跑步姿勢改變後起水泡 - 路跑 Road Running

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By Wallis
at 2012-03-26T12:43

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哈囉,路跑板的大家好,有個小小運動傷害的問題想請教大家~

我練習慢跑也跑了不算短的時間,
除了兩三年前從樓梯上摔下來扭傷腳踝之外,沒有其他跑步的運動傷害,
(題外話,腳踝扭傷真的很難好,就算復原了還是有點"傷到"的感覺)
因為最近要參加半馬,上次練習跑步的時候是我爸陪我跑,他散步我跑步,
跑完之後我問他我跑步姿勢好看嗎?
他說不好看,(這麼直接? 爸爸真的很殘忍....-__-")
他說我跑步時會有點駝背,而且手臂擺動幅度不夠大。

因為這樣,我再次練習慢跑時都會特別注意身形,把背挺直,
我超想跑起來很好看的啊!!!!
而且這樣跑完後感覺下背的負擔有減輕一些。
但是昨天跑完之後,我的右腳,在足弓部位,就是腳掌凹起來的地方起了一個大水泡,
好痛! 痛到我想踮腳走路了.....
以前不曾有過這種情形啊,所以是不是因為我姿勢改變,施力點錯誤的關係呀?
還請有經驗的板友幫我解答一下,謝謝大家!! :)


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Tags: 路跑

All Comments

Cara avatar
By Cara
at 2012-03-27T05:26
也太好笑了吧 XD 以前我國中上體育課 我姊大我一屆
Ursula avatar
By Ursula
at 2012-03-27T22:10
他問我你今天測400是不是最後一個測的 我說對結果我姊說:你跑步好快喔 不過跑步姿勢怪怪的 #$%^&*不過現在要快也快不了了..
Agatha avatar
By Agatha
at 2012-03-28T14:54
跑步跑久如果沒有注意姿勢,的確有可能會從挺直變成駝背
Donna avatar
By Donna
at 2012-03-29T07:37
不過覺得把背打直跑起來好像滿吃力的..
Dora avatar
By Dora
at 2012-03-30T00:21
我都是舒服就好...不會特地ㄍㄧㄥ姿勢 不然也太累了 Orz
Faithe avatar
By Faithe
at 2012-03-30T17:05
下場是每次看到我的照片都很BG...終點照特別BG...Orz
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2012-03-31T09:48
請問你有影片嗎?如果是較正確的姿勢,久了會覺得輕鬆哦

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By Victoria
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By Ursula
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Zenobia avatar
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