跑步完腳痛 - 路跑 Road Running

Jack avatar
By Jack
at 2016-05-06T18:57

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最近跑完步，膝蓋骨下方(如圖示)的地方會有一點微微痛(僅左腿)

是不妨礙走路或有強烈感覺，但就是走路時會感覺一點怪怪的

這個感覺持續有一個月了，但還是有一直在跑步

跑步前後也都會拉筋，伸展肌肉

不知道是我跑步的姿勢錯了還是其他原因

板上有人有類似經驗嗎?

http://imgur.com/7SJ3pIJ

謝謝

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As I was walking up the stairs
I saw a man who wasn't there
He wasn't there again today
I wish, I wish he'd go away

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Tags: 路跑

All Comments

Charlie avatar
By Charlie
at 2016-05-10T23:49
跑步姿勢不正確嗎
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2016-05-15T04:40
那個位置看起來像是鵝掌肌腱，我剛跑步的時候有一次突發奇想去跑山路右腳就中了，很痛，但還是忍痛跑步貼膏藥吃止痛藥-_-||現在回想真是白癡的舉動……建議你停跑改做其它運動維持體力，好的會比較快。也不見得是姿勢的關係，也有可能是你某次跑步傷到而不自知。
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2016-05-19T09:32
休跑養傷吧！
Adele avatar
By Adele
at 2016-05-23T14:23
好了之後要多做臀肌髖部的訓練。我當時就是先拉傷髖部某條肌肉(太多條搞不清楚)，最後就又傷了鵝掌肌腱……
Blanche avatar
By Blanche
at 2016-05-27T19:15
可能是 鵝型滑囊炎之前也有類似情況 是因為跑量一下子增大？ 我是停跑加擦藥
Carol avatar
By Carol
at 2016-06-01T00:06
阿…另一篇被刪惹
Edwina avatar
By Edwina
at 2016-06-05T04:58
可以注意左右腳的施力是否平均(e.g.腳掌、腳跟)、跑步
Belly avatar
By Belly
at 2016-06-09T09:49
前與後的暖身伸展&收操運動、跑步循序漸進（先走→快走→慢跑→稍微增快→放慢跑→走→慢慢走）
Mia avatar
By Mia
at 2016-06-13T14:41
我是右腳膝蓋附近有類似情況，但是最近有持續注意以上
Freda avatar
By Freda
at 2016-06-17T19:32
等狀況，目前可以每天跑5公里以上。(當然若覺得需要休息就會找幾天來休息回復~) 跑完若覺得伸展不夠回家會再
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2016-06-22T00:24
做一次(直到覺得夠為止)，以上個人狀況分享 ^_<
Kama avatar
By Kama
at 2016-06-26T05:15
↑等狀況後「有改善」，目前…（補第六行的字）
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-06-30T10:07
外八@@?
Yedda avatar
By Yedda
at 2016-07-04T14:58
抓住在草皮上赤腳跑的感覺，疼痛感自然而然的消失
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-07-08T19:50
不痛再跑吧

髕骨外翻 可以作低重量深蹲嗎

Leila avatar
By Leila
at 2016-05-06T17:23
最近被診斷出，髕骨外翻。以後慢跑註定要戴護膝，而且不能跑太快.. 我看了一下版上資訊，髕骨外翻可以藉由肌力來改善問題 所以，我想來作深蹲，從空槓開始練起(因為我只想到深蹲)，不曉得這樣有沒有風險... 還是，有其他動作可以改善？ 強化四頭肌和下半部肌力？ -- /￣\ˍ▁▂▁ˍ/￣\ ...

E配速的相關問題 (M 配速)

Mason avatar
By Mason
at 2016-05-06T17:12
※ 引述《turtleplus (Above and Beyond)》之銘言： : 最近看了這篇文章： : http://tinyurl.com/j4o8w6w 個人認為這篇文章不適合給初階、中階跑者，而是給有世界級水準的跑者。 以下為隨意重點整理，英文不好，有錯請指證。 1.速度(pa ...

TomTom SPARK系列特價 1支9折 2支88折

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By Elma
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今天看到TomTom SPARK系列有促銷 1支9折2支88折，而且會送新款的錶帶 我目前看以下這幾款都有打折： TomTom SPARK 健身錶標準款 https://goo.gl/y3hR4G TomTom SPARK CARDIO 健身錶 心率款 https://goo.gl/0SyFWY CAR ...

一年內有參加過路跑者訪談 車馬費1800元

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By Cara
at 2016-05-05T23:36
［本文已經過板主loveloser同意］ 本公司目前招募『一年內有參加過路跑者』進行焦點團體訪談， 符合報名資格且有意願者請於本公司的活動網頁填寫報名資料， 之後會從報名者中篩選出符合資格的受訪者進行訪談， 訪談結束後現場給付車馬費，歡迎符合資格且想賺外快的板友報名。 報名資料僅供聯繫及篩選使用，訪談資料 ...

Fenix 3 HR 更新

Gary avatar
By Gary
at 2016-05-05T22:40
請問有人今天有更新 Garmin 推送過來的 Fenix 3 HR 更新嗎？ 似乎是更新了光學心跳韌體，結果我的光學心跳就悲劇了，在所有活動 裡面都抓不到，然後綠光沒亮在 HR widget 也可以抓得到心跳？？？ 不知道是不是這更新造成的，可否請還沒更新的版友看一下 WHR 版本嗎？ 設定= ...