路跑

跑步後狂吐 - 路跑 Road Running

Tom avatarTom · 2016-05-15

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小弟我昨天練跑15k後，不知道是不是太熱水份流失太多，而且胃酸一直分泌，結果上吐
下洩，可以說是胃裡的東西都吐光了才沒吐。
之前跑過兩次半馬也曾發生過，但只是吐沒拉肚子。
請教各位先進，這原因為何…有什麼改善的方式嗎？謝謝大家…

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All Comments

Sandy avatarSandy2016-05-17
有可能是電解質不平衡
Olive avatarOlive2016-05-19
我也會有一樣的情況 我還再想是補給水喝太多嗎
Dora avatarDora2016-05-21
熱到嗎？
Oscar avatarOscar2016-05-23
跑完之後有喝什麼或吃什麼嗎?
Genevieve avatarGenevieve2016-05-25
劇烈運動後的嘔吐烙賽常因血液滲透壓跟血液重分配有關，太過興奮也會有神經性的腸胃道表現。練習應避免過飽或空腹，但我覺得版友喜歡上來找人抓藥的習慣不好，應該來醫院檢查或問問專業人士。
Audriana avatarAudriana2016-05-27
跑完胃就不舒服了…
Ina avatarIna2016-05-29
可是，賽事通常都在星期天，星期一身體又自己好了
Dinah avatarDinah2016-05-31
應該是說吐完就好了…只是吐的過程很痛苦
Adele avatarAdele2016-06-02
是否訓練太強，加上天氣熱。
Queena avatarQueena2016-06-04
瞬間運動量太強.. 你應該平時就要常跑10K
Olive avatarOlive2016-06-06
我一般都是跑10k，為了下週的高雄超半馬作特訓，結果就這樣了應該是太熱水份流失太多…脫水了
Edwina avatarEdwina2016-06-08
賽前抱佛腳……有什麼用呢
Emily avatarEmily2016-06-10
賽前一周超量練習只會降低體力 還不如好好休息
Carolina Franco avatarCarolina Franco2016-06-12
怎麼像熱到
Carolina Franco avatarCarolina Franco2016-06-14
這描述狀況還挺危險的啊...練長距離補給請帶夠
Dinah avatarDinah2016-06-16
我是有次天氣很熱, 空腹太久吃了一點鹽巴後 馬上反胃
Steve avatarSteve2016-06-18
夏天跑步如果本身很容易爆汗的，記得補水還要補充電解質
Ina avatarIna2016-06-20
中暑吧