跑步拉肚子 - 路跑 Road Running

Frederica avatar
By Frederica
at 2016-11-14T21:03

Table of Contents

Hi 各位前輩

小弟目前跑了五場馬 最近兩場

都是跑到一半肚子整個在翻騰 快噴出來

第一次是跑不到一公里就整個臉色發青狂冒冷汗

不是身體不佳 而是後面快吐了...

第二場是昨天田中馬 還特別早起起來清空腸胃

有比較好 但是跑到12k時 可怕的感覺又來了

好在路邊的民家都願意讓我去解放...

那時候腦袋想的都是 在路上噴出來 不知道會不會上新聞

經過這兩次真的讓我接下來幾場都害怕

平常沒跑時也不會腹瀉 就都挑跑馬時

真的很崩潰

請問有人也會如此嗎？

有什麼好方法避免這種窘境嗎？

先謝謝大家了

--
Tags: 路跑

All Comments

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2016-11-15T11:55
香蕉沾鹽？
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-11-16T02:47
穿尿布XD
Elvira avatar
By Elvira
at 2016-11-16T17:39
太緊張? 改變比賽前的飲食?
Harry avatar
By Harry
at 2016-11-17T08:31
你前一天吃了什麼？早餐吃了什麼？
Doris avatar
By Doris
at 2016-11-17T23:23
我跟你一模一樣 田中馬我也拉了兩次 也是去敲民宅...
Gary avatar
By Gary
at 2016-11-18T14:15
太晚吃？ 空腹喝了咖啡或紅牛？
William avatar
By William
at 2016-11-19T05:07
或是喝了牛奶或豆漿 比較不好消化的？
Faithe avatar
By Faithe
at 2016-11-19T19:59
跑田中跑到一半拉肚子+1
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2016-11-20T10:51
補給站有吃西瓜嗎
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-11-21T01:43
我吃西瓜也拉得亂七八糟的...
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-11-21T16:35
下禮拜又一場 在中獎真的會崩潰！
Oscar avatar
By Oscar
at 2016-11-22T07:27
48小時前喝個每朝或茶花綠茶 在吃個香蕉 一天前清腸胃
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2016-11-22T22:19
賽前吃益生菌看看~
Kristin avatar
By Kristin
at 2016-11-23T13:11
有賽前的飲食指南嗎?上次跑東海大學的接力賽 跑前連早餐
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2016-11-24T04:04
都忘記吃 賽後還是拉肚子 補給也只喝水跟一小杯舒跑而已
Agatha avatar
By Agatha
at 2016-11-24T18:56
我是喝到冰的再跑都會肚子痛，會不會爆就未必了
Ina avatar
By Ina
at 2016-11-25T09:48
練習就是讓你測試飲食的， LSD 是最好的測試時間
Sandy avatar
By Sandy
at 2016-11-26T00:40
之前快中暑時也會
Cara avatar
By Cara
at 2016-11-26T15:32
田中馬就是熱到爆，我還初馬，整整跑了290分，爛透了
Kelly avatar
By Kelly
at 2016-11-27T06:24
我也會，我覺得是緊張&腸燥症
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-11-27T21:16
那早餐別吃啦，寧願餓也別拉在褲子上

新手練跑請益

Brianna avatar
By Brianna
at 2016-11-14T16:59
性別：男 身高：176 體重：79 每週跑步天數：很久沒跑, 上週開始每周三天(跑一休一) 每次跑步距離or時間：3~5km 跑步地點/地面：平常跑步機, 假日附近學校操場 呃..中年人想回復體能狀況, 最近開始重新練跑, 希望可以也參加個馬拉松活動 目前先用舊鞋跑, 但每次跑到大概接近5km時, 左腳腳踝 ...

關節炎,關節退化的保養?

Tracy avatar
By Tracy
at 2016-11-14T16:30
開始路跑之後 有點輕微的關節炎 我都是跑半馬比較多 等級還沒有練很高 只是不知道一直跑下去 膝蓋會不會退化更嚴重? 有需要補充什麼營養、或是跑步時需注意什麼？請各位同好分享經驗 - ...

Endomondo的import from file

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2016-11-14T15:23
請問有人會將gpx檔案上傳到endomondo作記錄嗎？之前Add Workout時可以選擇import fr om file，然後彈出視窗將gpx,tcx等檔案上傳，但這兩天似乎點進去會連結到另一頁面， 是否此功能有問題呢？謝謝。 - ...

Garmin Forerunner 10 & 15---$990

Damian avatar
By Damian
at 2016-11-14T14:07
※ 引述《ohayobaby (ohayo)》之銘言： : 昨天其他篇有提到Garmin雙11活動 : 重新整理一篇訊息比較清楚 : 有需要的板友請服用 : http://24h.pchome.com.tw/prod/DGAZ6M-A9006EM21 : http://24h.pchome.com.tw/pr ...

GoWatch 820i 三鐵錶，這兩天只要1990元！！

Hazel avatar
By Hazel
at 2016-11-14T13:09
想問一下板友最近特價這兩隻的使用狀況 因為手上有多的購物金 這隻購物金使用完1490元 看推文表示跟GARMIN forerunner 15 比起來使用時間差很多 因為自己的習慣是跑完充一次電 我一週只跑一次長距離25km，大約3hr左右。 平時配載使用一週+週末3hr的跑步，會不會跑到一半就沒電了呢 ...