跑步幾天膝蓋開始痛 - 路跑 Road Running

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By Elvira
at 2009-02-14T21:07

Table of Contents

※ [本文轉錄自 FITNESS 看板]

作者: nafunafu (學習是一種投資) 看板: FITNESS
標題: 跑步幾天膝蓋開始痛
時間: Fri Feb 13 23:16:15 2009



兩隻腳的膝蓋外側靠近下方

跑步大概兩個禮拜啦

一天大概跑5公里左右，因為是路跑有上下坡

也會去操場跑PU

前天操場跑完1萬之後就開始痛了

昨天休息一天以後今天又去跑大概只有跑6000

不知道這是屬於正常現象嘛?

會不會是我太胖，171CM 82kg

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Tags: 路跑

All Comments

Olivia avatar
By Olivia
at 2009-02-18T02:19
痛的話就不可能是正常吧 @@
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-02-21T07:32
看你平常有沒有運動的習慣....痛的話就先休息吧
Lauren avatar
By Lauren
at 2009-02-24T12:44
熱身跟收操不能少....循序漸進吧!!!
Charlie avatar
By Charlie
at 2009-02-27T17:57
可能是跑過度或是熱身不夠!!! 先讓膝蓋休息吧!
Selena avatar
By Selena
at 2009-03-02T23:09
5000直接跳10000... 好拼
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By Ethan
at 2009-03-06T04:22
建議你先跑PU等瘦到正常在去路跑
Noah avatar
By Noah
at 2009-03-09T09:34
應該是太重 負擔太大 建議游泳比較好
Heather avatar
By Heather
at 2009-03-12T14:47
好厲害..兩個禮拜5K>>>10K 感覺是太急躁了點@@"
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By Lucy
at 2009-03-15T19:59
我平常跑6km 有一次跑10km就感覺到膝蓋麻掉了....應該是還不習慣吧
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By Oliver
at 2009-03-19T01:12
依你的體格跑10k挺猛的~~少一點比較好吧
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By Zora
at 2009-03-22T06:25
我可是小鋼砲耶..
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By Margaret
at 2009-03-25T11:37
我是覺得~~慢慢增加量比較好~~像我是80KG~現在跑10km腳都沒什麼異狀~~
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2009-03-28T16:50
我是之前2KM慢慢增加量到10KM的~~
Isla avatar
By Isla
at 2009-03-31T22:02
我從3K到10K花一個多月,今天剛跑完古都10K,目前體重90 囧不過知道自己體重重，熱身收抽冰敷都很勤勞的在做就是~
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By John
at 2009-04-04T03:15
換雙Asics 吧

古都馬拉松應該不會經過延平郡王祠

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By Susan
at 2009-02-14T20:00
我參加的是十公里組，今天下午去拿秩序冊，按大會路線圖，我懷疑會經過延平郡王祠 ，甚至不會經過五妃廟門口，頂多經過五妃廟後牆壁。 明天要比賽了，希望各位選手加油。 - ...

台南古都路跑 好小件的衣服

Agatha avatar
By Agatha
at 2009-02-14T15:52
不知道是我的衣服有問題還是大家都一樣, 我是訂M 的衣服, 但是穿起來感覺好像XS的衣服, 這樣到底要怎麼穿去比賽呢? 還有今年的衣服特別特別醜, 我想我可以丟了吧, 或是送給小朋友穿大小剛剛好 - ...

我是慢跑新手~最近想買雙GT2140適合嗎

Puput avatar
By Puput
at 2009-02-14T02:18
以前有慢跑幾個月 後來學業忙碌就荒廢了 現在看室友慢跑身體變好又變瘦 又燃起我心中的火燄 爬文後發現GT-2140不錯的樣子 也有去百貨公司試穿過了 感覺走路還不錯~畢竟不能真的跑一圈.. 還是老經驗的板友能提供一些意見 真心請教各位 - ...

台南古都路跑 攜帶用品

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By Erin
at 2009-02-13T18:27
※ 引述《sthill (好山好水好運動)》之銘言： : 後天就要參加台南古都路跑了 : 因為是小弟第一次參加馬拉松 : 先報個10km試試自己的實力 : 想請問一下各位都會準備什麼去跑 : 除了大會寄的那一袋號碼布晶片有的沒的(廢話) : 礦泉水(跑前喝 跑後喝) : 毛巾(汗腺發達 喝多少流多少) : M ...

台南古都路跑 攜帶用品

Regina avatar
By Regina
at 2009-02-13T17:48
後天就要參加台南古都路跑了 因為是小弟第一次參加馬拉松 先報個10km試試自己的實力 想請問一下各位都會準備什麼去跑 除了大會寄的那一袋號碼布晶片有的沒的(廢話) 礦泉水(跑前喝 跑後喝) 毛巾(汗腺發達 喝多少流多少) MP3(自己跑很無聊 聽完整張專輯剛好可以收工) 手錶(計時用) 風衣 ...