跑步如何不要吸到髒空氣 - 路跑 Road Running

By Irma
at 2017-10-25T13:43

Table of Contents

因為最近屬於較乾燥的天氣

所以空氣品質很糟，只要看到不是綠燈，如果是黃燈或是橘燈，就不會出去跑步了

但是這樣一來，可能一個月跑不到幾次，因為扣掉下雨天，其他時間幾乎空氣品質都很糟

請問除了去健身房或是運動中心，因為本身不太喜歡固定一個地方跑步，還有什麼其他辦法可以克服的呢

謝謝

※ 編輯: Natsuka (42.72.98.31), 10/25/2017 13:44:41

→ man30cm: 在家放一台跑步機 10/25 13:47

→ AAAB: 口罩、防毒面具，沒了。這個問題沒有任何室外跑者有本事克服 10/25 13:50

→ AAAB: 只要去室外跑，室外空氣髒就一定會吸到髒空氣，誰來都一樣 10/25 13:51

推 jienfong: 就不要呼吸就好 10/25 13:52

→ yuenwwjd: 到山上去跑 10/25 13:55

推 morgankhs: 下雨空氣都只是不想跑的藉口而已 10/25 14:00

推 minoru04: 移民 10/25 14:26

推 luismars: 凌晨五點前起跑，或挑空汙最低點的時間 10/25 14:46

推 justdoit: 山上不是要海拔一定高度才有避掉? 10/25 14:47

推 NingK: 之前不是有研究說其實跑步獲得的健康遠大於空污的影響，除 10/25 14:57

→ NingK: 非是像祖國的善液那種…… 10/25 14:57

→ meishan31: N95 10/25 15:23

推 lumia620: 搬到東部，狀況好超多 10/25 15:29

推 vitaminb12: 其實室內空氣也不見得好啊 10/25 15:52

推 luvdirk: 沒感覺，照跑 10/25 16:13

推 iSkycc: 你知道你生活周招都有髒空氣？ 10/25 16:18

推 ddd23236: 運動頭巾當口罩 10/25 16:24

推 ohya111326: 室內吧室外無解 10/25 16:40

推 hisashin: 室內室外一樣糟，不要呼吸唯一解 10/25 16:49

推 txai: 凌晨五點跑步+1 10/25 16:49

→ serdar: 橘色都寫不要戶外劇烈運動了 10/25 17:34

推 aouon: 這個 Respro cinqro，PC家有賣https://i.imgur.com/QDSqOkm 10/25 17:43

→ aouon: .jpg 10/25 17:43

→ aouon: 有些運動員會用 10/25 17:44

→ derekQQ: 鼻毛多是最天然的濾氣機。(誤 10/25 17:59

→ derekQQ: 口罩我戴不習慣。(真 10/25 18:00

推 alinafu: 去山上，有比較多樹木的地方跑 10/25 18:07

→ b199059x: 我都戴空氣呼吸器 10/25 18:22

推 Ajyumi0711: 我住的地方，下午開始就是橘或紅，現在是紅 10/25 18:36

→ gat105: 看到某樓說空氣是不想跑的理由我都笑了，又不是每個人都想 10/25 18:43

→ gat105: 你一樣喜歡當空氣清淨機... 10/25 18:43

推 serdar: 如果溫度低一點我都戴口罩跑 10/25 19:09

推 serdar: AQI:50和100跑完的感覺真的有差 10/25 19:10

推 wyyoung: 東部是正解。 10/25 19:18

推 hehehaha: 說空氣是藉口的真的讓人無言，慢性自殺我可不想 10/25 19:34

推 Jason0813: 以前大家也以為吸二手菸沒事兒... 10/25 20:08

推 v3dys6f3a3j5: 說個有趣現象 10/25 20:11

→ v3dys6f3a3j5: 台東大馬路的空氣比高雄都會公園中間的空氣還要好 10/25 20:11

→ v3dys6f3a3j5: 很明顯可以聞出來 10/25 20:11

→ pttmafia: 要不要先討論喝珍奶更傷身啊？ 10/25 20:23

推 hehehaha: 你確定珍奶比髒空氣傷身？ 10/25 20:50

→ tsd: 搬家去國外空氣好的地方...不然就是下雨天跑...空氣最好 10/25 20:51

→ jasonccr: 下過雨有濕沉降幫助會好一些中南部就有點無解了 10/25 20:55

推 bkping: 衛風- 風口罩。 10/25 22:29

推 kobegtxz: 想過只有買很好的清淨機+跑步機不然就是上面的口罩 10/25 23:44

→ kobegtxz: 我有買一組試試看很悶真的搬到空氣好的地方唯一解 10/25 23:45

→ kobegtxz: 有時空氣紅色或紫色真的不要跑這是不可逆的很危險... 10/25 23:46

→ tsd: 還有個辦法拉~~~ 揹空氣鋼瓶去跑 10/26 00:11

→ graphict: 沒差，管它什麼燈號，想跑步就跑步、想打球就打球 10/26 00:15

→ graphict: 只有沒下雨 10/26 00:15

→ graphict: 只要 10/26 00:37

→ FantisyP: 戴VR,想跑哪就跑哪 10/26 00:37

