跑步姿勢請教 - 路跑 Road Running

Yedda avatar
By Yedda
at 2014-05-20T10:34

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這是我跑步的影片https://www.youtube.com/watch?v=oZ6R_bEvROI 看起來不太順暢。

我的速度大約是5：35的配速跑十公里，用手機節拍器設定180步頻。

自己看過的感想：好像會仰頭，而且頭晃動幅度有點大
屁股好像應該要往前？感覺我屁股有點向後翹
身體要打直？這很明顯身體有點彎彎的
補充慢動作的
https://www.youtube.com/watch?v=cD7lePU7Wtw&edit=vd

請各位跑友提供我一些建議，謝謝。影片拍得不好請見諒＝＝

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Tags: 路跑

All Comments

Erin avatar
By Erin
at 2014-05-24T06:43
左腳落地不錯(比右腳好),上半身略為晃動。帶條眼鏡帶看是
Doris avatar
By Doris
at 2014-05-28T02:52
否能改善頭往後仰情形,我見你扶了眼鏡一兩下。
Emma avatar
By Emma
at 2014-05-31T23:01
謝謝你的建議。因為我是左撇子可能左腳落地會比較好？
Emma avatar
By Emma
at 2014-06-04T19:10
不過,話說回來,即使菁英級跑者也很少雙足落地一模一樣,驗證不難只要把他穿過一、二千k的鞋底拿來看鞋耗即知
Queena avatar
By Queena
at 2014-06-08T15:20
建議你可以找軟體把動作放慢，再來檢視會有不同的感受
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2014-06-12T11:29
大叔來獻醜一下，請老婆幫忙拍的影片，也是用來檢查跑姿的當天跑10K，配速4分36秒/公里https://www.youtube.com/watch?v=4_LKrDJhKTw
Hardy avatar
By Hardy
at 2014-06-16T07:38
步頻大約在170~180之間
Ida avatar
By Ida
at 2014-06-20T03:47
大叔跑好快喔！！！
Callum avatar
By Callum
at 2014-06-23T23:56
不專業猜測，有誤請見諒。感覺你的核心肌群力量不太夠，
Connor avatar
By Connor
at 2014-06-27T20:05
尤其是背部的肌肉群，所以看起來為了舒解背部長期使用下來
Eartha avatar
By Eartha
at 2014-07-01T16:14
的不適，以及肩頸的緊繃，才用仰頭來做舒解。
Madame avatar
By Madame
at 2014-07-05T12:23
嘗試把背打直，前傾的角度減少，再加一些核心的鍛練看看
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By Faithe
at 2014-07-09T08:32
跑步專心一點XD

發現自己是低足弓......

Victoria avatar
By Victoria
at 2014-05-20T09:49
性別：女 身高：158 體重：48 每週跑步天數：3-5天 每次跑步距離or時間：每次會跑5K或5K以上(有時會到10k) 跑步地點/地面：柏油路、人行磚道、腳踏車道 足弓、足內翻程度： 附上足測圖 http://ppt.cc ...

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Ursula avatar
By Ursula
at 2014-05-20T06:02
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Charlotte avatar
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By Valerie
at 2014-05-20T00:14
各位大大好, 小弟最近半年愛上跑馬,目前參加過兩場, 平常一周訓練三天,其他四天都在游泳讓腳舒緩, 一天訓練2小時,另外兩天訓練1.5小時 想請教各位大大,練習時我當沒有自己準備補給,都是跑完才喝水, 但練習時跑到最後真的很想放棄XD,目前小弟兩場半馬都可跑進 1小時55分~2小時間, 但想要更上層樓跑進1小 ...