跑步後狂吐 - 路跑 Road Running

Tom avatar
By Tom
at 2016-05-15T13:28

Table of Contents

小弟我昨天練跑15k後，不知道是不是太熱水份流失太多，而且胃酸一直分泌，結果上吐
下洩，可以說是胃裡的東西都吐光了才沒吐。
之前跑過兩次半馬也曾發生過，但只是吐沒拉肚子。
請教各位先進，這原因為何…有什麼改善的方式嗎？謝謝大家…

--
Tags: 路跑

All Comments

Sandy avatar
By Sandy
at 2016-05-17T13:03
有可能是電解質不平衡
Olive avatar
By Olive
at 2016-05-19T12:37
我也會有一樣的情況 我還再想是補給水喝太多嗎
Dora avatar
By Dora
at 2016-05-21T12:12
熱到嗎？
Oscar avatar
By Oscar
at 2016-05-23T11:47
跑完之後有喝什麼或吃什麼嗎?
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-05-25T11:22
劇烈運動後的嘔吐烙賽常因血液滲透壓跟血液重分配有關，太過興奮也會有神經性的腸胃道表現。練習應避免過飽或空腹，但我覺得版友喜歡上來找人抓藥的習慣不好，應該來醫院檢查或問問專業人士。
Audriana avatar
By Audriana
at 2016-05-27T10:57
跑完胃就不舒服了…
Ina avatar
By Ina
at 2016-05-29T10:31
可是，賽事通常都在星期天，星期一身體又自己好了
Dinah avatar
By Dinah
at 2016-05-31T10:06
應該是說吐完就好了…只是吐的過程很痛苦
Adele avatar
By Adele
at 2016-06-02T09:41
是否訓練太強，加上天氣熱。
Queena avatar
By Queena
at 2016-06-04T09:16
瞬間運動量太強.. 你應該平時就要常跑10K
Olive avatar
By Olive
at 2016-06-06T08:51
我一般都是跑10k，為了下週的高雄超半馬作特訓，結果就這樣了應該是太熱水份流失太多…脫水了
Edwina avatar
By Edwina
at 2016-06-08T08:26
賽前抱佛腳……有什麼用呢
Emily avatar
By Emily
at 2016-06-10T08:00
賽前一周超量練習只會降低體力 還不如好好休息
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2016-06-12T07:35
怎麼像熱到
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2016-06-14T07:10
這描述狀況還挺危險的啊...練長距離補給請帶夠
Dinah avatar
By Dinah
at 2016-06-16T06:45
我是有次天氣很熱, 空腹太久吃了一點鹽巴後 馬上反胃
Steve avatar
By Steve
at 2016-06-18T06:20
夏天跑步如果本身很容易爆汗的，記得補水還要補充電解質
Ina avatar
By Ina
at 2016-06-20T05:54
中暑吧

有感應器的心率錶？

Callum avatar
By Callum
at 2016-05-14T21:17
NIKE+SPORTWATCH GPS運動手錶用好幾年了 錶帶早已老化有幾處斷裂,但還可以用 主要是使用在跑步機時,以感應器來記錄速度跟距離 路跑則是用另一款有心律功能的錶 有沒有哪一款GPS運動錶,有跟NIKE+SPORTWATCH GPS運動手錶一樣有感應器 且有心律功能？想用在跑步機上作為記錄使用 我 ...

有關全馬賽前熱身與補給

Mary avatar
By Mary
at 2016-05-14T18:47
各位前輩高手大家晚安 小弟我明天要參加台中神岡全馬 由於距離上次跑完全馬已經年代久遠(2012/11) 所以感到些許不安與惶恐 因為這次想盡可能在最佳狀態完賽，有幾個小小問題希望經驗豐富的大家幫忙解惑 問題1：起跑前是否需要慢跑熱身？ 由於後來都是參加半馬以下的路跑活動，起跑前都會慢跑15-20分 ...

版上有人用過moov now這款穿戴裝置嗎？

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2016-05-14T14:46
因為自己有在跑步與騎車 所以持續都有在注意這方面的產品 記得去年第一次注意到Moov這產品 就覺得頗被它吸引 因為除了紀錄運動過程的數據之外 最重要的是它強調可以提供即時回饋 有點像是虛擬教練的感覺 這功能真的滿生火的 不知版上是否有人 用過這款產品，可否分享一下心得 感謝了 - ...

心跳帶相關

Jessica avatar
By Jessica
at 2016-05-13T09:37
請問各位： 心跳帶造成胸口摩擦受傷是正常的嗎？ 用了心跳帶幾個月後，覺得可以偵測心率， 多ㄧ項參考值，對訓練蠻有幫助的 但是幾個月下來胸口多了ㄧ條血痕...-.- 每次跑步完洗澡碰到水就有刺痛感 另外上次跑全馬到後段，心跳帶滑落到肚子上 想喬也喬不上去，索性拿下來 結果30K之後拿著心跳帶 ...

Skechers Shape-up LIV適合慢跑嗎

Sarah avatar
By Sarah
at 2016-05-13T07:08
上網查了一下關於跑步應該穿的鞋子 初階跑者 也就是在下我 似乎比較適合平時練習時穿訓練鞋 而正式路跑再穿正式較輕的跑鞋 請問我目前手邊的這雙Shape-ups LiV適合跑步嗎？ 還是只適合在健身房裡呢？ 如下圖 http://i.imgur.com/twBsLxC.jpg htt ...