→ se2422: 還是建議在健身房跑 10/26 01:03

→ suiwwhsnz: 移民吧 10/26 07:48

→ newpopsong: 不噓不行 10/26 08:53

→ ppit: 就算你不跑長時間暴露在空氣差的環境之下你希望多健康? 10/26 09:20

推 randallkwo: 不要呼吸就好 10/26 12:27

推 newvote: 十幾年前跑過公司跑步機 ……跑一個月就不想跑了 …… 10/26 12:34

→ newvote: …跑馬路才跑的久啊 10/26 12:34

推 Weichuchu: 背氧氣瓶 10/26 12:36

→ aids893001: 不要呼吸應該就沒問題了 10/26 15:02

→ oguesto: 黃色我還是會看一下數值如果不是太高就照跑但紅色就真 10/26 19:38

→ oguesto: 的不要之前有次跑完咳得很嚴重回家一看數值破百 0rz 10/26 19:39

→ talentsu: 背空氣瓶跑步..... 10/26 19:58

推 chenshing: 戴N95跑，順便練心肺 10/26 20:12

推 cute320518: 去樹多地方跑 10/26 23:14

推 bluemelan: 在高雄的話只要不是紅色都可以跑不然你都不用跑了. 10/26 23:25

→ bluemelan: 冬天永遠是黃色的(至少 10/26 23:26

推 ujjgeok: 不要呼吸就可以了 10/26 23:55

推 ilovecim: 警示的時候不跑啊 10/27 00:06

推 nnan: 南部冬天真的是無解 10/27 01:22

推 Ryan908: 高雄的冬季, 如果太在乎空品, 就真的不用跑了 (怒) 10/27 09:36

→ wedan: 去澳洲跑步就好了!! 10/27 09:53

推 sadmodand: 之前看過有醫生建議，空氣品質太糟真的不要跑..B>Z 10/29 11:10

→ oak2002: 還好啦我剛跑完台中市的半程馬拉松身體還沒不舒服 10/29 11:40

推 tycyfhs: 用嘴巴吃，哈哈 11/19 23:29

Tags: 路跑

All Comments

By Gilbert
at 2017-10-30T08:42

在家放一台跑步機

By Jacob
at 2017-11-04T03:41

口罩、防毒面具，沒了。這個問題沒有任何室外跑者有本事克服

By Dorothy
at 2017-11-08T22:40

只要去室外跑，室外空氣髒就一定會吸到髒空氣，誰來都一樣

By Leila
at 2017-11-13T17:39

就不要呼吸就好

By Gary
at 2017-11-18T12:37

到山上去跑

By Oscar
at 2017-11-23T07:36

下雨空氣都只是不想跑的藉口而已

By Quintina
at 2017-11-28T02:35

移民

By Joe
at 2017-12-02T21:34

凌晨五點前起跑，或挑空汙最低點的時間

By Quintina
at 2017-12-07T16:33

山上不是要海拔一定高度才有避掉?

By Carol
at 2017-12-12T11:32

之前不是有研究說其實跑步獲得的健康遠大於空污的影響，除非是像祖國的善液那種……

By Frederica
at 2017-12-17T06:30

N95

By Dinah
at 2017-12-22T01:29

搬到東部，狀況好超多

By Delia
at 2017-12-26T20:28

其實室內空氣也不見得好啊

By Freda
at 2017-12-31T15:27

沒感覺，照跑

By Enid
at 2018-01-05T10:26

你知道你生活周招都有髒空氣？

By Zenobia
at 2018-01-10T05:24

運動頭巾當口罩

By Anthony
at 2018-01-15T00:23

室內吧室外無解

By Necoo
at 2018-01-19T19:22

室內室外一樣糟，不要呼吸唯一解

By Olivia
at 2018-01-24T14:21

凌晨五點跑步+1

By Dora
at 2018-01-29T09:20

橘色都寫不要戶外劇烈運動了

By Tristan Cohan
at 2018-02-03T04:19

這個 Respro cinqro，PC家有賣https://i.imgur.com/QDSqOkm.jpg

By Blanche
at 2018-02-07T23:17

有些運動員會用

By Dinah
at 2018-02-12T18:16

鼻毛多是最天然的濾氣機。(誤

By Selena
at 2018-02-17T13:15

口罩我戴不習慣。(真

By Audriana
at 2018-02-22T08:14

去山上，有比較多樹木的地方跑

By Barb Cronin
at 2018-02-27T03:13

我都戴空氣呼吸器

By Kama
at 2018-03-03T22:11

我住的地方，下午開始就是橘或紅，現在是紅

By Frederica
at 2018-03-08T17:10

看到某樓說空氣是不想跑的理由我都笑了，又不是每個人都想你一樣喜歡當空氣清淨機...

