跑步後的心率 - 路跑 Road Running

By Candice
at 2021-09-16T08:38

Table of Contents

50歲輕鬆跑約6年，每月跑量80-120公里
每次跑10公里
跑完後的心率好像有點高
但身體沒有不舒服的感覺
https://i.imgur.com/N3UHyPJ.jpg

https://i.imgur.com/cKOZQ98.jpg

健檢都正常
這樣的數值正常嗎

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Tags: 路跑

All Comments

By Edwina
at 2021-09-19T02:29

我個人覺得有點高但是以你的感覺為主

By Olive
at 2021-09-21T20:20

第二個圖有兩個心率數字是代表甚麼意思？

By Charlie
at 2021-09-24T14:11

我是一個禮拜的輕鬆跑當中會加入一次的加速跑，兩個
禮拜中加一次閾值訓練

By Robert
at 2021-09-27T08:02

圖二是平均心率跟最大心率

By Jack
at 2021-09-30T01:53

首先…要確定您使用的工具有不錯準確度～：）

By Edwina
at 2021-10-02T19:44

你是跑後有分時段的心率嗎？若跑完一分鐘後再量能降30以上
，表示心臟強度還不錯，你的手環看起來不夠緊，要綁緊

By Kyle
at 2021-10-05T13:35

跑完10k最高心率168其實還可以，算是你節奏跑的速度了

By Tristan Cohan
at 2021-10-08T07:25

那是跑步時的平均心率和最大心率,而不是跑完後的心率吧

By George
at 2021-10-11T01:16

下次勒緊一點試試，這是跑完十公里的數值沒錯，用小米4

By Olive
at 2021-10-13T19:07

我42歲跑10k的心跳比你高一些也很困惑是不是太高

By Belly
at 2021-10-16T12:58

小米應該不準吧

By Ursula
at 2021-10-19T06:49

我想的跟樓上一樣

By Madame
at 2021-10-22T00:40

很正常，自己舒適就可以了

By Jake
at 2021-10-24T18:31

先借條心跳帶試試，再說

By Todd Johnson
at 2021-10-27T12:22

小米手環的準確度同廢物。心率帶比較有參考價值。

By Zora
at 2021-10-30T06:13

168 還好吧

By Irma
at 2021-11-02T00:04

...是跑完多久? 1分鐘?

By Jake
at 2021-11-04T17:55

一樣大，跑十年心率比你還高。哭

跑步新手，請各位前輩指教

By Oliver
at 2021-09-16T02:38

各位跑者前輩好上一篇仔細看過了，我是真的完全都是自己跑的菜鳥頂多偶爾跟父親的出馬社朋友去跑個山路什麼的不過老人家都是...跑身體健康的，大多都是軟爛跑(最近學到的路跑名詞??) 所以基本還是自己看影片跟上網問網友現在我開始注意跑姿了照著大家建議跟網路影片，有感覺較輕鬆了，然後果然我的腿部 ...

跑步新手，請各位前輩指教

By Robert
at 2021-09-14T15:25

看到你的發文就想到兩年前的我以下用到的名詞你都可以在網路搜尋的到有需要可以去搜尋來練習 ※ 引述《sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)》之銘言： : 各位跑步的前輩好 : 小弟三個月前開始練跑 : 這是十公里目前的成績 : https://i.imgur.com/Wq2TzvU.jpg : 三公 ...

現在在戶外沒戴口罩跑會被罰嗎

By Edith
at 2021-09-14T05:38

認真爬文後的感想是戴口罩跑步就對了可以用口罩支架解決萊爾富有賣可是我跑了三家萊爾富 7-11 全家都沒賣呀... 請問大大們是哪裡買得到的QQ...? - ...

跑步新手，請各位前輩指教

By Megan
at 2021-09-14T03:59

各位跑步的前輩好小弟三個月前開始練跑這是十公里目前的成績 https://i.imgur.com/Wq2TzvU.jpg 三公里目前14分~16分左右(暫時找不到數據，待會去跑一個再補貼) inbody數據 https://i.imgur.com/nXCUeQl.jpg 目前有氧跟重訓安排 ...

有類似碼表的智慧手錶嗎？

By Skylar Davis
at 2021-09-13T22:37

嗯好像個怪問題就是我本身從小就對一些纏在身上的東西有陰影很抗拒戴手錶項鍊之類的，會覺得渾身不舒服。所以慢跑時我都拿手機跑間歇就用傳統碼表計時。不過隨著身邊朋友都在用智慧手錶紀錄自己的訓練情況感覺也蠻不錯的所以想問問看，有沒有那種適合手持式的智慧手錶呢？看過一些朋 ...

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