跑步後的心率 - 路跑 Road Running

Candice · 2021-09-16

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50歲輕鬆跑約6年，每月跑量80-120公里
每次跑10公里
跑完後的心率好像有點高
但身體沒有不舒服的感覺
https://i.imgur.com/N3UHyPJ.jpg

健檢都正常
這樣的數值正常嗎

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All Comments

Edwina2021-09-19

我個人覺得有點高但是以你的感覺為主

Olive2021-09-21

第二個圖有兩個心率數字是代表甚麼意思？

Charlie2021-09-24

我是一個禮拜的輕鬆跑當中會加入一次的加速跑，兩個
禮拜中加一次閾值訓練

Robert2021-09-27

圖二是平均心率跟最大心率

Jack2021-09-30

首先…要確定您使用的工具有不錯準確度～：）

Edwina2021-10-02

你是跑後有分時段的心率嗎？若跑完一分鐘後再量能降30以上
，表示心臟強度還不錯，你的手環看起來不夠緊，要綁緊

Kyle2021-10-05

跑完10k最高心率168其實還可以，算是你節奏跑的速度了

Tristan Cohan2021-10-08

那是跑步時的平均心率和最大心率,而不是跑完後的心率吧

George2021-10-11

下次勒緊一點試試，這是跑完十公里的數值沒錯，用小米4

Olive2021-10-13

我42歲跑10k的心跳比你高一些也很困惑是不是太高

Belly2021-10-16

小米應該不準吧

Ursula2021-10-19

我想的跟樓上一樣

Madame2021-10-22

很正常，自己舒適就可以了

Jake2021-10-24

先借條心跳帶試試，再說

Todd Johnson2021-10-27

小米手環的準確度同廢物。心率帶比較有參考價值。

Zora2021-10-30

168 還好吧

Irma2021-11-02

...是跑完多久? 1分鐘?

Jake2021-11-04

一樣大，跑十年心率比你還高。哭