跑步後的膝蓋 - 路跑 Road Running

大家好我是原po
先感謝大家的回文，版上的大家都人好好
我的問題應該是姿勢不正確和暖身不夠
因為我剛開始暖身的時間沒有很長但是之前跑都沒事啦!!
所以就得過且過的這樣子跑下去
最近開始痛才發現問題很緊張
我保證絕對不是運動過度
因為我超級嫩，最長跑快一個小時
其餘時間都低於一小時而且是常坐著的考生
幾乎是一整天坐著
十點多才去跑，所以我覺得運動過度是不太可能
每週最多四到五日
膝蓋開始痛已經休息快兩個禮拜了
但是前天跑玩到現在膝蓋還在隱隱作痛
所以可能我要改換別的運動
因為我們家的人嚴禁我在去跑了!!
不跑可能就要用快走的或者是游泳
畢竟膝蓋壞掉很可怕啦

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