跑步後的膝蓋 - 路跑 Road Running

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By Madame
at 2009-12-01T00:25

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大家好我是原po
先感謝大家的回文，版上的大家都人好好
我的問題應該是姿勢不正確和暖身不夠
因為我剛開始暖身的時間沒有很長但是之前跑都沒事啦!!
所以就得過且過的這樣子跑下去
最近開始痛才發現問題很緊張
我保證絕對不是運動過度
因為我超級嫩，最長跑快一個小時
其餘時間都低於一小時而且是常坐著的考生
幾乎是一整天坐著
十點多才去跑，所以我覺得運動過度是不太可能
每週最多四到五日
膝蓋開始痛已經休息快兩個禮拜了
但是前天跑玩到現在膝蓋還在隱隱作痛
所以可能我要改換別的運動
因為我們家的人嚴禁我在去跑了!!
不跑可能就要用快走的或者是游泳
畢竟膝蓋壞掉很可怕啦

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Tags: 路跑

All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2009-12-02T16:59
分享我朋友的經驗，我朋友剛開始跑長跑一陣子也是膝蓋痛
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By Todd Johnson
at 2009-12-04T09:32
中醫、西醫看了一個多月，也減量跑的距離，膝蓋依舊痛
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By Carolina Franco
at 2009-12-06T02:06
妙的是..另一位跑了多年的老鳥聽了，就說操不夠...
Lucy avatar
By Lucy
at 2009-12-07T18:39
果然如老鳥說的，中、西醫都不看了，多跑些...膝蓋居然好.個案...僅供參考
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By Bethany
at 2009-12-09T11:13
原po的情況跟我很像 我是股四頭肌的肌力太差 導致膝蓋負擔
Isabella avatar
By Isabella
at 2009-12-11T03:46
過重 連上下樓梯有時也會痛 看了奇美運動傷害科後乖乖復健中

花蓮買跑鞋

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By Selena
at 2009-11-30T23:10
想問花蓮的跑友們 花蓮哪邊有賣MIZUNO的跑鞋 要幫朋友買鞋子 卻不知道要叫他去哪邊試穿XD 感謝~~~ - ...

不到一個月了，居然扭到腳....

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By James
at 2009-11-30T20:37
最近正在如火如荼備戰年底的台北富邦半馬。 上上禮拜，在成大自強操場練跑， 左腳突然踩到一顆小石頭，拐了一下。 感覺不會痛，還是把那天的 10 K 跑完。 結果隔兩天，腳居然開始痛.....完蛋了，真的扭到了。 休息了一個禮拜沒跑， 又浪費了一個禮拜只敢小小跑當復健。 不要說求速度， 年底的半馬，我可能 ...

跑步後的膝蓋

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-11-30T20:29
提供一下個人看法 ※ 引述《taso5566 (chiao)》之銘言： : ※ 引述《gjruej0 (minivicky)》之銘言： : : 最近都有在慢跑，希望可以靠這個減肥啦!! : : 經過了肌肉酸痛期，再來就是跑步很痛苦期 : : 現在慢慢練到可以從一開始的1000都跑不完到可以跑到快5000 ...

2009富邦台北馬拉松電視廣告

Faithe avatar
By Faithe
at 2009-11-30T19:33
稍早在民X電視台看到廣告 and#34;你的水管and#34;有收尋到 http://www.youtube.com/watch?v=K4VtEd5JT9E 嗯~~ 感覺沒以前獅子好看 不過有總比沒有好 至少主辦單位有誠意 尚饗... - ...

跑步後的膝蓋

Ivy avatar
By Ivy
at 2009-11-30T15:17
本來不想回文 但taso5566的文章實在有失根據 避免引人誤會 以訛傳訛所以就有這篇了 ※ 引述《taso5566 (chiao)》之銘言： : ※ 引述《gjruej0 (minivicky)》之銘言： : : 最近都有在慢跑，希望可以靠這個減肥啦!! : : 經過了肌肉酸痛期，再來就是跑步很痛苦期 : ...