跑步完腳趾根部不適 - 路跑 Road Running

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2013-09-25T12:43

Table of Contents

為了體能測驗幾乎每天練慢跑3k

練到小腿肌耐力夠了再拼速度

不過今天跑完 覺得右腳的食趾 中趾根部會有點不適 還不到痛

就是要蹬腳用到的那塊 已經冰敷 但還是一樣

是身體再告訴我要休息嗎@@" 其實我也沒有每天跑 因為知道要適度休息

還是多跑幾次就會改善了??


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Tags: 路跑

All Comments

Isabella avatar
By Isabella
at 2013-09-29T02:39
最大可能是鞋子不合腳,再來可能是跑姿有問題一般來說應該不會痛那裡
Queena avatar
By Queena
at 2013-10-02T16:35
我這幾天試新鞋（GT2000→AR4） 那個地方也開始痛了QQ
Brianna avatar
By Brianna
at 2013-10-06T06:31
之前穿a版GT2000除了長水泡，其它啥問題都沒...
Necoo avatar
By Necoo
at 2013-10-09T20:27
跑姿:著地點落在前方造成前腳掌的壓力
Necoo avatar
By Necoo
at 2013-10-13T10:23
或者你為了加快速度加重了蹬地的力量導致不適
Steve avatar
By Steve
at 2013-10-17T00:19
或者是腳掌正在適應成長所引起的 要嘛休息幾天看看
Steve avatar
By Steve
at 2013-10-20T14:15
軟組織的傷害不一定馬上會痛到你知道要立刻停跑
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By Franklin
at 2013-10-24T04:11
可用力按揉腳盤上2根痛趾中間那條肌肉，有幫助。
Caroline avatar
By Caroline
at 2013-10-27T18:07
曾經匆匆忙忙要出門跑步，襪子穿太緊。跑回來以後就腳指就瘀血。
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-10-31T08:03
我是參考姿勢跑法 將重心放在前腳掌蹠球部
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-11-03T21:59
可能下禮拜要體測所以有加快速度 還不適應吧??
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-11-07T11:55
我這幾天試新鞋（GT2 https://noxiv.com
Mary avatar
By Mary
at 2013-11-11T01:51
或者你為了加快速度加重 http://yaxiv.com

2013年下半年馬拉松普查頒獎-虎尾馬拉松

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By Kama
at 2013-09-25T00:12
※ 引述《aisansan (aisansan)》之銘言： : 剛才在跑者廣場看到的文章 原文照轉 : http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=14610andamp;title=2013 : 大家等了許久的2013年下半年普查頒 ...

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By Kelly
at 2013-09-24T22:36
請問各位跑者今年的台中舒跑盃開放報名了嗎 以前好像都是九月多開放報名(印象中) 但是好像都一直找不到報名網頁 請問哪時可以報名呢，謝謝啦!!!!!!!!!!!! - ...

願景2025 陳彥博主講‧免費‧抽10台平板

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By Hazel
at 2013-09-24T16:00
※ [本文轉錄自 Refresh 看板 #1IE2YS8p ] 作者: ezdance (NO MATTER WHAT) 看板: Refresh 標題: [北區] 遠景2025 陳彥博主講‧免費‧抽10台平板 時間: Tue Sep 17 18:02:02 2013 10月2日晚上『願景2025青年領 ...

好時光同樂會 X 慢跑好女孩週四不偷懶

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By Heather
at 2013-09-24T14:20
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By Hedda
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