各位板友好：
我是從去年底開始積極練跑的，因為是秋冬季節和工作的關係，所以都是早上練跑。
之前為了參加蕙蓀林場半馬，每次練約9～10公里，現在則偷懶降到6公里，約43分鐘。
之前有幾次假日會傍晚或晚間練跑，最晚大約九點結束。但只要是晚上跑，我那晚的睡眠就常是睡睡醒醒，很淺眠，搞得隔天好累。
現在夏天沒辦法白天練跑，結果晚上都睡不好，有板友有同樣的困擾嗎？ 該如何改善呢？還是是跑不夠累的關係？ XD
謝謝大家～
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跑步後的睡眠問題 - 路跑 Road Running
· 2014-06-25Table of Contents
各位板友好：
我是從去年底開始積極練跑的，因為是秋冬季節和工作的關係，所以都是早上練跑。
之前為了參加蕙蓀林場半馬，每次練約9～10公里，現在則偷懶降到6公里，約43分鐘。
之前有幾次假日會傍晚或晚間練跑，最晚大約九點結束。但只要是晚上跑，我那晚的睡眠就常是睡睡醒醒，很淺眠，搞得隔天好累。
現在夏天沒辦法白天練跑，結果晚上都睡不好，有板友有同樣的困擾嗎？ 該如何改善呢？還是是跑不夠累的關係？ XD
謝謝大家～
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