跑步中喝水 - 路跑 Road Running

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By Mia
at 2018-10-04T11:27

Table of Contents

我自己在操場練跑的話(400M一圈)

會預先在司令台階或跑道邊放著補給的水

一般礦泉水的話先把瓶蓋先稍微鬆開

LSD的話都是跑外道~所以在第10圈拿水

這整圈調整步伐 慢點~~用鼻子呼吸

開蓋子小口喝水 不要大口吞

慢慢讓水流下去

等這圈結束繞回補給點再把水瓶放回去



打得比較瑣碎婆媽~~希望對你有幫助



※ 引述《LinRin (小林風情)》之銘言：
: 想請問各位跑友們，目前我ㄧ天都練跑差不多10-11K左右，如果我還要繼續把距離給加長
: 的話，我是不是要帶水出門去練跑呢？有跑友們可以跑10K-21K之間可以不喝水的嗎？如
: 果真的跑到一半必需要喝水補給，ㄧ邊跑一邊喝不是會嗆到嗎？

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Tags: 路跑

All Comments

Delia avatar
By Delia
at 2018-10-08T09:40
f大，你寫的真詳細，感覺等等會來個心路歷程XDD
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-10-12T07:54
曾經被撿回收的歐巴桑倒掉拿走 XD 我是喝到哪放到哪，
Erin avatar
By Erin
at 2018-10-16T06:07
手上拿個瓶子很晃。
Damian avatar
By Damian
at 2018-10-20T04:21
版友也要小心因為太喘 喝水"煞到"~~慢慢喝
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-10-24T02:35
樓上我試過, 用奇異筆在瓶子上寫"還要喝勿回收"
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-10-28T00:48
然後回收阿桑還是很貼心的把水倒了作環保......
Gary avatar
By Gary
at 2018-10-31T23:02
直接換個便宜的水瓶吧..
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-11-04T21:15
其實我比較怕有動物去咬水瓶，所以還是帶在身上好。 XD
Iris avatar
By Iris
at 2018-11-08T19:29
#1P6j1ncy 這篇 怕.jpg
Kama avatar
By Kama
at 2018-11-12T17:43
可惜我很討厭跑圈圈，也不喜歡跑步機
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By Olive
at 2018-11-16T15:56
我在興大跑間歇還遇過陌生人在我面前喝我的水 雖然很渴但是還是不敢再喝了.... 明明才跑400M.....
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-11-20T14:10
我以為自己瓶子被收走已經夠慘了 還有人被偷喝水 XDDD
Heather avatar
By Heather
at 2018-11-24T12:23
不然就是擺一個丟了也不可惜的提袋，放裡面表示有主物
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-11-28T10:37
可以用掛的或放看台邊...理論上可以減少人去動
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-12-02T08:51
買個震動警報器 貼在瓶子底部 有人拿起來警報就會叫
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-12-06T07:04
跑操場因為人多，大家都把水壺放場邊(非寶特瓶)
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-12-10T05:18
馬路就帶水壺腰包 但也看到很多人沒帶水 健身房是最方便的

跑步中喝水

Rae avatar
By Rae
at 2018-10-03T13:57
想請問各位跑友們，目前我ㄧ天都練跑差不多10-11K左右，如果我還要繼續把距離給加長 的話，我是不是要帶水出門去練跑呢？有跑友們可以跑10K-21K之間可以不喝水的嗎？如 果真的跑到一半必需要喝水補給，ㄧ邊跑一邊喝不是會嗆到嗎？ - ...

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By David
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By Skylar Davis
at 2018-10-02T13:24
2018/10/03 22:57更新 目前鄉民有6人囉！ (總人數8人) 大家都是有情有義的鄉民啊QQ 希望最近就能開跑 只是颱風要到了... --- 抱歉自己也忙了一週 看了一下推文，發現滿多人在河堤跑步的！ 所以決定來開一個LINE群組！ 但沒開過LINE群，更沒有開過跑步的LINE ...