跑步後用滾筒有用嗎？ - 路跑 Road Running

Edith avatar
By Edith
at 2015-03-09T14:38

Table of Contents


最近一群朋友揪著說要減肥，我們就約好晚上在學校裡跑步，
但可能因為以前不常跑步，隔天小腿大腿部位真的超級痛的，
要休息好幾天才可以在跑，每次跑完都超級想放棄的，後來我
把這件事跟朋友說，朋友說我跑完可以用運動滾筒(好像也可以
說瑜珈滾輪)來按摩，這樣腳的肌肉群隔天才比較不會痛，不過
我在網路打運動滾筒一堆商品，有找幾個部落客推薦不錯的，
想問看看有人使用過以下哪個牌子比較好啊?滾筒真的有用嗎?

Rumble Roller-部落客說菜鳥試用會很痛，
可能因為像狼牙棒吧!不知道有人用過嗎?
http://bit.ly/1DZqAwC

TP GRID-這隻說是中庸款，適合菜鳥，
但我感覺應該沒什麼效果。因為表面凹度好淺。
http://bit.ly/1w9maD7

Quadballer-這款是說硬度高，
外面是用布料材質，不知道使用時會不會不舒服。
http://bit.ly/1DZqXHp

Hyperice-這款是我去信義A11逛有看到可以試用，
有震動功能。但價格比其他三個貴，回到家網路查
價格好像也跟櫃上一樣。好像是新商品找不到試用文?
http://bit.ly/1zDrgTj

還是有其他其他要推薦的呢?

--
Tags: 路跑

All Comments

Megan avatar
By Megan
at 2015-03-12T21:43
周邊配備別一次買齊，你要有決心跑下去才是重點！
Rae avatar
By Rae
at 2015-03-16T04:47
你可以先試試用網球、高爾夫球來按摩雙腳
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-03-19T11:52
新手有時間可以買2.5"以上的水管來土炮
Thomas avatar
By Thomas
at 2015-03-22T18:56
沒時間可以先買個500左右的瑜珈滾棒來用
Callum avatar
By Callum
at 2015-03-26T02:00
菜鳥有買TP Grid，跑完有拉筋+按摩肌肉，很少鐵腿
Margaret avatar
By Margaret
at 2015-03-29T09:05
平常下背酸痛也會滾一滾。如果會繼續跑是很好的投資
Lily avatar
By Lily
at 2015-04-01T16:09
我也是買TP Grid不過不是您PO的加長版 我是一般版的覺得很好用呢^^
Frederic avatar
By Frederic
at 2015-04-04T23:13
短期使用其實用手按、用手敲也有類似的效果真的有常跑再考慮買…我是用狼牙棒， 很好用
Noah avatar
By Noah
at 2015-04-08T06:18
http://leeyihugh.pixnet.net/blog/post/199612432
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-04-11T13:22
想買這牌子的
Kelly avatar
By Kelly
at 2015-04-14T20:26
買了之後可以配合做其他肌力訓練 不單只是按摩放鬆
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-04-18T03:31
看看需求囉^^
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-04-21T10:35
我是買500多的瑜伽滾輪，超好用的
Kelly avatar
By Kelly
at 2015-04-24T17:39
我是田徑選手 我都拿接力棒來用
Quintina avatar
By Quintina
at 2015-04-28T00:44
我拿趕麵棍
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-05-01T07:48
看成tmpss88109都拿瑜伽滾輪當接力棒用@@"
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-05-04T14:52
很好用，但不要滾下背喔，容易傷到脊椎~~
Doris avatar
By Doris
at 2015-05-07T21:57
TP不會太淺阿 每次用還是唉唉叫
Hazel avatar
By Hazel
at 2015-05-11T05:01
第一次接觸建議不要狼牙棒，太刺激。 另外不是痛就有效
Hazel avatar
By Hazel
at 2015-05-14T12:05
山姆伯伯相關專文可以多看看，還有，大強度的訓練後(例如跑完一個全馬)不要馬上用，隔天再說
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-05-17T19:10
要會用～而且在比賽結束把僵組織放鬆之後 還要馬上冰敷
Margaret avatar
By Margaret
at 2015-05-21T02:14
一般準則普通人無法拿捏 要交給專業的物理治療師處理
Bennie avatar
By Bennie
at 2015-05-24T09:19
我用擀麵棍+雙手 比起來還是手按摩最舒服

3/8高雄馬拉松-全馬

Ethan avatar
By Ethan
at 2015-03-09T13:06
從第一屆就參加到現在的馬拉松，健康組跟23、25k的超半馬都跑過 今年總算鼓起勇氣來跑全馬了!!! (其實不是初馬，因為本來聽說有可能不辦了，所以去年11月先跑了大寮馬) 人生的第二場全馬還是非常緊張 尤其第一場全馬完賽快6小時 最後7公里腳都快抬不起來 而這場賽事又限時6小時10分 非常怕中箭落馬 不過還是 ...

下背痛的知識

Selena avatar
By Selena
at 2015-03-09T10:45
不知道大家有沒有下背痛的問題？看到一篇談下背痛的文章分享給大家。 下背痛，英文叫(low back pain)，顧名思義就是腰會痠痛。 『下背痛』是個大名詞，可能由各種不同的病症引起；舉凡常見的肌肉疲勞、脊椎側彎、 拉傷(閃到腰)、椎間盤突出、退化性關節炎(骨刺)、脊椎骨骨折或者其他內臟問題都會 造成腰部 ...

東京馬拉松詳細成績查詢

Hazel avatar
By Hazel
at 2015-03-09T10:25
http://www.tokyo42195.org/2015/result/ 名字可以不用先填，查之後點名字有詳細內 容。 這次成績查詢比以前更詳細，除了可以查到 總名次跟分組名次之外，還可以查到國籍名 次，這次台灣有1172人參賽。 男子全馬30~34組 net time 3：25：58 ...

北橫超馬宜蘭小旅行招生

Emily avatar
By Emily
at 2015-03-09T08:50
開版已徵詢版主同意了 ^^ 主約人姓名：陳信宏 聯絡方式：0988368123 日期時間：5/15~5/16 集合地點：板橋江子翠捷運站 7:30 活動說明： 如果您有參加北橫超馬 又想來個小旅行請注意 我們有找一團北橫超馬順路宜蘭兩日遊 行程為: 5/15 板橋江子翠出發 ~ 宜蘭五結釣蝦樂(自費) 中午為 ...

高雄馬

Christine avatar
By Christine
at 2015-03-08T22:48
「我最深愛的人總是傷我最深」這句歌詞很符合目前心情寫照， 「我最認真看待的比賽總是炸我最慘。」 今年的高雄馬並非是賽季期末考，卻是第一場打算壓時間測試的比賽。 狀況雖沒去年好，20-26度的氣溫也非易與，而我仍想試試2:45的可能。 站在起跑線上，一眼望去，除了六位肯亞選手、沖繩協會邀請選手、 各路跑協會 ...