By Mary
at 2018-03-13T12:09

如果溫度低一點我都戴口罩跑

By Carol
at 2018-03-18T07:08

AQI:50和100跑完的感覺真的有差

By Anonymous
at 2018-03-23T02:07

東部是正解。

By Lauren
at 2018-03-27T21:06

說空氣是藉口的真的讓人無言，慢性自殺我可不想

By Megan
at 2018-04-01T16:04

以前大家也以為吸二手菸沒事兒...

By Erin
at 2018-04-06T11:03

說個有趣現象台東大馬路的空氣比高雄都會公園中間的空氣還要好很明顯可以聞出來

By Ina
at 2018-04-11T06:02

要不要先討論喝珍奶更傷身啊？

By Bethany
at 2018-04-16T01:01

你確定珍奶比髒空氣傷身？

By Ophelia
at 2018-04-20T20:00

搬家去國外空氣好的地方...不然就是下雨天跑...空氣最好

By Andy
at 2018-04-25T14:58

下過雨有濕沉降幫助會好一些中南部就有點無解了

By Emily
at 2018-04-30T09:57

衛風- 風口罩。

By Audriana
at 2018-05-05T04:56

想過只有買很好的清淨機+跑步機不然就是上面的口罩

By Frederica
at 2018-05-09T23:55

我有買一組試試看很悶真的搬到空氣好的地方唯一解

By Quintina
at 2018-05-14T18:54

有時空氣紅色或紫色真的不要跑這是不可逆的很危險...

By Kama
at 2018-05-19T13:52

還有個辦法拉~~~ 揹空氣鋼瓶去跑

By Franklin
at 2018-05-24T08:51

沒差，管它什麼燈號，想跑步就跑步、想打球就打球只有沒下雨

By Aaliyah
at 2018-05-29T03:50

只要

By Gary
at 2018-06-02T22:49

戴VR,想跑哪就跑哪

By Poppy
at 2018-06-07T17:48

還是建議在健身房跑

By Ophelia
at 2018-06-12T12:47

移民吧

By Elma
at 2018-06-17T07:45

不噓不行

By Skylar DavisLinda
at 2018-06-22T02:44

就算你不跑長時間暴露在空氣差的環境之下你希望多健康?

By Catherine
at 2018-06-26T21:43

不要呼吸就好

By Catherine
at 2018-07-01T16:42

十幾年前跑過公司跑步機 ……跑一個月就不想跑了 ………跑馬路才跑的久啊

By Edward Lewis
at 2018-07-06T11:41

背氧氣瓶

By Todd Johnson
at 2018-07-11T06:39

不要呼吸應該就沒問題了

By Isabella
at 2018-07-16T01:38

黃色我還是會看一下數值如果不是太高就照跑但紅色就真

By Christine
at 2018-07-20T20:37

的不要之前有次跑完咳得很嚴重回家一看數值破百 0rz

By Olivia
at 2018-07-25T15:36

背空氣瓶跑步.....

By James
at 2018-07-30T10:35

戴N95跑，順便練心肺

By Isla
at 2018-08-04T05:34

去樹多地方跑

By Lydia
at 2018-08-09T00:32

在高雄的話只要不是紅色都可以跑不然你都不用跑了.

By Megan
at 2018-08-13T19:31

冬天永遠是黃色的(至少

By Adele
at 2018-08-18T14:30

不要呼吸就可以了

By Tracy
at 2018-08-23T09:29

警示的時候不跑啊

By Cara
at 2018-08-28T04:28

南部冬天真的是無解

By Cara
at 2018-09-01T23:26

高雄的冬季, 如果太在乎空品, 就真的不用跑了 (怒)

By Thomas
at 2018-09-06T18:25

去澳洲跑步就好了!!

By Freda
at 2018-09-11T13:24

之前看過有醫生建議，空氣品質太糟真的不要跑..B>Z

By Noah
at 2018-09-16T08:23

還好啦我剛跑完台中市的半程馬拉松身體還沒不舒服

By Ophelia
at 2018-09-21T03:22

用嘴巴吃，哈哈

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