6K的話可以嗎？
還是建議休息比較好呢？

感謝 :)

--
Tags: 路跑

All Comments

Andy avatar
By Andy
at 2013-03-24T20:50
休息一票
Irma avatar
By Irma
at 2013-03-28T19:55
休息兩票
William avatar
By William
at 2013-04-01T19:00
休息三票！
Andy avatar
By Andy
at 2013-04-05T18:06
謝謝樓上版友,請問我需要休息到瘀青退掉才能再跑嗎?
Kyle avatar
By Kyle
at 2013-04-09T17:11
等不會痛再跑 不用等到瘀青退 因為那會很久...
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2013-04-13T16:16
等到瘀青消你大概要休一個月
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-04-17T15:22
我會照跑耶...不過指甲內可能會瘀青變黑黑的
Bethany avatar
By Bethany
at 2013-04-21T14:27
通常不會自己退可能要剪指甲時順便挖\剪掉
Adele avatar
By Adele
at 2013-04-25T13:32
黑青部份會跟著指甲一起長長，再慢慢剪掉就好了
Michael avatar
By Michael
at 2013-04-29T12:37
通常黑青只有按壓時會痛 跑步時應該不會痛
Anthony avatar
By Anthony
at 2013-05-03T11:43
我跑10k得到的瘀青，已經4個月了還沒消完
Hedda avatar
By Hedda
at 2013-05-07T10:48
有時候腳趾黑青不久之後會整片掉下來，超爽的...
Joseph avatar
By Joseph
at 2013-05-11T09:53
我的指甲就是那樣好精彩，好看變醜再變好看
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2013-05-15T08:59
我當天跑完半馬也瘀青 結果昨天還是忍不住又去跑步了~~
Adele avatar
By Adele
at 2013-05-19T08:04
跑步不痛的話我都還是照跑，因為要它好要很久 哈XD
Olive avatar
By Olive
at 2013-05-23T07:09
不痛就可以跑了,瘀青真的等很久才會退(過來人)
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2013-05-27T06:15
休息也不會消比較快，您該注意的是鞋梆太窄的問題。
Agnes avatar
By Agnes
at 2013-05-31T05:20
不痛就可以跑了,瘀青真 https://muxiv.com
Wallis avatar
By Wallis
at 2013-06-04T04:25
有時候腳趾黑青不久之後 https://daxiv.com
Mary avatar
By Mary
at 2013-06-08T03:30
我會照跑耶...不過指 https://noxiv.com
Eartha avatar
By Eartha
at 2013-06-12T02:36
通常不會自己退可能要剪 http://yaxiv.com

PUMA螢光夜跑 繳費資訊

Brianna avatar
By Brianna
at 2013-03-20T21:35
各位版眾好 小弟我有幸在3/18(一)報名到螢光夜跑 並在隔天3/19去7-11繳費了 但是不知道有沒有繳成功，也沒有收到簡訊或e-mail 請問有跟我一樣3/18報到名的人嗎? 你們有收到什麼資訊嗎? 謝謝 - ...

Re: 2013台南古都馬拉松超生氣 火大 歡迎文章轉載

Rachel avatar
By Rachel
at 2013-03-20T19:14
站在跑友的立場 1.古都馬的初馬獎及不及格? 如果事前就知道古都馬的初馬獎是一個DIY筆筒 你願意把自己的初馬放在這場嗎? 2.古都馬及不及格? 如果明年的古都馬跟今年辦的一模一樣 你願意參加嗎? 站在主辦單位的立場 (如果你是主辦單位) 1.你的團隊拿了兩個初馬獎的草稿給你 ...

Re: 2013台南古都馬拉松超生氣 火大 歡迎文章轉載

Mary avatar
By Mary
at 2013-03-20T18:16
恕刪一堆文章 雖然貓大有建議我不要回應這篇文章, 但是我是一個直通通的人, 還是想講出來.. 直接說, 我是用本屆櫻花初馬獎負責人的觀點來看這件事 我常常問自己是不是因為是因為我經歷過主辦單位的腳色 所以我不是很認同對初馬獎砲轟的文章嗎!!! . 原原PO一開始有在PTT臉書版 寫初馬獎爛爛爛 (我用FB管理 ...

Re: 2013台南古都馬拉松超生氣 火大 歡迎文章轉載

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-03-20T17:49
是的，後面講的一大堆初馬的意義不在初馬獎，還有關於初馬獎的珍貴創舉， 都對。大家都認同， 三歲小孩也會說跑步為的不是獎牌，是過程中的努力與感動balabala~~ 然後呢？這跟初馬獎與獎牌粗製濫造是兩件事吧？ 今天如果初馬獎只是馬克杯與琉璃馬的差別，或是錦旗與獎杯的差別， 獎牌只是公模電鍍的塑膠獎牌與 ...

2013 101登高

Noah avatar
By Noah
at 2013-03-20T17:24
因為都沒有看到相關報名訊息 寫信去詢問101內部，得到的訊息是： 5/5(日) 舉行，預計4/8召開記者會並開放報名 後續就等官方網頁 release 了~ 僅供各位跑者參考~ -- Sent from my Android - ...