髕骨外翻 可以作低重量深蹲嗎 - 路跑 Road Running

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By Leila
at 2016-05-06T17:23

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最近被診斷出，髕骨外翻。以後慢跑註定要戴護膝，而且不能跑太快..

我看了一下版上資訊，髕骨外翻可以藉由肌力來改善問題

所以，我想來作深蹲，從空槓開始練起(因為我只想到深蹲)，不曉得這樣有沒有風險...

還是，有其他動作可以改善？ 強化四頭肌和下半部肌力？

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╱██▍ ┘￣╲▏ .: :: 我的肝再好， ╠║╣╠═╗
╱██▊ └┬ . .: :::' 人生都是 ╚╬╝║ ║ 的。Ｙ
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Tags: 路跑

All Comments

Victoria avatar
By Victoria
at 2016-05-10T22:15
建議你回診順便問醫師
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By Franklin
at 2016-05-15T03:06
空氣椅
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By Candice
at 2016-05-19T07:58
你有想整骨嗎？有興趣再私信給我

TomTom SPARK系列特價 1支9折 2支88折

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By Elma
at 2016-05-06T12:08
今天看到TomTom SPARK系列有促銷 1支9折2支88折，而且會送新款的錶帶 我目前看以下這幾款都有打折： TomTom SPARK 健身錶標準款 https://goo.gl/y3hR4G TomTom SPARK CARDIO 健身錶 心率款 https://goo.gl/0SyFWY CAR ...

一年內有參加過路跑者訪談 車馬費1800元

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By Cara
at 2016-05-05T23:36
［本文已經過板主loveloser同意］ 本公司目前招募『一年內有參加過路跑者』進行焦點團體訪談， 符合報名資格且有意願者請於本公司的活動網頁填寫報名資料， 之後會從報名者中篩選出符合資格的受訪者進行訪談， 訪談結束後現場給付車馬費，歡迎符合資格且想賺外快的板友報名。 報名資料僅供聯繫及篩選使用，訪談資料 ...

Fenix 3 HR 更新

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By Gary
at 2016-05-05T22:40
請問有人今天有更新 Garmin 推送過來的 Fenix 3 HR 更新嗎？ 似乎是更新了光學心跳韌體，結果我的光學心跳就悲劇了，在所有活動 裡面都抓不到，然後綠光沒亮在 HR widget 也可以抓得到心跳？？？ 不知道是不是這更新造成的，可否請還沒更新的版友看一下 WHR 版本嗎？ 設定= ...

問個關於女鞋童鞋的問題。

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By Kristin
at 2016-05-05T21:29
關於童鞋跟女鞋有些 size是有重疊到的例如24-25.5之類的，想問的是如果 size剛好是24跑去買童鞋，跟女鞋會有什麼功能上的差異嗎？例如 R18，剛看了童鞋的價位好便宜，所以才想問問大家。 - ...

太馬共同訴訟正式起跑，跑者請站出來

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By Tristan Cohan
at 2016-05-05T16:40
訴訟進度更新 2016/5/5 原本排定 5/2 再開辯論庭，但因為遇到勞動節補假，延期至今天。 　今天大概只花了 5 分鐘就結束了，因為法官沒什麼要問的， 　兩方也沒有需要補充的。 　法官說 6/6 宣判，且讓我們拭目以待。 　不好意思一直佔到版面，祝大家場場破 PB，出國比賽拿獎金。 ※ ...