跑步小說-假博士的跑步秘笈-目錄 - 路跑 Road Running

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By Heather
at 2021-04-01T18:35

Table of Contents


假博士的跑步秘笈

目錄

第一章 恆

第二章 Perception-感知與洞察力

第三章 跑步是甚麼?

第四章 尋找那個輪

第五章 著地點、重心、輪心

第六章 加速：創造大輪＆加快轉速

第七章 慢跑、快跑、衝刺跑－變速是怎麼一回事

第八章 各式訓練法與邏輯－間歇、LSD、馬克操、重量訓練、關節操

第九章 上下坡跑步技巧

第十章 短跑之起跑與彎道跑

第十一章 疲勞或狀況不好時的應對

第十二章 赤足、碳板鞋、夾腳拖

後記－從心所欲跑步去


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Tags: 路跑

All Comments

Quanna avatar
By Quanna
at 2021-04-05T07:15
Run For Change
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By Margaret
at 2021-04-08T19:56
目錄看起來很不錯，期待
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By Kelly
at 2021-04-12T08:36
期待

跑步小說-假博士的跑步秘笈-前言

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By Gilbert
at 2021-04-01T18:31
假博士的跑步秘笈 大家好，我是假博士，不是賈伯斯的賈，是真真假假的假。 接下來這本秘笈， 是假博士多年來，東學、西看、南抄、北偷、綜合來的練跑心得。 內容除了檢查過有沒有錯別字外， 既列不出參考文獻，也沒經過科學化的驗證， 僅供讀者跑餘飯後參考，別太認真； 若因此造成膝蓋不痛、筋膜不緊、越跑越 ...

糟糕 小綠豆掉進水溝裡面

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By Carolina Franco
at 2021-03-31T19:18
今天跑完山坡累到發抖 回到家門口 停好摩托車 把小綠豆拔下來 一個沒拿好 果然滾到水溝裡面 兩千塊瞬間離我而去 -- 後來抱著姑且一試的心情 拿了長竹竿用透明膠帶黏上強力磁鐵 看有沒有辦法把它救出來 最後 救援成功 歐耶 -- 祝大家小綠豆都不會掉到意想不到的地方 ----- Sent from JP ...

馬拉松要跑到奧運標準有多難

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By Quintina
at 2021-03-31T00:51
算是半認真發問，幫好友代po 我有個朋友（也是台灣人）去年在covid19之前最後聚會時發下豪語說他要參加2028奧運 當然當時大家都嘲笑他，覺得不可能阿（他很胖），bmi35+純脂肪那種 結果一年之後，最近開始開放集會了，幾個還在英國的朋友跟他約去公園跑，哇靠，他 跑得跟飛的一樣，我們跑45km左右 ...

跑步龜頭摩擦到內褲

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By Liam
at 2021-03-29T19:27
小弟有個疑問 偶爾跑還好 但如果常常跑的時候 龜頭會摩擦到內褲摩擦到痛 是什麼原因呢？ 是四角褲太寬鬆的原因嗎？ 還是要換比較緊身的那種四角褲？ 謝謝 - ...

Garmin 跑錶 Forerunner 645 維修保固

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By Blanche
at 2021-03-29T17:57
想請問大家 我Forerunner 645在去年10月2號於法雅客購 買，上禮拜固定座損壞，有在Garmin官方網 站填寫維修單，並已寄送到維修中心。 但只能提供他們在法雅客的銷售證明，沒有發 票，官方發mail表示沒有發票無法做保固證 明。 想請問有相關經驗的大大可以提供解法或是建議嗎？！ ...