跑步小腿會痛 - 路跑 Road Running

性別：男
身高：170
體重：93
每週跑步天數：3天
每次跑步距離or時間：3000m 二十分鐘上下
跑步地點/地面：小學操場 pu跑道

距離用餐時間？

大約1700用餐，2200跑步

是否有做暖身？暖身時間、方式？

暖身是拉筋，拉小腿大腿，姿勢應該不很標準，就自己做一套流程

大約五分鐘加走一圈操場三分鐘左右

是否有做收操？收操時間、方式？

收操跟暖身差不多

疼痛部位？請形容一下您的疼痛？

小腿內側，大約膝蓋下方內側會痛，我想應該是筋在痛，

不會很嚴重，但跑久了會影響到跑步，右腳最近開始會這樣

我是逆時針跑，左腳都沒感覺

是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？

無



現在跑是體力都ok，也不會酸不會鐵腿，但就是這疼痛讓我無法一次跑完

想請問體重的關係影響很大嗎?

是不是該減輕一點體重再跑比較好呢?

我跑步主要目標是減重

希望也能為未來的登山長跑目標作訓練。

我的跑鞋是當兵發的雜牌鞋。（看了一下是Kennex，做羽球拍的 XD）

感謝

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